Ruční dovednosti a bricolage jsou skutečnou pomocí pro naši psychiku, věděli jste to? Nemusí to však být samo o sobě stresující úsilí! Tipy od psychologa a snadné činnosti, jak začít
Více obratnosti, méně stresu!
Nejvíce nafouknutá fráze v naší společnosti je: „Nemám čas!“ . Ve skutečnosti mezi rodinou, domovem a prací volný čas Zdá se, že se to vymklo z rukou. V tomto scénáři existuje také přitěžující okolnost technologie díky čemuž jsme k dispozici kdykoli a kdekoli! Na začátku roku (nebo změna sezóny!) Vždy slibujeme, že přijmeme život klidněji a vyhnout se stresu … stane se to i vám?
Pokud jste se v těchto slovech našli, musíte vědět, že DIY může v tomto ohledu podat velkou ruku. „Když se věnujeme amanuální činnost jako je přelakování nábytku, vybělení místnosti nebo prořezávání rostlin, to, co děláme, se běžně nazývá tahání za zástrčku, “vysvětluje Dr. Fanny Migliaccio (specializovaná na Gestaltovou psychoterapii) pro ManoMano.it, který pokračuje:„ Užívání okamžiků volný čas procvičování manuálních činností je vynikající strategií pro rozvoj nových nápadů, ale především pro jejich obnoveníemoční rovnováha díky čemuž budeme čelit každodennímu životu jasnějším a vyváženějším způsobem. Tímto způsobem naše tělo vylučuje vše, co je zbytečné nebo co představuje plýtvání: náš mozek vynechává myšlenky nebo negativní pocity který nás donedávna potemněl, což umožnilo našemu organismu regenerovat se a snížit práh stres fyzické a emocionální “.
Jednání s kutilstvím správným způsobem
DIY nám může pomoci bojovat proti stresu pouze v případě, že je k němu přistupováno správným způsobem, aniž by se to stalo stresujícím. „Činnosti, které snížit stres jsou to ti, kteří nám umožňují soustředit se na to, co děláme, aniž bychom se při tom unavili, to znamená bez přílišného očekávání z naší strany nebo ze strany ostatních. Repasujte kus nábytkunapříklad může být velmi uvolňující, ale také velmi stresující! To závisí na postoji: pokud je restrukturalizace nad naše možnosti a pokud naše očekávání nejsou přiměřená našim schopnostem, co by mělo být příjemné a relaxační zábava stává se z toho komplikovaná a stresující práce. Řešení problému manuální činnosti lightly je nepochybně nejlepší způsob snížit stres".
Stručně řečeno, pokud nejsme zkušení malíři, nezačneme znovu malovat celý dům, ale možná přizpůsobíme zeď nebo část místnosti, bez spěchu a bez improvizace. Najděte správné informace a požádejte o radu v obchodech určených pro Udělej si sám když nakupujeme materiál, který potřebujeme, je jistě vhodné vyhnout se chybám, které by nás nevyhnutelně vedly k frustraci špatně odvedená práce.
Pojďme zpět do kontaktu s realitou
Jaká jsou nebezpečí způsobu života stále více a více virtuální a digitální? "Důsledky psychologický které narazíme, když ztratíme ze zřetele konkrétní a manuální aspekty tohoto světa, jsou tam ztráta smyslu pro realitu. Co je konkrétní, co je po ruce, nás definuje; naopak to, co je virtuální nebo digitální, nás vede k sociální izolaci, což nás nutí stále více chtít být tím, čím nejsme. Budování nebo vytváření rukama nás přivádí zpět k plánu konkrétní realita a umožňuje nám více si uvědomovat naše možnosti, ale také naše limity “.
Malé řemeslné projekty
Pokud nejsme příliš zvyklí na manuální práci, z čeho můžeme vycházet, abychom neriskovali okamžité opuštění této činnosti s pocitem nedostatečnosti? Jednoduché práce jako découpage nebo scrapbooking jsou opravdu na dosah každého. Nebo se můžeme pokusit dosáhnout s Udělej si sám domácích vůní, jako je hrnec pourri, voňavé křídy nebo malé tašky na skříně a zásuvky. Další myšlenkou je pokračovat hobby podle chuti vinobraní jako pletivo, L 'háčkování nebo šití: stačí sledovat některé online výukové programy nebo požádat přítele o nějaké „lekce“.
Přečtěte si také: Protože díky pletení se cítíme lépe
Zahradnictví a venkovní bydlení
Taky starat se o květiny a rostliny pomáhá nám v tomto procesu návratu k příručce, což nám umožňuje zdravé a konstruktivní odpojení. Nepotřebujete velkou zahradu: dokonce ani malý balkon může se proměnit v zelenou oázu. Dnes je na trhu nejrůznější řešení pro pěstovat zeleninu i na malé terase nebo na svislé zdi. Manipulace se zemí, přesazování sazenic, péče o květiny a radost z jejich krásy je opravdovým všelékem. Nebo dokonce pěstování zeleniny, které si po sezoně můžete vychutnat na stole, nás přivádí zpět k jedné pomalejší život, autentičtější a více odpovídá skutečné lidské povaze.
Jak najít čas? Netrvá to moc … každou chvíli nezapomeňte vypnout chytré telefony a digitální zařízení: vyděláte volný čas a zdraví!
