Potřebujeme dovolenou, abychom se detoxikovali od stresující každodenní rutiny, ale jak je možné detoxikovat se od závislosti na dovolené? Zde je několik praktických tipů, jak začít s dietou a eliminovat toxiny s ohledem na chladné období.
Podzim přináší na stůl nové ovoce, no tak barvy intenzivní as pozoruhodnými ctnostmi: ostružiny, borůvky, maliny je rybíz jsou protagonisty naší kuchyně a spojenci naší linie. Pamatujte, že naše cíle jsou dva: detoxikovat je dostat se zpět do formy! Tam Snídaně ideální je: ovocný salát z bobulev doprovodu sklenice přírodní obyčejný jogurt a tři ořechy. Stačí se podívat na barvy tohoto jídla, které je nejdůležitější dne, abyste pochopili jeho vlastnosti: antioxidanty, protizánětlivé a stimulace střevní aktivity a bazální metabolismus.
Na podzim z dálky vyčnívají barevné plody stromu tomel, jako by svou barvou chtěli vrátit trochu radosti tomu, co je obklopuje. Jejich tajemství pohody je právě tam, v té barvě oranžový živý, což symbolizuje značné energetický příspěvek stejné. Tomel je velmi ovoce dezerty a značný kalorický příjem, z tohoto důvodu často vyloučený ze stravy; trikem je konzumovat je ráno, když je před námi ještě celý den. The draslík dává to akci diuretický "eliminuje-odpad", zatímco vitamíny A, C a beta karoten nás chrání před prvními nachlazeními. Pokud to vaše hodnoty glukózy v krvi umožňují, jedzte jednu uprostřed rána, každý druhý den, abyste si užívali jejích ctností.
Celozrnná, předvařená, bílá nebo černá: dopřejte si odrůdy a pro své podzimní obědy vyberte rýže! Jak to vařit? Pečený se zeleninou! Rýže je obilovina, která se může pochlubit pozoruhodnými nutričními vlastnostmi: detoxikační, svíravý, ale především vysoká stravitelnost. Vaření v troubě ho ve srovnání s tradičním vařením chrání před ztrátou škroby, důležité z energetického hlediska. Houby dle libosti na chutný dresink e nízké kalorie. Být vzácným zdrojem minerálů, mezi nimiž je fosfor, houby jsou spojenci našich kostí, upřednostňujte je čerstvé a dochuťte je spoustou petržel a extra panenský olivový olej. Pečená rýže je pokrm, který lze jíst doma, ale je také vhodný k přijímání kancelář, horký nebo studený!
Je to možná jediný zvyk dobrého jídla Britů, který usrkává dobré jídlo horký čaj v pět odpoledne. Není to doprovázeno velmi sladkým pečivem a barevnými košíčky, je to zřejmé, ale možná je možné najít dobrý kompromis. Nejprve si striktně vybereme čaj zelený a v listy: vypouštění vyd energizující, stimuluje metabolismus a regeneračním účinkem regeneruje pokožku a tkáně poškozené sluncem. Podávejte to společně s orientální alternativou k křehkému chlebu kakaové a kokosové pralinky. Nepotřebují vaření, nechte je odpočinout v lednici. Ingredience? 60 g kokosové mouky, 30 g hořké kakao v prášku, 70 g cukr, 40 gr mandlové mléko. I královna by si lízala knír!
Snídaně jako král, oběd jako princ e večeře mohli bychom přidat jako „bílkovinného“ žebráka. Pro lehké jídlo na konci dne zvolte bílkoviny z Ryba, z maso nebo bohy luštěniny. Horní kombinace je s i citrony, i když ve formě džus na konci večeře. L 'kyselost tohoto citrusového ovoce neslouží pouze k propagaci trávení ale také ke zvýšení eliminace struska a nahromaděné toxiny. Citrony a jejich šťáva by měly být vždy konzumovány a drsnýjako koření, aby teplo nerozbilo choulostivou strukturu vitamínů, zejména C. Tyto se velmi rychle odbourávají; jedním z důvodů, proč by se džus měl vypít ihned po vymačkání. Ani nízké teploty chladničky to nedokážou uchovat.
