"
" Ritenzione idrica: nenabízíme abbiamo, že alespoň tutte una volta. E la parola soffrire non è esagerata, perché se il corpo treatiene i liquidi ci si sente molto a disagio. Sia v těle i v mysli. Fortuna che, s trochou costanzy, pokud můžete napravit."
Věc je hydrický rituál
Tecnicamente il significato di ritenzione idrica è la tendenza a trattenere liquidi e cossine nei tessuti, causando edemi e gonfiori, espesso associati a sensazioni di disagio e digambeezza.Per capire questo concetto, è bene ricordare che il nostro corpo è formát per lo più da acqua, se dělí hlavně na intracelulární a extracelulární složku. Intracelulární voda je doslova část přítomná uvnitř buňky, zatímco extracelulární voda představuje vodu přítomnou v krevních cévách, lymfatických a intersticiálních tkáních, což je to, co je za okrskem a ostatními částmi lidského těla. K hydrické hydrataci dochází, když se v intersticiálních tkáních nahromadí přebytek tekutiny. Když úroveň hydratace není vyvážená, má to tendenci "agregovat" všechny idriche presenti, což způsobuje typický golier hydrických rituálů. Vím, jestli se snažím likvidovat, infatti, jestli cítím těžké nohy než normálně, jinak jsem méně attivi a přehledný.
I sintomi della ritenzione idrica
Pojď, když projevíš hydrický ritenzione? Ecco i hlavní příznaky:
- gonfiore, soprattutto v zóně addominale;
- gonfiore alle gambe, ai piedi e alle caviglie;
- gonfiore del viso e dei Fianchi;
- articolazioni rigide;
- fluttuazioni tělesné hmotnosti;
- orientranze nella pelle, podobné tomu, co když manifestano sulle dita, když sedí lungo pod doccia nebo v klisně.
Cause della ritenzione idrica
Diversi i fattori che possonare causare la ritenzione idrica, tra cui:
- zírejte pěšky nebo se pusťte do tropu: la forza di gravità contractiene il sangue negli arti inferiori, non permettendo ricambio eficace and eliminare and liquidi. Pro udržení aktivního krevního oběhu je důležité zvýšit a zahustit. Pokud se jedná o sedavou práci, nastavte si čas, kdy vstanete a půjdete, také v kanceláři;
- il ciclo menstruale o le fluttuazioni ormonali legate agli estrogeni;
- předpokládejme, že troppo sodík: è ciò che accade, když si mangia cibi nadměrně salati nebo lavorati, může se anche dostat po požití bevande analcoliche, ricche di zucchero;
- farmaci: někteří farmaci nemají la ritenzione idrica come efetto collaterale (i più noti sono gli antifiammatori e i cortisonici);
- gravitace: kolísání hmotnosti během těhotenství zvládne vodu v bazénu, pokud se pravidelně nehýbe.
Tra le příčina della ritenzione idrica di pertinenza più přísně medica, troviamo:
- " problemi cardiaci, come ad esempio un cuore debole che non riesce a pompare bene il sangue, può indurre il corpo a trattenere l&39;acqua;"
- oběhové problémy: ciò vede ke zpomalení buněčné a vodní výměny s následným stasi di liquidi nei tessuti interstiziali.
Ritenzione idrica sulle gambe e non solo: dove è localizzata?
" Anche se pesso sentiamo parlare di ritenzione idrica sulle gambe, que può localizzarsi v různých jiných oblastech těla. Oblíbenou oblastí ritenzione idrica je addome, stehy, hýždě a fianchi. Questi punti si gonfiano, za předpokladu aspektu molle e compatto (in gergo medico, si chiama edema)."
Pojď se schovat se soffre di ritenzione idrica? S dito premi l'area interessata za 2-3 sekundy. Vím, že když povolím tlak, její kůže se zvedne dobře viditelný otisk dito, řeknu, že mám co do činění s tekutinami.
I rimedi: jak porovnám hydrické rituály
Per combattere la ritenzione idrica per prima cosa è důležité bere di più, prostě acqua naturale. I když to nestačí. V přírodě, když mám od majitele nějaké jídlo, které mě vysává, mohu pomoci uvolnit tělo od přebytečné tekutiny, jako je frutti di bosco, angurie a ananas.důvod? Přispějte ke zmírnění krevního oběhu díky přítomnosti anthokyanů.
V druhé battutě je důležité omezit, ale nevylučovat z celku konzumaci sodíku a cibi ricchi di sale, preferovat invece quelli ricchi di draslík, jíst banán, chřest, piselli a luštěniny.
Rimedi naturali
V přírodě existuje mnoho integrátorů a čajů, které, pokud jsou přijímány pravidelně a ve správné dávce, mohou pomoci v boji proti obřadu. Si trovano en erboristeria a farmacia sotto form di komprese, pití, polvere nebo foglie già pronte nelle giuste dosi per ottenere infusi.
Di seguito trovi alcuni rimedi naturali che aiutano a drenare i liquidi.
- Betulla: vždy známá jako diuretikum a odvodnění, pokud se může nasáknout vodou a bere l'infuso.
- Ciliegie: zatímco polpa je ricca di sostanze antiossidanti a depurative, i peduncoli (a rametti a cui sono attack le ciliegie) possono essere decotti in aqua permettendone il rilascio dei principi attivi attivi.
- Equiseto: bohaté na draslík a minerální soli, je proti rituálům a celulitidě.
- Gramigna, pilosella, ippocastano sono altri strati molto importanti que possono essere usati control la ritenzione idrica. Hlavní funkcí papouška je pomoci lymfatickému systému odstranit a zlikvidovat přebytečný kašel.
Consigli utili control la ritenzione idrica
- Držel jsem nízkoobsahovou dietu na prodej
Cerca di limitare la asunzione di sodíku a non più di 2,300 miligrammi and Giorno. Ciò znamená hlavně non mangiare cibi confezionati e lavorati. Prova ad ggiungere spezie al posto del sala para aromatizzare le verdure e le proteine Magre.
- Aggiungi cibi ricchi di draslík a magnesium
Aiuteranno a billanciare i livelli di sodium. Některé možnosti:
- banán;
- avokádo;
- pomodori;
- patate dolci;
- verdure a foglia, jezte gli spinaci.
- Assumi un integratore di vitamin B6
Druhá studie publikovaná v „Journal of Caring Sciences“, vitamín B-6 významně ovlivnil její premenstruační příznaky, jako je hydratace.
- Prediligi le proteine
Protein čerpá vodu a udržuje tělo v rovnováze. Speciální protein zvaný albumin udržuje tekutinu v průtoku krve a zabraňuje jejímu spalování a vzniku dny.
- Tieni i piedi sollevati
Alzare i piedi può aiutare a spostare l'acqua verso l' alto e faronta dalle estremità inferiori.
- Indossa se hodí pro odstupňovanou kompresi
Odstupňovaná kompresní obuv je vždy oblíbená a snadno dostupná v obchodě: jsou k dostání v obchodech se sportovním oblečením a na mnoha místech online. Papouščí záběr je to, co stlačuje hru, podporuje krevní oběh, aby se zabránilo hromadění tekutin.
- Bevi tolik
Bere always je nejúčinnějším řešením pro kontrast hydrických rituálů: i canonici 8 bicchieri al giorno jsou víc než dost.
Jak předejít vodní vyrážce
Il modo migliore di prevenir el ritenzione idrica è dottare un stile di vita sano ed equilibrated. Ten, kdo rozumí, bude volně spát, bude tolik vody, bude pít vyváženě a bude mít co nejlepší pohyb.
Když jsem cítil, že mám co do činění s vodou, mám deník o tom, co dělám a zvládám: to vás přiměje pomáhat jednotlivci, abych mohl podporovat změny odpovídající stylu života. Justo včas, aby ses nerozčiloval a necítil se sklíčený.
Vyvolají přetrvávající hydrické rituály komplikace?
Stálá (a důležitá) hydratace vodou může být příznakem velmi vážného zdravotního stavu, jako je:
- hluboká žilní trombóza;
- edema polmonare o accumulo di liquidi nei polmoni;
- fibromi nelle donne;
Pokud se vaše tělo nevrátí přirozeně do stavu rovnováhy pomocí klasických dostupných prostředků, poraďte se se svým lékařem: možná vám případně předepíše diuretika, specifické integrátory a vyšetří váš zdravotní stav.
Domande e risposte
Co si fa a capire se si soffre di ritenzione idrica?K identifikaci hydrického ritenzione stačí udělat pikolové gesto: odměňte ditou její část těla, ve které, jak věřím, má esserci ritenzione, a pozorujte reakci těla. Vím, jestli tvoří samostatnou bílou, pokud jde o ritenzione idricaJak odstraním a liquidi nelle gambe?Pro vypuštění a zkapalnění bazénu je nesmírně důležité mít co nejvíce vody a nechat bazén stoupat, pokud je to možnéCo budu vypouštět a přebytečné tekutiny?K odvodnění a likvidaci přebytečného množství se budu řídit řadou dobrých abitudini, ecco le principali:- tak moc
- muoversi spesso
- zmenšit prodej
- mangiare v rovnovážném režimu
