Dalle carote alla frutta secca, ci sono alimenti che favoriscono l'abbronzatura. Scopriamo la top ten dei cibi di cui non dovremmo fare a meno per avere un pelle idratata, elastica e abbronzata
Ci sono alimenti che favoriscono l'idratazione, che nemají žádný detoxikační účinek a aiutano l'elasticità della pelle. E ci sono anche alimenti che favoriscono l'abbronzatura:fruttaeverdure amiche della pelle al sole.
Punta sullevarietà di frutta e verdura molto colorate, dal giallo al rosso intenzivní, viola e blu, bohaté na antokyan, ve stupni kontrastu a chrání pokožku a radikály, liberi, srdce.
Grazie alle proprietà antiossidanti ciliegie, more, fragole, lamponi, pomodori, albicocche, pesche, favoriscono l'elasticità dell'derepidermide a di ci arisma.
Impara sviluppare il grass partire da due o tre verdurure: l'ideale è consumare i vegetali crudi oppure con una cottura semplice, come al vapore.
Kontro eritemi a irritazioni della pelle
Lavitamín Eaiuta a riparare eventuali danni causati dal sole, lo sapevi? Najdete to nell'avocado, tuorli d'uovo eolio extravergine di oliva, elisir proti i danni dell'invecchiamento precoce.
Le carote raw sono ricchissime di carotene evitamín A, výborný důvod, proč si ho vychutnat jako přísadu do salátu, ale také jako svačinku během dne.
Cosa mangiare per abbronzarsi: la top ten degli alimenti
1.karotka
Karotka obsahuje kolem 1200 mikrogramůvitamín A obsahuje 100 gramů popu a infatti jsem cibo číslo jedna pro jídlo chi miluje bronzování.
2. Il radicchio
Brzy? Salata diradicchio, bohatý na vitamín A, s čerstvým pomodorem a detoxikačním finocchiem.
3. Albicocche
Ricche di vitamin A, lealbicocche aiutano la tintarella e sono buone anche a colazione.
4. Il pomodoro
Pelle elastica s insalatou na bázi lattuga,pomodori, cetriolo a extravergine d'olivový okraj pro combattere a danni del sole sulla pele col sorriso..
5. I frutti rossi
Ovocný salát je osvěžující a svěží, mění se ve svačinu nebo pranzo: punta sui frutti rossi e blu, ricchi di anthocianine.
6. Il melone giallo
Ilmelone gialloè bohaté na vitamín A a představuje vysoce čerstvé cibodissetante, ideální pro portare na spiaggia nebo in ufficio.
7. Le ciliegie
Leciliegiefavoriscono l'abbronzatura protecgendo il microcircolo, hanno un alto poteresaziantepo calorie: perfectorie uncontent.
8. Il gazpacho
Voglia di unazuppa? Ochutnejte gazpacho: perfektní rýži pro panství ze Španělska lze také použít jako nápoj na bázi pomodori, cetriolo a feferonky.
9. L'ananas
Dissetante, il succo d'ananas aiuta la circolazione. S l'estrattore impari a fare i succhi in casa: freschi, naturali, senza zuccheri aggiunti.
10. Sušené ovoce
Suché ovoce díky obsahu vitamínu E chrání pokožku před záněty: tritala nell'insalata nebo žádný jogurt.
Inoltre, gli acidi grassi Omega 3 jsou slitina proti erytému a podrážděnípelle: nedimenticare di aggiungere ai tuoi piatti una manciata di noci, tritadorle nebo nocciole .
To idratare l'organismo
Během pobytu, když teplota stoupá,je důležité být tekutýudržet tělo vysoko. Sì a centrifughe, frullati esucchi di frutta naturali: perfect l'estrattore che souhlase di ottenere un prodotto fresco, sinza zuccheri aggiunti.
Attenzione ai succhi di frutta industriali, bibite gassate e alcol, da ridurre al minimo.
Připravte si tu a hai voglia di un fresca bevandačaj freddo a casa s použitím lahve da riempire s acqua tiepida a due bustine.
Fai riposare una notte e aggiungi foglie dičerstvá máta, kytice levandule nebo nějaká fetta di pesca matura.
