Tam hněv nutí tě utíkat. Věděli jste, že? Ať už jste naštvaní na špatný boj, hádky s přítelem nebo obavy o světovou politickou a zdravotní situaci, máte všechny důvody, abyste neodkládali ten pocit, který vás tlačí k tomu, abyste všechno zlomili. Tady to možná nedělejte: usměrňujte hněv a použijte jej k tónování svého těla, stejně jako uvolnění ducha. Použijte hněv, abyste běhali lépe a s větší motivací!
Hněv je normální reakce
V mezích omezení z důvodu celosvětové zdravotní pohotovosti lze jogging a individuální sport stále provádět venku. V oblastech s obzvláště přísnými omezeními si můžete stále koupit běžecký pás a dát svému volnou ruku hněv udělat z toho něco opravdu produktivní pro vaše tělo. Může to být skutečně hnací síla. Nepřestávejte to vnímat jako překážku, ale naučte se to používat ve svůj prospěch.
Musíte vědět, že hněv je naprosto normální pocit, který se musíme naučit přijímat jako svoji součást. Nemůžeme to skrýt ani skrýt, ale můžeme to ventilovat. Existují zdravé způsoby, jak odvrátit hněv, a existují škodlivé způsoby. Ať už je to nával chvíle nebo zuřivost nashromážděná z měsíců zanedbávání nebo neshod, na tom nezáleží - to, co můžete udělat, je začít běžet. Opravdu. A ne, nejde o slavný citát gazely, který se každé ráno probouzí v Africe a začíná utíkat, aby unikl lvu - který zase bude muset běžet, aby ho snědl. Mluvíme o hněv jako prostředek pro fitness.
Používání hněvu k běhu a tónování
Existuje tolik způsobů, jak ventilovat svůj hněv zdravě, ale v tomto článku vysvětlíme, jak tuto náladu využít běžte lépe a více. Budete překvapeni, když zjistíte, že když jste naštvaní, vaše energie je směrována velmi zvláštním způsobem a únava na vás téměř proudí. Obujte si běžecké boty, pohodlné oblečení a vrhněte se na nejzlobivější běh, jaký jste kdy zažili. Podrážděná mysl se zaměřuje na tempo, úsilí, tep a odvádí pozornost od zdroje hněvu, což vám umožňuje pohybovat se ještě rychlejším tempem než obvykle. Správné množství hněvu vás navíc přiměje běhat ještě déle.
Běhejte svým tempem, svou energií a pomalu si uvědomíte, že problémy vašeho života se trochu rozptýlí, což vám moment klidu uklidit si mysl a zaměřit ji na to, co je opravdu důležité: vaše blaho.
Výhody běhu, když jste naštvaní
Přiznejme si to: bez ohledu na váš duševní stav, trocha fyzické aktivity vždy zlepší váš stav. Běh pomáhá, i dočasně, snížit účinky hněvu, stresu a úzkosti. Unavené tělo uvolňuje dobré hormony, ty, díky nimž se cítíte dobře a umožňují vám dát své myšlenky zpět do souladu tím, že vám paliativní pocit pohody.
Běh nevyřeší všechny problémy ve vašem životě, ale pomůže jim na chvíli zmizet. Takže když se cítíte naštvaní, když se bojíte vylévat negativní emoční stav na někoho, kdo si to možná nezaslouží, nebo obecně máte pocit, že jste na pokraji výbuchu pro něco, co se vám stalo nebo se vám stane, položte na botách. gymnastika a jdi si zaběhat. Použijte hněv rozptýlit černý kouř, který vám zakalí zrak, a poté chladně přemýšlet o tom, co se děje, abyste měli dostatek chladné krve, abyste své problémy vyřešili co nejlepším způsobem.
Mnoho běžců tvrdí, že běh jim pomáhá uklidnit mysl a uvolnit intenzivní emoce, které nás někdy mohou v každodenním životě přemoci. Tento oddych bude pro vás užitečný, uvidíte, nejen pro tónování těla a pro konkrétní formu vaší fyzické formy. Nemusíme vyjmenovávat všechny výhody běhu! Konkrétní význam běž v hněvu je to nalezení chvíle míru.
Hněv je součástí toho, kdo jsme
Mnoho lékařů podporuje fyzickou aktivitu, když je pocit hněvu nesnesitelný. Je však důležité si uvědomit, že tento emoční stav se zrodil z velmi konkrétního a konkrétního důvodu, např v žádném případě jej nelze ignorovat po delší dobu. Je dobré si od hněvu odpočinout, ale je třeba si uvědomit, že rozlišení jeho zdroje nelze „oddalovat“ na neurčito. Běh lze použít k okamžitému odpočinku, ale hněv musí být vymýcen u jeho kořene.
Studie na toto téma to ve skutečnosti ukázaly nevyřešený hněv vede k nespavosti, úzkosti a fyzickým příznakům, jako jsou bolesti žaludku, zažívací potíže, migrény a vysoký krevní tlak. Proč riskovat?
