Il desiderio di ognuno di noi è di essere felici, e espesso aspettiamo che la felicità arrivi. Il vero secreto però, sta nel rendersi conto che la felicità deve sere allenata e cercata, jen così podemo raggiungerla y mantenerla nel tempo, no nostante le avversità della vita. Dejte nám vědět, jaké úsilí pro blahopřání.
Esercizi di felicità: 10 consigli za allenarsi a essere felici
Il percorso verso la felicità začíná rozhodnutím scegliere di essere felici a věnovat tomuto projektu alespoň 30 minut denně, následovat toho che Christiana Boirona, generálního ředitele omonima azienda di omedicalis omeopatici, chiama “La ginnastica della felicità”.
Pokud se jedná o sérii jednoduchých cvičení, originali a všechny porty toho všeho, cvičte denně, permetteranno, dejte za 6 měsíců, di reappropriarsi della own vita, změním vyhlídky a hluboce se vyjádřím.
La felicità è soprattutto una questione di self-esteem: změna vyhlídek, kterým na této cestě důvěřuji ad avere più, s dobrou pravděpodobností per essere più felici.
Comincia duque a mettere v této strategii gratulací po této cestě za 10 klepnutí.
Comincia a fare meditazione
Il primo esercizio è quello della meditazione lampo.
Fermarsi také jen na pár minut, udělám protahovací cvičení, uvolním occhi, uvolním svaly a ascoltarsi budu zhluboka dýchat lasciando andare i pensieri. Toto cvičení pomáhá předat limbickou kontrolu do neokortikálního prostoru.
Adotta the journaling technology
Quali emozioni evocano in noi temi přijde „coraggio“, „egoismo“, „generosità“, „senso di colpa“? Oznámím vašemu un taccuino, co mám na mysli, poskládám to a začlením to do našich myšlenek, napíšu to, co je „vyvážené“, abych neprokázal silné emoce.
Frequenta chi ti fa stare bene
Časté lidi, kteří sdílejí náš životní projekt, jsou velmi důležité.
Cerchiamo di avere vicino persone che ci permettono di manifestare il nostro essere profondo, sinza giudicarci. Společnost papoušků vám dá impuls pokračovat na naší cestě ke štěstí.
Uvolněte emoce
Quando un'emozione sopraggiunge no va repressa ma, odbočka na nějakou vzdálenost, va confata a chi ci sta vicino. Ve chvíli napětí může být například užitečné říci svému vlastnímu partnerovi: „scusami, můj dobrý příběh essere arrabbiato, nevstupuješ do nully, musím zvládnout pouze svůj vnitřní konflikt.Můžeme tuto diskuzi na chvíli přerušit?" .
Udělujeme okamžiky ozia
Permettersi di non fare niente, a to i jen na pár minut al giorno, ci aiuta a scegliere con più consapevolezza le nostre attività e gli amici che frekventiamo. Tímto způsobem se budeme lépe organizovat, být pány svého osudu..být skutečně noi stessi.
Impara a sdrammatizzare
Si può iniziare praticando l'umorismo con gli altri e con sé stessi. Abyste se vyhnuli dramatickému, soprattutto nei momenti di tensione, je lepší dát si pauzu a zhodnotit situaci s větším klidem a svobodou.
Najdi místo a chvíli, kde si uchráníš svou samotu
Individuare un luogo tutto nostro, kde je nám dobře, kde můžeme prožívat chvíle klidu a samoty. Budete mít privilegovaný prostor střílet a postupovat.
Dai voce alla tua creatività
Ogni giorno, per un cuarto d'ora, ci si può věnujte an'attività artistica, lavori manuali nebo koníčku (scriptura, scultura, cucina, giardinaggio atd.). Je důležité držet se stranou improvizace, svobody tvořit a vyjadřovat naprosto originálním způsobem.
Impara, abych ti odpustil
Può essere d'aiuto, la sera, fermarci per pensare alla giornata: si ci vezsimo sentire en colpa por cualcosa che abbiamo fatto o por un situazione que ci ha fatto inripade sentire in error, zizione Existuje a nemůžeme se vždy zavděčit všem. Odpouštím noi stessi è un'azione che si impara.
Najdi důvod k překvapení
Chiudere gli occhi, rilassarsi e sorridere: in questo modo, nejen i muscoli ma anche le tensioni si possono distendere. È un sorriso aperto al prssimo e duque a sé stessi, pieno di serenità e fiducia.
Druhé z bohaté americké psychologie, la felicità non è un prerogativa dei giovani. Buďte zvědaví na leggiho znalosti: Štěstí roste s lety.
Ikigai, zkus to
Druhá giappská tradice, felicità può essere raggiunta tramite l'ikigai, che per il paese del sol levante è la scoperta della ragione della vlastní sistenza. Pro raggiungere l'ikigai, sono solo 4 le riflessioni che dobbiamo fare.
- Se fossi ricco, cosa vorrei fare? Předpokládejme, že nejsme bisogno di un lavoro per guadagnare, jak passeremmo il nostro tempo? Odpovědí na tento požadavek je chiave di tutto, perché è ciò che potrà acendere il motore della nostra vita.
- Cosa sono bravo a tarif? Vycházeje z předpokladu, že každý z nás má talent a že takové věci se neslučují s naší vášní, snažte se v cosa eccelliamo ci aiuta pochopit naše přirozené sklony.
- Co mohu udělat, abych přinesl pozitivní změnu ve světě? Scopirlo ci farà capire jaké bude naše životní poslání
- Qual è l'attività in cui posso fruttare i primi tre punti? Pro raggiungere l'ikigai, toto risposta ci porterà a capire il lavoro che possiamo fare senza sentirne la phatica.
Ikigai: esempi
Ognuno di noi ha talenti e passioni different, quindi l'ikigai di ognuno di noi è diverso e unico, que è il motivo per cui alcune persone trovano il loro lavoro piacevole, mentre un me altre altrebliè s fatikou Alcuni esempi di ikigai possono essere il pendersi cura degli altri, oppure l'insegnamento, a viaggi l'expressione artistica.
Ikigai: Frasi slavný
Abychom lépe porozuměli konceptu ikigai, můžeme opustit leggeno slavných frází, které hovoří o podstatě života a štěstí.
- A parte l'uomo, tutti gli animali sanno che lo scopo principale della vita è godersela. (Samuel Butler)
- Ama la vita più della sua logica, teprve teď ne capirai il senso. (Fëdor Dostoevskij)
- Essere ciò che siamo, ventare ciò che siamo capaci di ventare, esto è il solo fine della vita. (Robert Louis Stevenson)
- Oběťuji è l'essenza della vita, la porta per capirne il significato. (Roberto Baggio)
