Hodně se o tom mluví, ale z čeho se ve skutečnosti skládá filozofie jídla, která zahrnuje konzumaci těstovin na snídani a která vylučuje sůl, sladkosti a zeleninu? Zjistěte v galerii
Koncipovaný lékárníkem Alberico Lemme, la Lemme dieta to je filozofie jídla která je založena na výhradní spotřebě sacharidy je bílkoviny, vykázání ovoce, zeleniny, sladkostí a soli.
V tomto období se o tom hodně mluví také pro vyvolala kontroverze: na jedné straně ti, kteří ji následovali, se chlubí zázračným úbytkem hmotnosti (dokonce 10 kilogramů za měsíc), na druhé straně ti, kteří bohužel zaznamenali různé vedlejší účinky (mdloby, náhlé poklesy krevního tlaku).
Tato strava, která je jednou z těch oddělit, je rozdělen do dvě fáze, jeden z hubnutí a jeden z údržba; nezáleží na množství, ani na kaloriích, ale na spotřebě jídla a přesné časy být přísně respektován a spojení potravin (nikdy bílkovin a sacharidů dohromady).
Základem Lemme dietní teorie je odmítnutí počítání kalorií; je založen výhradně na povolených a zcela zakázaných potravinách.
Lemme považuje výživu z jiného úhlu pohledu, počínaje od lékařské a biochemické principy: podle jeho názoru je pro boj s nadváhou a dlouhodobé udržení kondice nezbytné porozumět reakcím vyvolaným potravinami po požití.
Podle něj by se člověk měl držet pět základních faktorů: glykemický index potravin, jejich chemické složení, doba, po kterou jsou požívány, způsob, jakým jsou spojeny během stejného jídla, a enzymatický obsah.
Podle Lemme dieta bylo by to možné rychle zhubnout kombinování potravin na základě jejich biochemického složení, aby hrálo zásadní roli v této bleskové stravě, by už tedy nebyly kalorií, ale reakcemi produkovanými potravinami, které byly po požití přijaty.
Bylo by proto nezbytné brát v úvahu glykemický index a chemické složení potravin,plán jídel, způsob, jakým potraviny přicházejí Spolupracovníci mezi nimi a enzymy obsažené v našem těle.
Chcete-li se dozvědět více o nejoblíbenějších dietách právě teď, navštivte náš speciální program věnovaný dietám.
Lemme dietní plán konkrétně poskytuje jeden snídaně s vysokým obsahem sacharidů založená na těstovinách, potravinový protagonista také další účinné redukční diety oběd a večeře na základě masa a ryb, bohaté na bílkoviny.
S výjimkou cukru, sladidel, soli, chleba, mléka, sýrů a octa a tuků, jako jeextra panenský olivový olej, čaj, káva a koření a všechny různé formy vaření, včetně smažení.
Kromě toho je vyloučena většina ovoce a zeleniny, alespoň v první fázi.
Jsou také velmi důležité časy jídla: snídaně musí být přijata do 9.30 ráno, oběd mezi 12 a 14 a večeře mezi 19:00 a 21:00.
Tam typický den navržený režimem z Lemme dieta začíná snídaní založenou na těstovinách, a proto bohatou na sacharidynásledovaný obědem a večeří na základě bílkovin a poté maso a ryba.
Nápoje povolené během dne jsou voda, dokonce i perlivá voda, káva a čaj bez cukru.
Jako koření můžete použít olivový olej, nejlépe extra panenský, chilli, pepř, petržel, česnek, citron, šalvěj, rozmarýn, bazalku, tymián, cibuli a otruby.
Objevte všechny tipy na přípravu zdravé, chutné a online snídaně.
Filozofie Dr. Lemme má mnoho příznivců, ale tolik kritiků: komu tedy věřit?
Jistě je to režim, který je blízký různým proteinovým dietám, např narušuje směrnice potravinové pyramidy (Středomořská strava), která doporučuje zdravou stravu založenou na sacharidech, ovoci a zelenině s nízkým obsahem tuků a živočišných bílkovin.
Lemme na druhou stranu zcela vylučuje ovoce a zeleninu, umožňuje velké množství tuku - „Tuk neztuhne“, nedávno vyhlásil hosta na Maurizio Costanzo Show - a také hodně omezuje zeleninu.
Určitě může dojít ke ztrátě hmotnosti, a to dokonce značnému, ale téměř jistě doprovázenému nutriční nedostatky, hypercholesterolomy, obecné oslabení imunitní systém a super práce pro játra a ledviny.
Navzdory údajným prohlášením VIP ráže Fabio Briatore (kdo by díky dietě Lemme ztratil 17 kg) nebo Simona Tagli (která by po porodu ztratila 24 kg), kritika nebo v každém případě zmatek že tato strava vzbuzuje mnoho.
Bez vstupu do diskuse o zdravotních rizicích, zejména pro játra a ledviny, stačí zamyslet se nad několika body:
- Je zřejmé, že s takovou dietou zhubnete, protože jsou povoleny velmi málo potravin (maso, ryby a těstoviny): i když je množství neomezené, každý ví, že když budete jíst stejné věci, i když chutné, po několik po sobě jdoucích dní, budete unavení.
- L 'absence soli rozhodně pomáhá při hubnutí, ale to, co ztratíte, je v podstatě voda a tekutiny, rozhodně ne tuk.
- Když vezmeme v úvahu jeho režim jako celek, člověk by si myslel, že Lemme ano dát dohromady nyní známé pojmy diety který Dukane, oddělit, Plocha a Montignac, sečtou si svá stravovací omezení a dospějí k modelu s tak mnoha omezeními, že i když jí všechno povolené jídlo, stále konzumují málo kalorií.
