Zde jsou strategie a kroky nezbytné k zapomenutí na muže s pomocí odborníka
A vztah skončil na příkaz jednoho ze dvou, a neopětovaná láska nebo zaměřené na rušného muže. Příběh je plný příkladů lásek, které skončily špatně nebo v každém případě skončily. Přesto, když narušíte vztah nebo trpíte, protože není zapojen a neoplatí ten pocit, bolest může být opravdu nesnesitelná: dušnost, bolí srdce (fyzicky),nouze nikdy neopustí.
Tento typ můžete ukončit v „rozumném“ čase vyčerpávající stav? Jak se máš? Zeptali jsme se Dr. Patrizia Frongia, rodinný psychoterapeut a sexuolog (patriziafrongiapsicologa.it).
Biologie
"Začněme s jedním." biologické vysvětlení toho, co se v nás děje, pokud trpíme pro lásku. Když se zamilujete, jste kořistí skutečného porucha obsedantního typu: vždy chcete vidět svého milovaného, cítíte ten slavný tlukot srdce, neustále myslíte na předmět lásky. Když končí příběh nebo nejste odplatě, jste stále kořistí a analogická porucha obsedantního typu: je nemožné přestat neustále přemýšlet o těch, kteří nám ublížili, a díky tomu a soubor negativních myšlenek. Tváří v tvář tomu, co je definováno napjaté myšlení»Vysvětluje Dr. Frongia.
Čistý řez
Je proto nutné se naučit, jak na to nekrmte bolest prostřednictvím přijetí řady strategií, které to umožňují méně přemýšlet a více jednat. Jednou z prvních věcí, které je podle odborníka třeba udělat, je dát a čistý řez na podnět utrpení.
„Když milostný příběh končí a není-li láska opětována, je nutné jasně uzavřít: nezůstanete přáteli, neslyšíte, neposíláte zprávy e „nešpionujete“ svého blízkého na sociálních sítích. Všechny tyto akce by ve skutečnosti jednoduše znovuotevřely ránu nepřetržitě dále a dál od uzdravování. Mechanismus se velmi podobá tomu, co je základem jiných typů závislostí. A je důležité dostat se ze závislosti, vzít svůj život zpět do rukyExpert pokračuje.
Tři týdny
Existuje období, ve kterém je to rozumně možné zapomeň na muže? Ano, a odborník vysvětlí, o co jde.
«Zapomenout na muže, který byl milován nebo který je stále milován, je nezbytný nejméně tři týdnystejně jako všechny ostatní závislosti. V tomto časovém období je možné (pouze čistým řezem) odejít od stimulu, změnit zvyk a rytmus »říká doktor Frongia.
Zaměřte se na sebe
Třetí fáze, nezbytná v tomto procesu, se týká potřeby přivést zpět pozornost k sobě.
„Kromě vyjasnění minulosti je důležité zaměřit se sám na sebe: jít ven s přáteli, na procházkupokračujte v tom, co jste dělali dříve. Je nezbytné „dělat“:akceve skutečnosti je to nejmocnější protijed na napjaté myšlení»Doporučuje odborníka.
Stručně řečeno, motto je „méně přemýšlet, více jednat„.“ Ze začátku to bude velmi obtížné a bolestivé, ale je to tam uzdravení je opravdu po ruce. Nejde o potlačení nebo zrušení bolesti, ale o nekrmte ho negativními myšlenkami. Bolest tam je, existuje, ale je nutné vzít zpět svůj život činy, které se distancují od nepřetržitého napjatosti. Je také zbytečné přehodnotit příběh, důvody rozchodu, dynamika hádek: když láska skončí, odpovědnost je vždy 50% a pobyt v minulosti rozhodně nepomůže cítit se lépe »uzavírá Dr. Frongia.
