Náladu určují také vnější okolnosti, ale náš přístup může udělat hodně. S novou perspektivou a šťastným předsevzetím se můžete naučit více usmívat
Být z dobrá nálada a více se usmívat? Určitě to, co tomu říkáme štěstí částečně to závisí na vnějších okolnostech. Říkáte, že není příliš snadné se usmívat, pokud jste bez práce nebo máte emocionální problémy nebo, ještě hůře, zdravotní problémy.
Přesto se díváme na věci z jiný pohled a rozhodnutí mít dobrou náladu je také nejúčinnějším řešením překážky existence, žijící naplno i v nejtěžších chvílích.
Existují ti, kteří se i s tisíci obtížemi vždy dokážou usmát. A jsou i takoví, kteří žijí v trvalé nespokojenosti. To vše nám dává pochopit, jak moc štěstí být jedním vnitřní stav, způsob vidění světa, který může ignorovat vše, co se děje venku, ze slov a úsudků ostatních, z tvrzení a selhání, které každý z nás nevyhnutelně utrpí.
Proto se také můžete naučit usmívat a být šťastní. The dobrá nálada pochází to zevnitř, takže prvním chytrým krokem je začít poslouchat své emoce, aniž byste je dusili. Skutečnost, že se můžete rozhodnout být šťastnějšíje to obrovský potenciál, který může vnést neuvěřitelnou energii a zase jeho nositele radost. A tak se ze štěstí stává nekontrolovatelný ctnostný kruh navzdory nepředvídatelnosti existence.
Nebo díky dynamické povaze samotného života: plovoucí ve změnách se zaměřením na přítomnost, tam je správná filozofie žít šťastněji.
Jak ale můžete mít dobrou náladu?
- Kdo začíná dobře …
The dobrá nálada začíná to od okamžiku probuzení. Pokud se probudíte a budete přemýšlet o všech závazcích a jakýchkoli obtížích dne, bude velmi obtížné obrátit náladu směrem k vyrovnanosti. Tajemství je vstát z postele v domnění, že to bude báječný den. A pokračuje po celý den, užívá si přítomnost a méně myslí na budoucnost.
- Neplánujte všechno podrobně.
Nadměrná organizace ve skutečnosti přináší stres a frustraci, pokud nejste schopni dodržet harmonogram závazků. A přiznejme si to, někdy je to opravdu neudržitelný sled činností. Bylo by proto důležité agendy ztenčit. Prázdnější agenda často odpovídá šťastnějšímu srdci, protože dveře jsou ponechány otevřené neočekávaným.
- Smějte se, i bez důvodu.
Víte, když se děti bez zjevného důvodu hlasitě smějí a navzájem se infikují? Toto je denní cvičení předepsané pro ty, kteří chtějí dosáhnout tolik požadované dobré nálady. Proto, učíme se smát i bez spouště a především se učíme být sebepodceňující.
- Odřízněte mrtvé větve.
Nezbytné gesto, když se chcete naučit být šťastnější. To znamená pokusit se obklopit sebe a komunikovat s ním pozitivní lidé. Pozitivnost neznamená neustálý úsměv. Pozitivní lidé jsou ti, kteří se dokážou poučit z obtíží, vstávají, oslavují úspěchy přátel, kteří si stále nestěžují, ale kteří jsou vždy ochotni zapojit se a zpochybňovat.
- Stejně láska.
L 'milovat, víte, je rozbuška dobrá nálada a krásné myšlenky. Pokud je však nešťastná nebo nešťastná, láska může vést k smutku a zoufalství. Možná v tomto případě spočívá tajemství právě ve schopnosti bezpodmínečně milovat. Tento druh lásky je charakteristický pro rodiče nebo sourozence. Mnohem méně je to ve sentimentálně-milostných vztazích.
- Malé, skvělé radosti.
The šťastnější lidé jsou to ti, kteří vědí, jak si užít malé, velké potěšení ze života. Například: snídaně na slunci, venkovní oběd, koupání v řece nebo nečekané objetí. Pro zlepšení nálady je důležité prolomit rutinu a představit v každodenním životě několik zlomů ve jménu čisté radosti.
Je dobře známo, že jídlo může hodně přispět k psycho-fyzické pohodě. Proč tedy nezměnit nádobí výběrem barevného? Nebo si zase dopřejte přepychové snídaně v posteli. Je zřejmé, že ve jménu předchůdců potravin pro dobrou náladu: tmavá čokoláda, vícebarevné ovoce a zelenina, losos, káva, koření, krémy s vůní vanilky … A na konci dne: aperitiv s přátelé, horká koupel se solemi, bylinkový čaj před oblíbeným filmem, horký večer s partnerem …
Důležité je aktivovat všech pět smyslů a dokonce i malé zdravé bezvědomí. Mimochodem, proč neposlat tu zprávu, na kterou jste nikdy neměli odvahu napsat?
- Přestěhovat se!
Fyzická aktivita ve skutečnosti stimuluje produkci endorfiny a dělá vás euforickou, ale zároveň také uvolněnou. Mysl se vyprázdní a je tak snazší konečně žít přítomnost, aniž by se uchýlilo do minulosti nebo vytvářelo podrobné očekávání do budoucnosti. A pokud opravdu nejste schopni žít den, nechte budoucnost přemýšlet prostřednictvím krásných snů a ne s obavami.
Fyzické aktivity štěstí? Společné běhání, procházky v zeleni s přáteli, lyžování, týmové hry, extrémní sporty ale také jízda na koni. Důležité je nezůstávat v klidu: je třeba využít také šťastných příležitostí.
