Vacanze al mare sono l'ideale for rilassarsi a riprendersi dalle fatiche dei mesi che ci si stanno lasciando alle spale, siano essi stati di studio nebo lavoro. La spiaggia, oltre ad essere il posto perfecto per ignitere un po' di sol, zírejte ve společnosti osoby, kterou milujete, budu se dívat na hudbu a číst dobrou knihu, můžete se také věnovat meditaci.
Když medituji na pláži
Negli orari di punta la spiaggia in estate è spesso piuttosto affollata.Rodina, děti, děti a firemní zvířata jsou ideálním zázemím pro zábavu a strávení celého dne, ale nepředstavují ideální výchozí bod pro to, abyste se mohli věnovat meditaci, která bude velmi účinná a prospěje tělu i mysli, což by měl být aktivní tam, kde je hladký a který se propojuje s vlastním vnitřkem.
Pro tohle vím, že když letím cvičit meditaci, jako je jóga, je to bene scegliere orari strategici.
I migliori sono quelli dell'alba e del tramonto, prima di tutto na il počet osob solitamente ridotto che le popola, che bez souhlasu solo di concentrsi molto meglio ma anche di farsi průvodce dai suoni del mare e della brezza téměř vždy přítomen v mořské lokalitě.
Un altro motivo per cui začátek a konec dne jsou perfektní okamžiky pro praktikování meditace na spiaggii je to jediné, co sorges a tramonta lze začlenit do rutiny a bude pocházet z tohoto zdroje pozitivní pocity .
Pojďte si to zacvičit
Meditaci lze pojmout jako součást cvičení jógy nebo jako samostatné cvičení. Neexistuje jediný způsob, jak o tom mluvit, protože přináší to nejlepší z této praxe tím, že ji pohybujete ve statickém režimu, svádíte na místě, kde se cítíte po svém, a znovu riskujete, že okamžik meditace použijete pro jiné akce. .
Pojďte dicevamo la spiaggia in determinati momenti dalla giornata, pokud to nepropůjčí žádné dubbio a fare da stage chvilkám meditace, všímavosti nebo jógy.
Zbavte se techniky, že pokud máte v úmyslu nést to vpřed, první rada je vhodná pro meditační okamžik v kostýmu, protože ho nosíte a nosíte, ruší pocity, které tělo uvolňuje v prostoru, vytváří pomoc propojit se s vlastním interiérem.
Una volta liberatisi degli abiti superflui, si può scegliere il modo di praticare la meditazione che più si preferisce.
Meditazione Camminata
Molte persone Amano bude chodit v riva al mare alle prime luci dell'alba quindi se si è già soliti compiere esta attività si può approfittare de la moment e praticare la meditazione camminata.
Per farla budu pomalu chodit naboso a soustředit se na pocity, které jsem získal z kontaktu kůže se sabbia a s vodou, qualora ci si spinga a ridosso del mare. Nessun momento deve essere lasciato al caso a ogni sensazione visuta a pieno, comprese quelle date del vento nei capelli e dai primi raggi del sole che colpiscono il viso.
Camminare sulla spiaggia je zážitek, který dodává energii a vitalitu a k meditaci ji přidává obrovská fontána benessere.
Meditace Seduta
Chi nerada chodí nebo neriskuje soustředění, když je v pohybu, může opět praktikovat klasickou svůdnou meditaci, přehodnocenou ve špionážní verzi.
Per farlo è fondamentale najdu klidné místo a budu tvořit s moudrostí nebo sassi a rialzo sul quale sedersi v pozici, kterou jsem považoval za pohodlnou a která podporuje koncentraci a plynulost. Pokud jsou přítomny, jsou dokonalé také gli scogli.
Una volta seduti non serve più compiere nessuna azione ma limitarsi and coscoltare il corpo e a prestare attention al al respiro and alles sentazioni que si provano.
Nová meditace
Anche poznamenává, jestli může meditovat a být ráno, nebo tam bude, až se matka téměř úplně probudí, jestli si sám vymyslí nějakou bracciatu, jestli může využít příležitosti a zároveň praktikovat nějakou meditaci .
Riuscirci è piuttosto semplice. Při vstupu do vody a po celou noc se stačí soustředit na pohyby těla, dýchání a kontakt s vodou, blízko k tomu, abyste si do mysli vtiskli zvláštní vjemy, které tato činnost ponořuje do přírody, která vám dává. lehkost.v míře informovanosti.
Anche farsi cullare dal movimiento delle onde, osservandone form, dimensions a movimenti aiuta a fondersi con la natura e con il own io più profondo.
Tento přírodní prvek, infatti, má mnoho z insegnare ignuna di noi perché, i když je zjevně tam, kde mají dobře definovanou formu a rozměr a jemný začátek, v re altà osservando dobře zřídka, pokud riskujete, že jej odlišíte v režimu čistého od zbytku vody. Sanno quindi přichází do interakce s prostředím, které ho obklopuje, aniž by bylo přirozené, je to přesně jako dovrebbe fare ogni persona a jako meditace insignií.
Není to vhodné a questa disciplina ma si è curiosi, aprofittare delle vacanze e della spiaggia è quindi indubbiamente un’opzione valida.
