Mezi nejoblíbenější režimy hubnutí citronová strava vyfoukne a zaručí detoxikační účinek za 7 dní
Alkalická superpotravina
Za strava narodil se v hubnutí, vstoupit do čerstvá citronová šťáva v každodenní stravě je vždy a'dobrý nápad. Ve skutečnosti je to ovoce mnoha prospěšné vlastnosti: detoxikační, posílení imunitní systém, alkalizující.
U druhé nemovitosti je dobré se jí zabývat, protože stále existuje mnoho lidí, kteří věří, že citron je jídlo kyselina. Naopak, tento citrus je zásaditou potravinou a v případě se skutečně ukáže jako všelék acidóza. Tradiční kosmetická rada babička "sklenice vlažná voda a citron jakmile se probudíte "zůstává jedním ze základních kamenů Welfare: pomáhá hubnout, ničí toxiny, zlepšuje funkčnost ledviny a střeva.
Kromě toho je citron ovoce bohaté na Vitamin C., nepostradatelný "ženský" vitamin pro posílení imunitní systém jako protizánětlivý a ochranný prostředek proti mikrocirkulace a venózní stěny.
Nápoj, který je protagonistou stravy
Tam citronová strava je to především režim nízké kalorie a dokonce i z tohoto důvodu to samozřejmě umožňuje zhubnout. Jeho „plus“ je však jeden speciální limonáda usrkávat během dne a s velmi příjemnou chutí.
Chcete-li jej připravit, musíte kombinovat a 30 cl vody, dvě polévkové lžíce citronová šťáva čerstvý, kajenský pepř a dvě polévkové lžíce Javorový sirup. Tento nápoj na bázi citronu se chová jako čištění je remineralizující.
Ale pojďme je analyzovat společně přísady. The citronová šťáva pomáhá detoxikovat, stimuluje diuréza díky vysokému obsahu draslík, poskytuje Vitamin C. (i když s postupujícím časem to „oslabuje“ a klesá koncentrace), chrání sliznice je žilní stěny.
The kajenský pepř, stejně jako všechny druhy chilli papriček, obsahuje kapsaicin a provokuje termogeneze. To znamená, že chilli pomáhá tělu produkovat teplostimulující metabolismus spálit více. Nakonec Javorový sirup dělá limonádu „pitnou“ díky své sladkosti a zároveň remineralizujeorganismus testovaný stravou.
Pít po celý den a vždy ráno na lačný žaludek.
Plný vitamínů
Tam Snídaně z citronová strava je to přísně jeden půl hodiny později opilý Limonáda. Nabídka poskytuje ovocebýt čerstvý být suchý.
Například, bobule je mandle. Obě tyto potraviny jsou ideální pro snídaně protože přinášejí vitamíny je minerály v množství. Červené plody jsou bohaté na antioxidantjá a Vitamin C., proto pomáhají procesu hubnutí e detox.
Ale nejen: borůvky, maliny a ostružiny jsou také dobré pro imunitní systém, oběh je zdraví očí. Místo toho mandle poskytují esenciální mastné kyseliny a jsou vynikajícím zdrojem di hořčík a fotbal.
Zelené železo
The oběd poskytovaná citronovou dietou je kolotoč mezi pokrmy z teplé saláty z luštěnin (fazole, čočka, cizrna) e zeleninové polévky doprovázené celozrnným chlebem a trochou nízkotučného sýra. Vše, doplněno čerstvá citronová šťáva.
To jsou zdravé obědy. Ve skutečnosti jsou luštěniny samy o sobě zárukou pohody: díky vlákna, snížit úrovně cholesterol LDL, ovládají glykémie vyhýbání se vrcholům a pomocstřevo dobře fungovat.
Zdrojem jsou navíc luštěniny ochucené čerstvou citronovou šťávou asimilovatelné rostlinné železo. Pokud kombinujeme s čočkou a fazolemi cannellini, Celá zrna jsme také zdraví zeleninový protein.
Na oběd a večeři
Nabídka citronová strava Své pestrý a také uspokojující, zejména z hlediska chromatický. Být oběd oba a večeřejsou obvykle přítomni syrová zelenina nebo vařené. Dej jí saláty ve směsi se zeleninou by měla být zelenina vždy v hojném množství vkládána dodenní výživa.
S předvídavostí vjsou barvy (k doplnění různých vitamínů a antioxidanty) a nepoužívat vaření „agresivní“ (vařící) nebo těžký (smažený). v citronová strava, salát je spárován s grilovanou rybou, zatímco například směsi vařená zelenina dobře se hodí k celozrnnému chlebu, oves a těstoviny, vždy celá pšenice.
Bohatá je jak zelenina, tak celá zrna vlákno a pomozte hubnutí: vlákna zvyšují pocit sytosti a naplnění, stimulující správné fungovánístřevo.
Superstar ryby
Tam citronová strava předpokládá bílkoviny každý den, ale pečlivě vybrán. K dispozici v nabídce jsou Ryba (zejména losos), kuře a nízkotučný sýr v malém množství. Kromě toho samozřejmě k rostlinným bílkovinám luštěnin.
The Ryba je protagonistou lahodných večeří, ale také rychlé obědy a uspokojující: skládající se například z celozrnný chléb s losos uzený. Proč losos a modrá ryba (makrela, ančovičky)? Protože modrá ryba je ano Tlustý, ale jsou to „dobré“ tuky: esenciální mastné kyseliny Omega 3, které mají pod kontrolou cholesterol je záněty. Jednou týdně se vajíčka dodávají také ve formě omelet.
