Più che in other stagioni, capita che nei mesi estivi sentiamo il bisogno di depurarci e preparare il nostro corpo al rientro in city and alla stagione fredda. Depurarsi během panství je skvělý nápad, jak moc toto období roku nabízí spoustu ovoce a zeleniny užitečné pro rozsah.
Inserire questi alimenti en la dieta y aportare alcune cambiamenti al nuestro stile di vita può aiutare a purificare l'organismo e celekci meglio con noi stesse.
Mangiare più verdure a foglia verde
Le verdure a foglia verde, come gli spinaci, il cavolo nero, il crescione e le bietole, sono ricche di nutrientes, vláknina e soprattutto chlorophylla, tutte sustanze che aiutano a favorit generalism
Verdure a foglia verde inoltre favoriscono anche la funzione del fegato, un důležité organo di disintossicazione dell'organismo, aiutando il corpo and espellere le tossine hromadí se mezi předchozími.
Barbabietola je také platný alleato k očistě během panství; Tato zelenina bohatá na vitamíny a antioxidanty pomáhá pročistit žaludek a žaludek. Barbietole neobsahuje důležitou fytonutrient betalain, který podporuje detoxikaci, stimuluje také funkci ledvin a lymfatického systému.
Più proteine e meno zuccheri
Sembra banale ma scegliere dei macronutrienti più sani è keyworde per sensirsi più leggere e purify nei mesi estivi.
Nadměrná konzumace cuketových infatti může způsobit přibírání na váze, cukrovku a srdeční choroby. Jen trochu k označení konzumace cuket: jen méně bibite and bevande gassate, dám přednost ovoci a zelenině před klasickou sladkou přesnídávkou a ai gelati a dám si pozor na nekonzumní jídlo s čerstvou cuketou.
Postupným krokem je upřednostňovat konzumaci libových bílkovin, libové libové, jíst luštěniny, latte, uova, kuřecí maso, libové maso a další potraviny prostřednictvím jídla. Toto possono aiutare a espellere je tossine těla a dlouho udrží pocit sytosti.
Potraviny bohaté na proteiny, také antiossidanty a aminokyseliny pro všechny organismy, entrambi komponenty essenziali del processo di purification.
Bere molto e scegliere le giuste bevande
Voda odstraňuje vodu a není to nulla di più vero; bere molto, soprattutto per depurarsi durante l'estado è fondamentale.
Toto perché pomáhá našemu organismu zůstat hydratovaný, expelendo al contempo il ristagno di liquidi. Ovviamente bisogna anche stare attenti a cosa si beve.
Il the verde, non zuccherato, ad esempio è un'ottima soluzione, soprattutto se freddo. Bohatý zdroj antioxidantů a flavonoidů, je důležité poznamenat, že u migliori bevande Aiutano odstraňuje kašel organismu. Inoltre, stimuluje metabolismus, podporuje quindi hubnutí.
Esistono poi anche molte bevande depurative che aiutano a eliminare naturalmente la tossine del corpo, e possono klidně essere preparate casa.
S ingrediencemi migliori podporujícími odkapávání tekutiny a čištění citronem, mátou, cetriolem a semi di chia. Toto bevande possono podporuje trávení a stimuluje metabolismus. Dobrým řešením může být také základ z cetriola a máty, succo z melograna, limetky a zenzero tisane a succo z červené borůvky, bohaté na antiossidanti.
" Molto importante è non cadere nella trappola di certe bevande detox sponzorovaný vaším internetem, což ve mně vyvolává dojem detoxů, které obsahují v re altà lassativi che a lungo andare possono avere conseguenze spiacevoli sull&39;organismo. "
Scegliere frutta e verdura fresca
Sembra banale ma consumare frutta e verdura di stagione in estate è una remedio ottimo per purarsi.
Největší část ovoce, jez mele, angurii, papája a původ, je bohatá na vitamíny, minerály, antioxidanty, vlákninu a další živiny a má vysoký obsah vody.
Z tohoto důvodu budu mít hodně čerstvého ovoce, které přispěje ke zvýšení vaší energetické hladiny a celkové kondici, a bude to také lehce stravitelné a dokonalé jídlo, pokud budete držet jinou dietu.
Cestování a chůze
Po vyprávění o dietě není možné dimenzovat část převzatou z motocyklu a veškeré fyzické cvičení.
Fare movimento anche leggero è keyworde para depurarsi nei mesi estivi: postačí procházka rychlým tempem po dobu asi patnácti nebo dvaceti minut alespoň třikrát týdně nebo sezení volného tělesného cvičení a jógy.
Basta davvero málo k tomu, abychom zlepšili naše tělo v režimu, abychom dosáhli jeho metabolismu a jeho přirozeného čistícího procesu, který může pomoci na cestě k detoxikaci zahájené správnou a zdravou stravou.
Vždy je důležité jíst, když jdete na očistnou dietu, nepřehánějte to a nevylučujte úplně určující potraviny: jídlo není, konzumuje se v mírném množství, samo o sobě je škodlivé.
L'importante è semper consumare frutta e verdura fresche e di stagione, be molta aqua e fare un po' di moto: dostačující davvero solo esto per purare l'organismo e wholesi subito meglio con sé stealsse e .
