Také nejsem nadšená manikůrou, nesledovala jsem aktuální trend a nezajímají mě barvy, které jsou nejvíce v módě, vím, že můžu sfoggiare mani impeccabili zvolit si unghie al naturale . Jak daleko? V zásadě ubírá každodenní péči, ale některé potraviny mohou změnit a ulehčit vašim nehtům, takže budete zdravé a silné.
Per avere unghie forti comincia da alcuni alimenti
Le unghie naturali, sinza sm alto, possono essere belle ed eleganti. Aby byl zdravý a silný, pilujte ho, idratale, odstraňte kůžičku, dejte mi pozor také all’alimentazione.
Anche per afforzare le tue unghie slouží un'alimentazione adeguata. Fa bene alla pozdrav, zmírní stres a zlepší vzhled vaší manikúry. Sono utili a cibi ricchi di vitamin H (biotin), che bojovat proti sfaldamento a fragilità dell'unghia. Nevzdám se nyní všech uova, které představují vysoký obsah biotinu. Stesso stojí za cavolfiore.
Bez dimenticare a houby, bohaté na draslík a některé vitaminy B. Do svého jídelníčku zařaďte spinaci bolliti a také ryby: můžete je vařit jakýmkoli způsobem, má vysoké množství vitamínu H, bez dimenzování a Omega-3 mastných kyselin. Anch'essi, infatti, sono utili per afforzare le unghie.
Quindi, zařaďte do svého jídelníčku s pololátem a chia.Sono ricchi di proprietà prospívají také celozrnným cereáliím, které obsahují hořčík, železo, vlákninu, zinek, ram, vitamíny skupiny B a antioxidanty. Stručně řečeno, neřeknu ne legumi: fagioli e lenticchie, per esempio, sono ricchi di proteine. Non solo: hai a cuore la salute delle tue mani, prova le patate dolci: sono salutari e contribuiscono a rafforzare le unghie.
Z tohoto důvodu se rozhodněte pro cibi ricchi di aminoacidi essenziali. Obsahujem převážně potraviny živočišného původu, jako je latté a deriváty, maso, rybí výrobky a uova. Inoltre, vlastní album uovo a i prodotti della pesca e del pollo mi představuje vysoký obsah solforati aminokyselin, což je důležitá role při syntéze cheratinu. Altrettanto utili per le tue unghie sono le vitamine A, C ed E. Nezříkejte se quindi a pomodori, carote, peperone, albicocche e meloni, ma anche fragole, ciliegie e natural agrumi, fino a prezzemolo, lattuga, radicchio e.
Altri consigli per la salute delle tue unghie
Una dieta attentivea può aiutare le tune unghie e perseverarne la salute, ma per migliorarne l’aspetto e sfoggiare unghie naturali impeccabili non renunciare ad alcune accortezze. Nezapomeňte jej pilovat s nákladem a vždy v tomto směru, abyste se vyhnuli sklouznutí: je to první krok k udržení tvaru, který preferujete. Inoltre, è bene spingere all'indietro le cuticole (pomocí dřevěné tyčinky) a namočte ji teplou vodou nebo vhodným olejem. Poi rimuovile con un tronchesino.
Za le tue unghie hai mai pensato all'esfoliazione? I prodotti exfolianti aiutano to glidere le cellule morte, favorendone la regenerazione a ammorbidendo le cuticole. Po vydrhnutí použijte aplikaci oleje nebo basi rinforzanti. Nejen: vlastní come idrati le tue mani, ricordati che è altrettanto importante idratire le unghie.Quindi používá più volte al giorno krém na nehty a nehty.
Attenzione alla ricostruzione in gel e acrilico, che fatta troppo často rischia di indebolire el tue unghie. Vyhněte se tomu, pokud máte křehké nehty: proč se jako alternativa nerozhodnout pro semipermanentní lak na nehty? Per la cura delle tue unghie, puoi concederti qualche coccola en più e provare impacchi o maschere idratanti. Obecně si zakládám na přírodních produktech, jako je bambucké máslo, olivový olej, mandorla, argan nebo jojoba. Pro velmi dlouhotrvající efekt blízký dopadu po celou noc, zaručující úplnou absorpci. Per farlo, navlékněte si na postel nejprve bavlněné rukavice z coricarti.
L'uso di integratori alimentari
Stres, dermatologické nebo infekční problémy, traumata a nedostatek výživy, které debolizují vaše nehty. Un'alimentazione più pozorný potrà esserti d'aiuto. Stručně řečeno, toto je integrátor alimentary.
Oltre a specifici alimenti, forti le le tue unghie puoi předpokládat integratori orali, che agiscono su tutti and tessuti cheratinizzati. Possono quindi essere utili per la pelle, ma anche crescita di peli e capelli, fino a rendere menos fragili le tue unghie. Inoltre, můžete zkusit integratori locali nebo topici da použít direttamente sull’unghia.
