trénink okamžiku: motivovaný, aiutano retrovare smagliante formy a scolpiscono siluetu. Ciascuno to dělá po svém. Scegli il tuo
Fitbox, abyste se cítili leggera
Arriva da New York cvičí che unisce l'allenamento a intervalli, o HIIT. Pokud si vystačíte se speciálním boxovacím pytlem, který díky senzorům měří sílu a synchronizaci: připravte se, protože je to strašák adrenalinu a při konečném poškození pocítíte větší leggeru. Důležité je dát dovnitř a plot, aby byla intenzita vysoká a konstantní. Pravidlem je non fermarsi mai, prolínající se s rytmem fitness boxu v rytmu hudby s krátkými, fit sezeními funkčních cvičení, jako jsou sedy-lehy, dřepy a kliky.Nella stessa lezione, che dura lesso di'ora, farai sia cardio sia potenziamento musculare.
Dove zkuste to: Nei centri Brooklyn Fitboxing
Hot Iron per rassodare
Con questo corso il bilanciere diventerà il tuo migliore amico. L'allenamento di forza infatti è il più efficace a completo perché potenzia gambe, glutei, spale e braccia, stimulující crescita di muscoli (nebo massa magra) ke scapito della massa grassa. Bez počítání gli addominali che, i když nemáte žádné accorgi, sono semper attivi qualsiasi pohyb vaší tváře pro spostare a carico bilanciere. Další velmi stimulující aspekt: váha kotoučů je vaše, podle trenéra, na základě vaší úrovně životnosti. .
Dove Try It: Nelle Palestre McFIT
Barre Plus za modellarti
È adatto a tutte, ma ami la danza (zejména quella classica), toto corso è l’ideale.The lezione, infatti, if svolge alla sbarra, che diventa tutt'uno con il corpo. S jeho "podporou" farai nohou, posturální cvičení, také opakuje Pilates, dává rovnováhu a rovnováhu, se zaměřením na základní trénink. Poi, con l'uso di props come la soft ball, l'attenzione a sposta sulla tonificazione, specie di gambe e glutei. Cvičení není sottovalutare: saranno 40 minut intenzivní holubice bruci fino 400 kalorií, díky stabilnímu rytmu hudby, která udržuje srdeční frekvenci vždy vysokou.
Dove zkuste to: Nei centri Virgin Active
Bioelektrika podle rychlosti jízdy
Výzkumný pracovník na Università di Roma Tor Vergata to potvrzuje: l’allenamento che sfrutta l’elettrostimolazione muscolare (EMS) è sicuro ed efficace. Díky této technologii založené na síle elektrických stimulů těla během 20 minut fitness uvolnění a výsledkem je 2hodinová seduta. Při aktivitě používejte bezdrátovou tutu technického vybavení (osobní a podobné krátké mutě): zaznamenávejte v reálném čase data a fyziologické parametry, na základě kvality vytvořte úpravu její velikosti.Můžete si vybrat mezi různými programy: relax, zvýšení svalové síly, snížení flexibility.
Dove zkuste to: nei centri Urban Fitness
Fitness music per ballare
Basta playlist spotify, v aréně je chvíle naplnění do rytmu veri a vlastního dj setu dal vivo, pojď se fosi in disco. Svědčím o tom, že když je hudba více zapojena než motor veškerého tepla, snižuje se pocit fyzického stresu, je méně obtížné udržet rytmus a cvičení je jednodušší.La scelta musicale, dall' hip hop all'elettronica fajn až pop, není to ležérní a soddisfa tutti i gusti. Così, s gli ercizi celého těla a corpo libero, motivovat dalla voce del trenér bude zírat al paso è facile. E la lezione di gruppo, della durata di 60 minut, diventa un festa.
Dove Try It: Da John Reed Fitness Music
- Riattiva il metabolismus delle cellule adipose,kontrasta la ritenzione a nonunge: Rassoda Oleo- Concentrato Anticellulite Body Trainer di Diego dallaPalma (38,50 euro) .
- Azione lipolitica urto za loSnellente Zone Ribelli Sculpt-Serum di Somatoline SkinExpert (31,50 euro, vlékárně), ideální pro ginokchie, vnitřní koscie a brakcie.
- Hydra-Motion XL Réponse Body di Matis (49euro, v ústavu) je elastický a zvláčňující krém s oslím illipé a tuberózovým voskem.
- Expresní hydratační tělový krém48H Body Care od Biopoint (9,90 euro) vyživuje pokožku a stimuluje krevní oběh.
