Protože hudba je pro vás dobrá
Hudba je první spojení se světem: zvuk, plod slyší matku tlukotem svého srdce, rodové perkuse doba života.
Před lety to vysvětlilo kontroverzní vyšetřování z fyzikálních laboratoří Kalifornské univerzity v Irvine poslouchat hudbu má pozitivní vliv na fungování našeho mozku, aby zlepšil vizuální-prostorové uvažování a tvůrčí kapacitu. Byl to rok 1993, kdy vědci Frances Rauscher, Gordon Shaw a Catherine Ky studovali Mozartovu Sonátu pro dva klavíry D dur na vzorku předmětů. Volalo se to Mozartův efekt. Po letech a výzkumu stále nevíme, zda Mozartův efekt skutečně existuje. Dělá nás hudba chytřejší? Možná. Stále nevíme, jak nebo přesně proč, přesto skutečnost, že hudební zážitek ovlivňuje náš život, zažíváme stále. A pokud je její volba povolání málo, od tance až po ty, kteří „dělají“ hudbu, produkují ji nebo zpívají, můžeme říci, že koneckonců ve své podstatě zůstává nesporným protagonistou každého z nás: každý den všichni jsme posluchači.
Jak hudba ovlivňuje vaši náladu
Nemůžeme popřít, že hudba má sílu změnit se nálada dneokamžitě. Má pozitivní účinky na předčasně narozené děti a pacienty s neurodegenerativními poruchami, jako je Parkinsonova choroba, dokáže ovlivnit stres z lékařských procedur: je to hudba, která snad ani náhodou není přítomna ani na operačních sálech. Hudba se tam dokáže změnitatmosféra místa ve kterém se nacházíme a přepisujeme prostředí, dokonce i ten prostor v nás, kde je nejhlubší jádro naše identita.
Mezi prvními, kteří to vysvětlili, byl neurolog Oliver Sacks, který roky pracuje s pacienty s Alzheimerovou chorobou. Ze svých pacientů během rozhovoru o síle hudby řekl: „Všichni bez výjimky reagují na hudbu. Zvláště pokud jde o staré písně nebo písně, které znali: zdá se, že se dotýkají určitých strun paměť a emocionalita které by jinak byly pro ně nepřístupné. Svým způsobem znovu zachycují to období svého života a identitu, kterou měli, když tyto písně slyšeli poprvé. Tento druh jasnosti a potěšení může trvat i v následujících hodinách”.
Máte pravdu, výhody hudební terapie a další: někdy jen poslech píseň, která nás vzrušuje cítit se osvícený zevnitř. Je to něco, co každý z nás zažívá. Prostřednictvím hudby jsme doslova přeneseni dovnitř jiný prostor a jiný čas. Hudba se nás dotýká a hluboce se dotýká našeho svědomí. Jaké jsou důsledky? Náš emoční reakce nedlouho poté. Je to celé tělo, které je přemoženo touto vlnou, která je především bouří fyzických vjemů, které nás obklopují a vracejí nás zpět … jindy, jinde: do prostorů a let, které mohou jít dlouhou cestu zpět, otevírající zásuvky mysli, na kterou se už nemyslelo. Tady je klíč. Najednou už nejsme na obvyklém ránu před pěti minutami: tady a teď byly odfouknuty. Hudba je stroj času což pomáhá najít spojení s našimi hlubokými emocemi: radost, ale také smutek, melancholie, hněv. Totální a primitivní stav, originální, nefiltrovaný, autentický a intenzivní jako polibek nebo úder do břicha.
Jaký vliv má hudba na tělo a mysl?
Hudba je na počátku světa. Od starověkého Řecka po domorodé Američany a domorodé národy, které jsou schopné překonat australský buš prostřednictvím sítě písní, doprovází příběh lidské evoluce. Je to nástroj komunikace a sebevyjádření, umění, režim vyprávění tradice. Již několik let si vědci díky rostoucímu počtu studií o mozku kladou otázku, jaké jsou jeho vazby na emoce a co se děje v našem těle když posloucháme hudbu. Nevíme, ani nebudeme pravděpodobně nikdy přesně znát její původ na začátku, ani její funkce, které si dokážeme představit mnohonásobně, přesto je zážitek z hudby vlastní naší historii, přítomné v od prvního okamžiku existence. Je to tlukot matky, který plod vnímá společně s řevem tekoucí krve a vlnami plodové vody, v níž je držen.
Poslech hudby přináší potěšení je na hormonální úrovni spouští výbuch neurotransmiterů, jako je dopamin, který sám Oliver Sacks experimentuje ve svých studiích mozku na konci 50. let: příběh, který se stal nejprve knihou, poté filmem „Awakenings“, „Awakenings, 1973“ se známou tváří Roberta De Nira . Dopamin, jeden ze základních neurotransmiterů pro naši rovnováhu, patřící do rodiny katecholaminů, se podílí na uspokojovací procesy, v kojení a v mnoha aspektech lidského života, od spánku po pracovní paměť, studium, pozornost a náladu. Systém odměn v mozku se zabývá činnostmi, které organismus považuje za prospěšné, a strukturuje skupinu nervových struktur spojených s pozitivními emocemi, potěšení a motivace.
Hladina dopaminu stoupá, spojená s centry odměn, hladina kortizolu klesá. Stimuluje se uvolňování serotoninu a oxytocinu, hormonů spojených s hlubokými emocemi, potěšením a spojením s ostatními. Je to účinek hudbyHudba je přirozená droga, ano. Schopen nás pocítit radostí, přivést nás blízko k extázi, zmírnit únavu: není náhodou, že je schopen zvýšit produktivitu a před několika lety byl pro svůj přirozený dopingový efekt zakázán. U příležitosti kultovní události slavný newyorský maraton, v roce 2007 USA atletika, americká atletická federace, zakázal jeho použití uvedením sluchátka zakázána.
Emoční reakce, tajemství jiné komunikace
Mozková reakce na zvuky se zdá být podmíněna předchozí zkušenost: vysvětlit to je Robert Zatorre, který v Kanadě založil výzkumnou laboratoř „Brain, Music and Sound“. Další podrobnosti pocházejí z Argentiny prostřednictvím Instituto de Neurociencias Cognitivas v INECO s výzkumem Agustína Ibáñeze a Lucíi Amoruso. Testy prováděné elektroencefalogramem ukázaly, že mozek nejzkušenějších tanečníků tanga je schopen předvídat chyby, bylo předvedeno při sledování představení tanečníků na videu. Schopnost předvídat akci úzce souvisí s naší emoční inteligencí, ale je to oblast, kde stále existuje mnoho záhad. Dnes víme, že hudba aktivuje několik mozkových obvodů současně, včetně jazykové oblastia implementací skutečného procesu změny se podílí na procesech neuroplasticity.
Co je to neuroplasticita? V každém věku a podmínkách se náš mozek dokáže vyvíjet, měnit, přijímat nové formy. K tomu dochází díky neuvěřitelné přizpůsobivosti a transformaci nervového systému, který reaguje na podněty, jako je hudba, a zavádí nové cesty k učení a zkoumání jeho zdrojů.L 'zkušenost formuje náš mozek a v tomto je změna základním faktorem evoluce, tokem, který je neustále dán, do kterého můžeme zasáhnout vědomě, ať už jde o učení dětí nebo naše vlastní. Dokážeme si to představit neurální spojení jako velký strom, živý a prastarý, který každý den stále roste s novými větvemi a listy, reaguje na překážky, odchyluje se a vytváří struktury v různých směrech, umírá a regeneruje. Pokud meditujete nebo se učíte nový jazyk, aktivujte obvody schopné ovlivnit stav naší mysli, to samé to se děje se zvuky. Když to žijeme, v tanci, hraní na nástroj nebo poslech, hudba prochází skrz nás. Má dopad vlny, která se dotkne našeho těla; obnovit paměť, regeneruje srdce a mysl.
V této souvislosti Yehudi Menuhin, houslista a dirigent, řekl: „Hudba je terapeutická. Je to velmi komunikace silnější, okamžitější a efektivnější než slova". Primitivní rytmus, který označuje rytmus naší existence, tedy přesahuje jazykovou a kulturní příslušnost. Dokáže nás deprimovat, když nemilujeme určitý žánr, nebo naopak, ví, jak nás vyvýšit, až se dotkneme duše. Hudba je ucho, mysl, srdce, žaludek. Tanec a zpěv (i sám!) Stimuluje paměť, zlepšuje koordinaci a může nás překonat neuvěřitelné vzdálenosti na křídlech představivosti, v každém věku. Stává se to proto, že nás hudba vzrušuje a v této tajemné alchymii se skrývá podnět k objevování, smysl pro úžasné ve své nejnebezpečnější a nejkrásnější stránce: cesta v nás samotných.
VIZ TÉŽ
Hudba a cvičení: takže písně zlepšují náš trénink
