Žehlit paměť a špičkovou čistotu, i když roky plynou? Může, pokud trénujete svou mysl tolika různými způsoby každý den
Vždy mějte aktivní mysl a pamatuj si všechno, jako by ti bylo stále dvacet. Vědecká komunita se shoduje na důležitostimentální trénink přes čtení, Jazyk, logické hry a zkrácení času stráveného před televize. A pak jdeme ven co nejvíce: vědět nový lidé trénuje mysl, aby zůstala mladá
Čtení šetří paměť
I když ošklivý zprávy držte se dál od zpráv a tištěných médií, ale zkuste si přečíst a denně za den, od zhora dolů.
Toto cvičení kromě stimulace odraz a proto spojení neuronůjá vám pomůže trénovat paměť a pohled. Pokud vám noviny dají příliš mnoho úzkost nebo napětí, l bude také perfektníibro večer. Ještě lepší, pokud je žlutá nebo thriller: objevtevrah a vyšetřování bude dále stimulovatmozková aktivita.
Hádanky? Více než hra
The křížovka je to jedna z těch typických letních zábav, které se obvykle dělají na pláži pod deštníkem. Ale je to také jedna z zábav nejvíce podceňovaný.
Místo toho křížovka, být přesný dva denně, udělali by stejně dobře jako velmi doporučené "jablko" (což drží lékaře pryč). Toto podporují vědci z Albert Einstein College of Medicine v New Yorku. Podle těchto vědců ve skutečnosti křížovky (stejně jako i rébus a další logické hry) může výrazně oddálit příchod prvních příznaků senilní demence.
Každá hra je zkouškou dovedností
The šachová hra: komplexní e vzrušující. Pokud jste nikdy nehráli, stojí za to to vyzkoušet. Sklidit obrovské výhody by ve skutečnosti Paměť je jasnost.
Tam šachovnice je to tedy výjimečné proti stárnutí. Proč? Protože tato hra stimuluje schopnost koncentrace, odrazy a také fantazie. To je způsobeno zápasy, které čas od času vyžadují vždy jiná řešení.
The řešení problému je to ve skutečnosti skvělý způsob, jak zachovat trénovaná mysl. Kromě toho, žeužitečná dovednost za každých okolností života.
Noví přátelé, vždy mladá mysl
Vědět nový lidé není to výsada samotného mladého věku. V každém životní etapave skutečnosti je zásadní nezanedbávat sociální vztahy.
Vypadni víc, běž v kině, pozvat přátelé doma a povídejte si o všem: jsou to prospěšné akce pro oba duch jak udržet mladé a trénovat svou mysl. Stát se součástí života dříve neznámých lidí znamená přijímat různé podněty je nakrmit mysl s novými „potravinami“.
Pokud chcete své paměti prospět tím, že ji budete trénovat, dejte si drink vyjádřeno s přáteli: dva šálky denně kávy si nechte mladý mozek.
Dejte si pozor na alfa vlny
Sledování televize atrofuje mozkové kapacity a poslat iV transu mysl. Ve skutečnosti před malou obrazovkou prochází mozek beta vlny (ve kterém je mozková činnost živá) až uspávací alfa vlny, z akce podobné akci zhypnóza.
Takže lepší vypněte televizor je trénovat svou mysl učení, například jeden cizí jazyk. Obohaťte naše slovní zásoba, dokonce i psaní, je ve skutečnosti jedním z nejlepších cvičení také udržovat mozek ve formě.
