Kolitida je porucha, která postihuje stále více lidí všech věkových skupin. Objevte správnou stravu a mnoho řešení, abyste ji udrželi na uzdě
Tam kolitidanebo syndrom dráždivého tračníku, je porucha, která postihuje stále větší počet lidí, zejména žen, často v nejaktivnější věkové skupině, a to jak z pracovního, tak z hlediska afektivního a rodinného. Náklonnost, která ztělesňuje silnou psychologická složka natolik, že má tendenci vzplanout nebo se poprvé představit v obdobích silného stresu nebo nadměrné správy.
Na začátku a opakování charakteristická symptomatologie kolitidy je důležité okamžitě vyhledat ošetřujícího lékaře, aby se vyloučila přítomnost jakýchkoli patologií ovlivňujících gastrointestinální systém. Ale nejen to, je také vhodné prozkoumat možné intolerance potravin, často kvůli zpřísnění příznaky kolitidy pokud ne nástup stejného.
Příznaky kolitidy
Ale jak se projevuje epizoda kolitidy? Syndrom dráždivého tračníku představuje a symptomatologie velmi výrazné, snadno rozpoznatelné a, pokud se často opakuje, dokonce i deaktivující. Příznaky kolitidy jsou ve skutečnosti: bolest břicha víceméně akutní (křeče), nadýmání s oteklým břichem, zácpa nebo naopak průjem (v některých případech také střídání obou podmínek).
Typickým pocitem pacientů trpících kolitidou, kromě hlášených „záchvatů bolesti žaludku“, je pocit mít oteklé břicho a někdy dokonce i na dotek.
Správná strava
Jedním z prvních léků v případě kolitidy je jeden vhodná strava. Nejprve je nezbytné vyšetřit jakékoli potravinové intolerance, které, pokud nejsou přímou příčinou otoků a bolesti, mohou velmi výrazně zvýraznit příznaky. Kromě toho je důležité, aby strava byla vyvážená a zdravá, včetně všech živin, snadno stravitelná a nedráždivá.
Takže ano sezónní ovoce a zelenina ale věnujte pozornost odrůdám, které mohou způsobit meteorismus (například: cibule, tuřín, zelí, lilek). Ano také luštěniny které jsou vynikajícím zdrojem rostlinných bílkovin, takže by se měly udržovat v týdenní stravě: pokud trpíte kolitidou, můžete je vyzkoušet projít (pomocí mlýnku na zeleninu a ne pomocí mixéru, který vytváří vzduch) odstraněním slupky.
Místo toho je lepší drasticky omezit alkohol, kvašené nápoje a dráždivé potraviny jako kakao a káva.
Žvýkat pomalu
Další důležitý tip pro udržení kolitidy na uzdě se týká žvýkání. Každý, kdo má syndrom dráždivého tračníku (ale toto zlaté pravidlo platí pro všechny), by měl žvýkat velmi pomalu a „vědomě“.
Doporučení, které se na první pohled může zdát nadbytečné, ale které je místo toho zásadní: pomalé a vědomé žvýkání ve skutečnosti umožňuje začlenit méně vzduchu a usnadňuje trávicí proces.
Zaměřte se na přírodu
Existovat bylinné léky, a proto přirozené, s prokázanou účinností na příznaky kolitidy. Tyto sladké léky neodstraňují příčiny syndromu dráždivého tračníku, ale jsou schopny zmírnit příznaky i výrazným způsobem a zlepšit kvalitu života postižených. Samozřejmě, každý typ léčby kolitidy (přírodní nebo jiný) funguje pouze v kombinaci s jedním Správná výživa.
Najdeme mezi nejužitečnějšími rostlinami ke zmírnění příznaků kolitidy nafialovělý je heřmánek. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nemá tato látka zvláštní relaxační účinek na centrální nervový systém, ale naopak má příznivý a výrazný protizánětlivý a antispastický účinek (na břišní úrovni).
Tam nafialovělýna druhé straně díky svému slizu vykonává zvláčňující, uklidňující a regulační funkci zažívacích i střevních funkcí. Oba prostředky lze přijmout ve formě bylinkový čaj mnohokrát denně.
Wellness pro střeva: věnujte pozornost flóře
Tam zdraví střev pomáhá při léčbě kolitidy a udržuje bolestivé epizody syndromu dráždivého tračníku na uzdě. Dále nezapomínejme, že globální blahobyt (tělo i mysl) vychází z blaha střeva.
"Posílit" střevní funkce (také posílení imunitního systému), doporučujeme užívat živé mléčné fermenty ještě delší dobu. V tomto smyslu je dobré zvolit produkty, které obsahují vysoký počet mikroorganismů a které jsou schopné účinně zasáhnout střevní prostředí, obnovit a bránit dobrou bakteriální flóru.
Naučte se relaxovat
Kolitida má silný psychosomatická složka. Ve skutečnosti jsou ti, kteří trpí, náchylnější k syndromu dráždivého tračníku byl úzkostlivý nebo kteří zažívají silné období stres, starosti a napětí.
Proto je nezbytné naučit se odlehčovat břemeno a relaxovat. A správné dýchání a pomocí antistresové techniky (například meditace a jóga) mohou pomoci udržet kolitické záchvaty pod kontrolou a zabránit rozvoji nových epizod.
Já také'fyzická aktivita konstantní a střední intenzity se může osvědčit v boji proti kolitidě: například dlouhé procházky denně mají silné protistresové účinky a pomáhají trávicímu procesu a také pravidelnosti střevních funkcí.
