Bolesti hlavy: Zde jsou potraviny, kterým byste se měli vyhnout, pokud trpíte migrénami

Tipy pro strategickou stravu s potravinami, které podporují vaši každodenní pohodu

<>: analýzou svalové tkáně druhů ryb z červeného masa byly zjištěny nejvyšší hladiny volného histidinu, prekurzoru histaminu. Mezi nejvíce ohroženými rybami najdeme makrela, tuňák, sardinka, sledě, mahi mahi, ančovičky (zejména ančovičky v oleji, solené ančovičky a sardelová pasta). Je nezbytné konzumovat čerstvé ryby a udržovat je na krátkou dobu při teplotě tajícího ledu. Není náhoda, že mezi příznaky syndromu scombroidu, známého také jako Sushi bolavý a označovaného jako otrava histaminovými rybami (HPF), najdeme také migrénu, závratě, svědění, křeče, zarudnutí obličeje a krku, nevolnost .

čokoláda je třeba se mu během útoků vyhnout a důrazně se doporučuje snížit dávky zaměřené na jednorázový čtverec pro ty, kteří trpí opakujícími se bolestmi hlavy.

vazodilatátor. Dobrým zvykem je vyhnout se nadměrné konzumaci alkoholu, vždy vybírat vysoce kvalitní výrobky a vypít sklenici vody ke každé sklenici vína, například během dlouhých večírků, kdy je snadné to přehánět.

kofein je bolest hlavy je však stále předmětem studia. Na většinu tělních tkání kofein působí vazodilatačně, patrně v periferních cévních oblastech, na koronární a plicní úrovni. Na nervový systém však na mozkové úrovni působí kofein vazokonstrikčně, na rozdíl od vazodilatace, která se zdá být spojena s bolestmi hlavy, a zdá se tedy, že má mírný analgetický účinek.

špatně větrané prostředí nebo kde teplota je příliš vysoká. Tady je další důvod, proč otevírat okno nebo jít ven pro nějaké Procházka, také užitečný lék, když je příčinou bolesti hlavy napínací sval.

Přineste si na stůl jídlo bohaté na vodu ve formě polévek, zeleninových krémů a sametů. Vyvarujte se přidávání sýry být strouhán v množství a místo mléčných výrobků k aromatizaci využívá síla koření, detoxikační a schopný ovlivnit krevní tlak.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!