Více soustředění, harmonie a štěstí: objevte všechny výhody této disciplíny vhodné od dětství
V Indii jóga a meditace jsou také učeni děti. Na rozdíl od toho, k čemu jsme vedeni, abychom věřili pro tento typ vzdělání které nám byly předány, jsou tyto činnosti zábavné z pohledu dětí a vůbec nejsou obtížné: skutečně, pokud se praktikují oddětství mohou se snadněji stát zvykem kultivovat se po celý život, vzácný ve chvílích napětí a stres. Stání v klidu pro děti je často vnímáno jako uložení, ale při cvičení jógy pohyb a klid vytvářejí a vyvážená rovnováha což v průběhu času pomáhá rozvíjet duševní klid a další koncentrace, dokonce i ve škole a ve studijních kontextech.
Podle pilotní studie provedené v Centru pro psychosociální medicínu na univerzitě v Heidelbergu v Německu, lo jóga může pomoci i děti s nedostatek pozornosti (ADHD). Díky asanaPři zaujatých pozicích se naučíte jemnou disciplínu, která nesouvisí s příkazy ani pravidly, ale je hluboce spojena s vědomým nasloucháním vašemu tělu. Děti objevují nové pohyby, vnímají vlastní tělesnost a dýcháním dosáhnou stavu většího klid snížení pocitu neklidu.
Pravidelně prováděno, to je jóga pomáhá rozvíjet a udržovat jeden správné držení těla, s pozitivními účinky na zdraví páteře, tak jemné ve fázi růst. Kromě toho zlepšuje vývoj svalstvo a posiluje klouby, což umožňuje dosažení větší rovnováhy, harmonie a koordinace, aspekty, které jsou dnes kvůli životu, který není v pohybu, často přehlíženy. Protahování svalů v kombinaci s dýchání, napomáhá procesu okysličení a zlepšuje vědomí s ohledem na propriocepci, tedy schopnost vnímat svaly a rozpoznávat polohu těla v prostoru.
Skutečným cílem jóga? Cítit se jako svůj vlastní tělo, dosáhnout svého vnitřní svět. Tato aktivita nepředvídá ani poražené, ani vítěze; neexistují žádné soutěže, nejde o soutěžní činnost. Je to naslouchání sobě a sdílení s ostatními, co vytváří kouzlo cvičení, na které působí fyzické a na mysli. Podívejte se na skupinu jako místo přátelstvíPodpora a síla umožňuje dítěti rozvíjet pozitivnější a méně hierarchický přístup než ostatní, což posiluje Sociální dovednosti, sebevědomí a štěstí.
Během'dětství tělo prochází hlubokou transformací, která se vyvíjí každý den, takže je důležité, abyste ji následovali učitelé kteří mají specifické školení, schopné porozumět potřebám a požadavkům děti. Prostřednictvím hry je možné přiblížit děti světu jóga cvičení zvědavosti: spontánnost a otevřenost jsou základním motorem inspirace a objevování světa prostřednictvím vášně, bez omezení a zbytečného tlaku.
