Quante ore trascorri davanti a uno schermo? Jiné než 3 hodiny denně… a nejsem připraven to jen říct. Aby se přizpůsobili novým abitudini, pořiďte si negli ultimi anni dost na to, abyste strávili jakoukoli minutu v místnosti aspektů, v coda nebo jednoduše svedli stůl ristorante: každý chini sullo smartphone, non sappiamo più stare nel momento e magari perderci fra i pensieri, guardare Il paesaggio fuori dalla finestra o osservare che cosa ci accade intorno.
Che cosa ne facciamo del nostro tempo? Skvělá fetta, o které sníme, když konečně avremo tempo: momenti per noi e ciò che amiamo, tempo libero per viaggiare e stare con chi amiamo. Eppure del tempo che c'è non sempre facciamo buon uso, anzi.. Molto del nostro tempo crediamo di sprecarlo in fila o a fare lavori che non ci interessano, en coda o al supermercato.
Použiji svůj smartphone pro další novinky nebo aktualizace pro své přátele ve vašem životě? Tohle je jen jeden z mnoha případů, kdy jsme mohli (a dovremmo!) porre a noi stessi. Když používáme technologii k tomu, abychom obklopili ty, kteří mají zájem a jsou zvědaví, abychom schválili a spojili se s nostri desideri allora ogni giorno diventa l'occasione per fare un piccolo passo in più verso i nostri sogni. Ma nella maggior parte dei casi non lo è. Si tratta di istant rubati e vissuti fra parentesi, tempo strongo non in una ricerca active delle nostre domande, bensì v ovocném pasivu obsahu a krmiva z nichž jsme přišli inondati a che ingurgitiamo bez scegliere davvero ciò che vogliamo.
Che thing vuoi veramente?
" C&39;è un interrogativo che si nasconde sotto la superficie delle cose che facciamo, da internet al cibo, i vestiti, gli amici o i grandi e piccoli eventsi della vita: vuoi veramente quello face che in esta i O meglio, ciò che che estai facendo v tomto okamžiku, odpovídá davvero na hluboké nezkušené tuo? Každodenní nepřítomnost volte zasévá richiedere di mettere all in pauza: ci sono il mutual, le bollette, la nuova casa e il corso di nuoto dei figli, il lavoro (a il tempo fra andata e retorno!), la scuola. La sopravvivenza, con tutte le sue necessità, richiede tempo, esta è la dura re altà di tutti i giorni. Ma c&39;è molto altro al di là di queste esigenze. Tu pensi ancora ai tuoi sogni o li hai pomalu sepolti?"
Sognare je důležité, protože se připojuje k naší vitální a nesmrtelné části. I nostri sogni non sono altrove: si nascondono dentro ai bisogni profondi. Sono ciò che ci udržuje in vita e ci fa volare un paso oltre il semplice esistere quotidiano, sono connessi a ciò che che sentiamo uvnitř: co che sentiamo come fondamentale per stare bene e jíst výživu pro fyzické, duševní a duchovní životy.co jsem vlastně chtěl? Tento požadavek, che da bambini ha una risposta chiara e authentica, da adulti diventa un fatto sfumato dietro a mille paraventi e rimandi con cui continuiamo a evadere e procrastinare.
Kolik jste využili svého času?
" Fermarsi sul presente e smettere di procrastinare è una delle sfide più difficili. Od più piccolo k più grande perché continuiamo a rimandare il cambiamento? Změním se, naznačím, že ztratím čas. Ano, vlastní věc: zbývá, že s touto ovvietou souhlasím. Když slavíme úspěch ostatních, I soffermiamo poche se obracím k myšlence, že dám successo, když se nascondano tolikrát modlím, abych přestal, pokoušet, aggiustare a ricominciare da capo. Ogni cambiamento v hloubce pochází scoraggiato od našeho automatického pilota. Sebbene le nostre abitudini possano essere pessime è molto più facile andare before sulla strada che conosciamo giusto? Eppure l&39;automatismo dell&39;abitudine ci fa risparmiare tempo, ma… jen naoko.Nel frattempo perdiamo perdiamo tempo a sognare di avere tempo per fare ciò che vorremmo. Není to machiavelistické? Non ci sfiora il pensiero che potremmo iniziare con ciò che abbiamo, sfruttando i momenti rubati e liberati dalla rutina."
Prima di pensare a come usi il tuo tempo inizia a chiederti quanto ne stai davvero utilizzando. Rifletti: den je fatta di 24 rudy. Přirozeně v tomto případě, pokud vložím le ore di cui abbiamo bisogno per riposarci, per esempio nebo su cui abbiamo dei limiti, přijde gli orari di lavoro o gli impegni che abbiamo deciso di prenderci. Když se otočím ve vašem hlavním městě, budu si myslet, že mám určitý čas, kromě toho, že ho budu moci vykreslit s tím, že není nutné zdvojnásobit nebo ztrojnásobit? Credevi di poter finire un lavoro in mezz'ora invece dopo tre ore ti ritrovi ancora lì, úplně ponořený.
Questa je jedna z věcí, která dokáže vyvolat úzkost a nahromadit frustraci: naši neschopnost realisticky hodnotit. Vale per il tempo e non solo! Il lavoro che richiede più ore ed energie di ciò che avevamo valutato, gli spazi necesari per la vita quotidiana, dalla spesa al riordino di casa, il cambiamento di vita che pensavi e che esta rendendo dai necesario mettere question prima di tuffarsi nell'ignoto.. nel frattempo continuiamo ad accumulare pensieri irrisolti e proroghe. Continuiamo a rimandare senza accorgerci che a sparire, giorno dopo giorno, not è solo il our tempo, ma la nuestra energy: la passione.
Ciucciaenergia da eliminare subito
Když udělám pauzu, co udělám? Se il tuo dito corre da solo verso notifiche e aggiornamenti dei social.. bloccalo e bloccati! Jednou z činností, kterou během dne ztratím čas, je konzultace s chytrými telefony a zařízeními. Mobil si nechám jako pokračování a dítě nenosím, pokud vám to nebylo jasné, když jsem přijel.
Existuje nějaký projekt? O co se zajímáš? Zkusím nový koníček? Využijte čas pauzy k navigaci a hledání informací na netu
Síť není tučná solo di social: není è fatto solo per guardare o essere visti. Aby bylo možné používat technologii v režimu consapevole, znamená to prima di sapere quali risorse sono disponibili e.. užívat si! Curiosare zase può essere d'inspirazione, ma per perizzare un progetto avrai anche bisogno di concentrarti sui tuoi piccoli e grandi sogni. Přemýšlejte o tom, co vás zajímá, a v případě potřeby to napište na příspěvek, na obrazovku vašeho smartphonu a ovunque. Cíl, ke kterému chci dospět, vás povede v nebezpečí, že jej ztratíte v oceánu informací, aktualizací a lidí na webu.
Chi často nel tempo libero? Představte si svůj čas jako kouzelné scrigno: ogni volta che scegli okamžik sdílení s osobou, která dává dárek lei a tobě
Hanno stabilito che trascorrere molto tempo al fanco di persona con la tenda and lamentarsi peggiora okamžitě il nostro umore. Don't c'è da stupirsi: pokud se jen po kterékoli minutě cítíte vyčerpaní cítit své vnímání, zažijete mučivý pocit nemožnosti a nedostatku dýchání. Le lamentele ci tolgono il fiato e ci bloccano perché imprigionano nel confine dell'impossibile: chi fa del lamentarsi uno stile di vita non pensa alle soluzioni, vede solo il problema.
Kvalitní sono le tue strategie salva tempo?
Ci sono persone che scegliamo di FAQare e altre.. no. Tuttavie, i v tomto případě se mohu téměř rozhodnout. Il collega con il carattere difficile nebo certi parenti, che pur ami, continuarno a restare nella tua vita e inondarti di discorsi che non semper vorresti sentire. Můžete si vybrat, že nebudete ascoltare, nebo pokud ne, já se rozhodnu, jak moc ascoltare a kolik prostoru věnovat určité konverzaci. Pokud je to otázka cvičení: přijďte z webu, ukážu vám, jak zapnout pokušení komentovat, vždy tutto a říkat naše, při jakékoli příležitosti odpálím míč, je to vynikající strategie, jak ušetřit čas a ušetříte čas.
Il silenzio culla la pace della nostra mente. L'overthing di cuando pensiamo troppo anziché farci scoprire nuove idee può addirittura bloccare la nostra iniziativa e trasmettere ansia, agitazione. Anziché ruminare pensieri in continuazione possiamo imparere a fare spazio e sgombrare la mente.Pokud je to pomalý proces, je to trochu jako když začnete objednávat a já půjdu z domu. Dattiho tempo. Organizzare lo espazio ha un effetto benefico anche sull'umore, purché dietro non ci sia la tenda al perfezionismo bensì la sana voglia di recuperare le tue priorityà e dare nuovo ordine alle sew.
Accettare di darsi tempo per recuperare tempo: il nostro tempo, tempo per vivere e amare, tempo da dedicare a noi e a chi ci ci interessa davvero, tempo per retrovare le nostre passioni e scoprirne di nuove. Zasévá to nesouhlas, invece non lo è. Ogni momento è un dono e lo sa bene chi ha rischiato la vita: doba pandemie se neprokázala důkazy, řekněte, jak moc je důležité přijmout hodnotu naší existence a oslavovat náš čas, ogni giorno.
