Poznejte mužskou depresi a naučte se zvládat společný život
Podle údajů zveřejněných Světovou zdravotnickou organizací varuje stále více lidí problémy s depresí a úzkostné poruchy.
«Dnes minulost, nebo spíše nedostatek skutečné minulosti, předkládá mi účet. Unavený na stejném místě příliš mnoho let, ztracený ve zvycích a vzpomínkách, Jsem zapletený, dusený svými vlastními kořeny. Je mi špatně. Vyčerpal jsem zásobu slov, “píše Richard Mabey, anglický přírodovědec, který vypráví o svém pomalém pádu do víru deprese, která ho přivede k tomu, aby čelil cesta přes nová geografická a emocionální územíznovu objevit sám sebe a znovu objevit význam.
Vidět všechno černé: drama deprese, výzva
Fotograf Christian Hopkins, kterému byla v šestnácti diagnostikována deprese, dívat se na zlo s cílem a vybere si jej jako výzkumné téma: jsou to obrazy, které se ztrácejí v mlze, ve světě tvořeném matnými barvami. Tam chromatická hmotamimo jiné podle některých odborníků může hrát roli, která není náhodná. Z výsledků průzkumu provedeného v Německu ve skutečnosti vyplynulo, že barevné vidění u depresivních jedinců to může být jiné.
Během testu, a 80 předmětů, včetně 40 s depresí, sedět před obrazovkou ve špatně osvětlené místnosti. Série elektrod na očích zaznamenávalamozková aktivita při sledování videa, ve kterém černá a bílá dáma postupně měnila odstíny až na vezměte si šedou barvu. Experiment provedený výzkumným týmem z Freiburgu zjistil, že zrakový nerv vykazoval menší aktivitu v přítomnosti deprese.
Deprese: příznaky
Vidět všechno černé, koneckonců, představuje výraz, který dobře odráží pocit mít otvor uvnitř, častý obraz těch, kteří mluví o problémech s depresí.
Nic už nedává smysl: mezi příznaky deprese najdeme pocit jednoho hluboký smutek, nedostatek zájmu nebo potěšení k tomu, co bylo dříve přínosné a lze k tomu přidatsnížená touha, apatie, náhlé změny tělesné hmotnosti (ztráta chuti k jídlu, ale i její opak).
«Těsnost na hrudi, změny v úlu, zácpa, rychlý srdeční rytmus, bolesti zad. Muži, více než ženy potíže se čtením nálad, jsou alexithymic (alexithymia nebo emoční negramotnost, od řečtiny po „nedostatek“, lexis „slovo“ a thymos „emoce“), a proto mají tendenci přičítat příčinu malátnosti organickému narušeníspíše než emotivní, “vysvětluje lékař Gianluigi Mansi, Vedoucí oddělení psychiatrie a psychiatrické rehabilitace v Zucchi Clinical Institutes of Monza.
Fyzické příznaky mohou být příznaky deprese. Tato případová studie zahrnuje snížená pracovní kapacita, zneužívání drog a alkoholu: příznaky, že existuje problém a pod kterými se může skrýt deprese. Je důležité vědět, že se jedná o nepotvrzené emoční utrpení»Říká expert.
Úkol dobrého specialisty v zásadě spočívá právě v tomto: doprovázet osobu, aby znovu objevila emocejít na stopu toho, co bylo ztraceno, a znovu získat kontakt se sebou.
"Na tom není nic špatného." snadnost pláče: pocit, že se nic nemůže stát, “vzpomíná odborník, který varuje:„ The mýtus o necitlivém muži nyní se ztratilo, ale tento stereotyp je stále přítomen na sociální úrovni. Není náhoda, koneckonců, pokud je možné na ženský průkaz totožnosti napsat „žena v domácnosti“, zatímco muž, který se stará o dům a péči o děti i dnes je klasifikován jako „nezaměstnaný“ ».
Mužská deprese
"Je tu jeden." rozdíl ve vyjádření psychického utrpení ze strany mužů a žen a je důležité o tom mluvit »vysvětluje Dr. Gianluigi Mansi.
The rozdíly mezi pohlavími v poruchách nálady představují oblast, ve které stále musíme vzdělávat svědomí, např zvýšit povědomí všech zúčastněných stran. Je na čase si uvědomit, že vztah s nemocí a její projevy není to unisex: naopak, způsob vyjádření nepohodlí může být u mužů a žen velmi odlišný.
„Pokud asi dvě třetiny depresivních obrázků u žen je sebevražedné riziko vyšší u mužů, “dodává odborník.
Hněv a deprese
Symptomatologie u člověka je maskována na obrázcích, které zjevně nejsou daleko od deprese jak se obvykle rozumí. Potíže s erekcí, impotence a snížená touha jsou důležitými špiony: sexuální a vztahové problémy ve skutečnosti mohou skrýt maskovanou depresi.
The rozzlobeně podrážděné chování představuje další aspekt, kterému je třeba věnovat pozornost; výbuchy hněvu, emoční nestabilita e sklon k agresivnímu chování nejsou ani viděni, ani dostatečně zváženi. Doktor Mansi vzpomíná: „Hněv je špatná sestra deprese».
Anglický básník William Blake napsal: „Byl jsem naštvaný na svého přítele. Řekl jsem mu to a hněv ustal. Byl jsem naštvaný na nepřítele. Nemluvil jsem o tom a vztek vzrostl. “ To je vše: hněv může být silným stimulem a když víme, jak tomu naslouchat, je schopen odhalit přítomnost frustrace a smutku.
Problém je v tom, že vstát, rozmotat to, co váhá a uvědomit si, co uvnitř bolí a nepřijmete to, musíte poslouchat svůj hněv a naučit se ho vyjádřit. «Muži bojují a ukázat jejich křehkost a to se děje také z kulturních důvodů »vysvětluje odborník.
„Skutečný muž neplačí“, jak těžké je vyvrátit tento falešný mýtus! I dnes, neúmyslně, učí se to pro ty nejmenší, možná aniž bychom příliš přemýšleli o důsledcích našich slov, když říkáme dítěti: „velké děti neplačou“, „teď jsi malý muž“, „když pláčeš, pláče i maminka“. Vyjádření svých emocí je správné a měla by být plně součástí vzdělávacího procesu.
Jaké chování v praktickém životě upřednostňuje prospěšný přístup pro tělo i mysl? "Deprese má cirkadiánní rytmus: zlepšuje se pozdě odpoledne, podvečer »vysvětluje Dr. Gianluigi Mansi: «Navrhuji vám dejte do těchto hodin povinné závazky. Malá denní aktivita: „jděte si dát kávu do baru pár kilometrů od domova“ “
Poslechněte si text: nepřečtené zprávy
Fyzické nepohodlí může začít z pocitu, nebo spíše z absence pocitu: jsou zprávy těla, které nečteme, které se časem mohou hromadit, jeden na druhém. Stává se to, když jsme hluchí k našim autentickým potřebám a jako v doručené poště, která je příliš plná, existuje riziko, že pomalu bude zanedbávaných zpráv tolik, že v určitém okamžiku už je nemůžeme ignorovat, nebo je překonat v obvyklém životě. Je to tělo, které nás o to žádá, nebo v nejzávažnějších případech jej ukládá: stává se je nutná změna.
"Necítím depresi, to je." Nejsem schopen to číst jako patologickou poruchu, je situace těch, kteří se staví proti symptomům organismu, který se zoufale snaží varovat, že něco není v pořádku. Bolesti hlavy, rozšířené bolesti kloubů, jsou fyzické problémy, ale mohou se stát poplašný zvon schopen signalizovat hlubší poruchu “vysvětluje Dr. Mansi.
«Stává se to často přijímat pacienty s fyzickými problémy, jako jsou žaludeční poruchy, jejichž původ není znám. Osoba zpanikaří; se bojí možnost vážné nemoci, proto prochází celou řadou vyšetřování, jen aby to objevil nezdá se, že by bylo něco neobvyklého. Při bližším zkoumání však během kognitivního rozhovoru několik otázek stačí zjistit, že je toho víc… Někdy se jedná o práci, která nedopadne dobře, nebo jsou problémy s dětmi nebo ekonomické povahy »vysvětluje odborník.
Váha zvlášť obtížného období zvyšuje denní zátěž existence a může mít účinek neviditelného balvanu což pomalu bere veškerou sílu adekvátně reagovat na události. Jsme v přítomnosti nepohodlí, např zabere to čas vidět: k jeho vyjádření se musíte naučit slova.
Váha otce rodiny
"Ženy platí vysoké daně, ale pro muže znamená být bez práce." neschopnost zajistit potřeby rodiny a dětí. Napětí spojené se ztrátou zaměstnání a následnou ztrátou výdělku, pro muže to může být zničující, který má po staletí váhu jako ten, kdo „přináší chléb domů“ »vysvětluje Dr. Mansi.
"My jsme oběti „rybářského syndromu“: Kdykoli jdeme do moře života, musíme si vzít ryby domů a neustále žijeme s tímto očekáváním. Pro nás muže toto existenční období je velmi obtížné. Pravděpodobně naše děti, nové generace, bývaly nejisté, ale také mít méně a být více, nebudou toto napětí cítit tak horlivě “pokračuje odborník.
Koneckonců, z kalvinistického hlediska, které zcela nezmizelo, je úspěch v práci pro muže je to vyjádření skutečnosti, že „Bůh vás chce“. Existuje také riziko, že tváří v tvář obtížnému období v rodině vznikne podezření, že nakonec člověk si nedává dost práce.
"Život mohlo to jít jiným způsobem, tato myšlenka není jen porazenecká, ale tlačí ty, kdo ji žijí, do negativní a nekonečné spirály složené z nelibosti, lítosti, sklonu k výčitkám ». Když myslíme a přehodnocujeme minulost, jak by to mohlo jít, uvízli jsme tam, zapadli jsme do bažiny, kde riskujeme, že se ztratíme.
Jsem tam a doprovázím vás: co říci
"Když se setkáme s depresivním pacientem, musíme mu nejprve dát jasně najevo, že máme co do činění s legitimní patologií." Být v depresi je legitimní. Jsem naštvaný, jsem unavený, apatický, zanedbávám se ne proto, že jsem špatný, lazzarone, ale proto, že jsem v depresi: není to moje chyba, je to moje zodpovědnost, abych se uzdravil. Léčba je mojí jedinou odpovědností »uzavírá dr. Mansi.
Manželky, přátelé a životní partneři co mohou dělat? Doprovázet znamená poskytněte svému partnerovi potřebný čas být vyléčen a vědět, že načasování je pomalé: může to trvat měsíce nebo roky.
Někdy to znamená kousnout se do jazyka kdy by se dalo říci fráze jako: „vytáhni svou drť … zvládneš to … pojď … zvládneš víc … když jsem tě potkal, byl jsi jiný“. To znamená naučit se vybavit rodinu.
«Být tam, jednoduše. V každodenním životě a v potřebách nemoci, například pokud jde o pomoc pamatovat si příjem drog. Pokud jde o léčbu a léky, muži se často ukáží jako nespolehliví, protože popírají potřebu špatný pocit autonomie: droga je považována za projev křehkosti “.
To znamená jít ven na procházku (koneckonců studie zdůrazňují výhody pohybu), zažít špatné počasí a slunečné dny, vytvářet nové inspirace a vědět, že k uskutečnění nového kulturního modelu musíme znovu cítit emoce.
«My muži jsme byli vyškoleni hodnota „musíte to udělat sami“, ale jméno, které zůstává na rtech, je „máma“, dokonce i na pokraji smrti: osoba, která se o nás postarala, když byli jsme malé bezmocné bytosti, zcela na milost a nemilost ostatním ».
Změnit slovní zásobu znamená vyhnout se dávce patologie na dobrovolnost. Deprese musí být postavena bez viny, ani s odkazem na vůli. Můžete se bez hanby uzdravit, to je význam obnovení důstojnosti nemoci prostřednictvím přítomnosti: Pomůžu vám a doprovázím vás při terapii, jdu s vámi na procházku, připomenu vám návštěvy a necítí se provinile, když jste zmatení, unavení nebo sklíčení protože se to může stát. Budeme spolu čelit okamžikům, kdy se vám nebude chtít smát.
