Lze zlepšit kvalitu života ve městě? Ano, zavedením strategií, jak se naučit najít si čas pro sebe, věnovat se tomu, co máme rádi a co nás dělá šťastnými.
Jak zlepšit kvalitu života ve městě
Všichni to intenzivně potřebujeme zlepšit náš kvalita života, přesto máme tendenci ignorovat signály těla, dokud naše imunitní obrana není dostatečně nízká, aby nám bylo špatně.
Musíme si to přiznat, ve městě unavují nás závazky a práce. Kromě toho provoz, dlouhé vzdálenosti k cestování ve veřejné dopravě nebo autem, křečové rytmy a dav, hluk, způsobují únava akutnější.
Jakmile to bude možné, snažíme se získat více času pro sebe, sdílet se s naší samotou a s těmi, které milujeme, pěstujeme to, co nás uvolňuje, volíme, s kým budeme trávit volné chvíle: jednoduché gesto pohledu na krajinu a nedělat nic nás dobije energií a inspirací.
Tady nějaké jsou strategií se nechat inspirovat najít štěstí a zlepšit naši kvalitu život ve městě.
Hledejte svá oblíbená místa
Není pravda, že ve městě není místo pro děti chodit s někým které vás rozesmějí, skutečnou otázkou je vědět, jak je postavit.
Vytvořte rutinu dobré nálady složenou z míst: od městské knihovny až po přátelského barmana nebo trafiku poblíž práce, kde utéct když potřebujete úsměv.
Taky muzea mohou nabídnout místo míru nejen pro ty, kteří milují umění: často se jedná o prostory s odvážnou architekturou, bohaté na atmosféru a ticho. Často se stává, že žijete na nějakém místě, ai když si na to stěžujete, víte jen velmi málo o blízkém okolí.
Pak odejděte v objev, nakreslete své mapy: vaše oblíbené oblasti se stanou útočištěm, ve kterém dobijte se.
Bojujte se stresem pomocí lázní
Dnes je možné najít několik výhodných obchodů, pokud jde o ceny a kvalitu. Budete se moci ponořit do úplnosti Relaxovat ponoření těla a mysli do toku barev, světel, vůní a užívání si příznivé účinky termální voda, vzácný spojenec pokožky schopný pomoci těm, kteří trpí záněty vedlejších nosních dutin, kašlem, nachlazením.
Pár hodin v teple bazénů, daleko od mobilních telefonů a závazků, bude stačit na to, abyste na chvíli zapomněli na chaos a problémy. Sauna a turecká lázeň jsou úlevou pro šedou a matnou pokožku díky smogu: detoxikační účinek bude fyzický i psychický.
Naučte se mít vnitřní klid
Když všichni křičí, mluvíte jazykem umlčet a ztišit hlas. Ve městě mohou decibely hrozně stoupat, dokonce i v kanceláři! Jsme tak zvyklí zvyšovat hlas, že to děláme, aniž bychom si to uvědomovali.
Naladit se na své vlastní frekvence znamená naučit se to respektujte náš vnitřní hlas: zpomalte a nechte se poslouchat. Nejde o to jít pomaleji, je to o buď uvnitř klidný: skutečný stres se nenachází zvenčí, ale v našem vnitřním zmatku. Když cítíte klid a dech, nikdo vás nebude moci stresovat.
Přejít na objev gastronomických potěšení
Zjistěte informace o trzích ve vaší oblasti a zjistěte, kde koupit čerstvou zeleninu, kvalitní ryby, chléb, jak se vám líbí: kvůli spěchu často obětujeme chuť a veselí vůní, které máme tak rádi prázdniny, alespoň v den volna porodte dítě rutina důvěryhodných maloobchodníků e místa kde koupit kvalitní výrobky přinese cenné zlepšení kvality života.
Co takhle jít do některého z mnoha obchodů, které vás už nějakou dobu zaujaly? Nezáleží na tom, jestli neznáte zeleninovou nebo etnickou kuchyni: bude to skvělá příležitost popovídat si s majitelem a požádat o něj recept na experiment.
Věnovat čas na výběr jídla které přineseme ke stolu, vaření s láskou a hledání míst k ochutnání jídla připraveného s vášní je klíčovou ingrediencí pro dlouhý a šťastný život.
Dejte si chvilku ticha
Nakrmte své uši namáhané provozem harmonickými a krásnými zvuky hudba. Když přijdete domů po práci, vyhněte se rádiu a televizi: udělejte si chvilku dekomprimovat, uvolněte emoce dne e poslouchej ticho klidu domu, zatímco vyperete prach a myšlenky parfémovanou sprchou.
TELEVIZE? Lepší mít pouze jedno zařízení a pouze v obývacím pokoji: zapněte ho, abyste sledovali to, co vás zajímá, a ne jako společnost. Znovuobjevte písně a autory minulosti, vyměňujte si hudbu s přáteli, učte se nové styly a nechte se jít! Tanec probouzí smysly, pomáhá eliminovat stres, je nábojem Napájení, jako za slunečného dne, kdy zavřete oči a cítíte pohlazení světla, které zaplavujeduše.
Strávte hodiny uprostřed přírody
Navštivte zeleně vašeho města. Nezáleží na tom, jestli nebudete běhat. Rychlá chůze cvič se a pomalejší rytmy k uvolnění mysli jsou vynikajícím zvykem pro zdraví, ale také k obnovení odkaz na Příroda.
Co když máte volno, co třeba káva v tom malém baru ukrytém v parku nebo piknik s přáteli a dětmi? Zhluboka dýchejte a nechte své oči a uši naplnit bohy barvy je zvuky přírody, přibližte se ke stromům, sedněte si na čerstvou trávu: pobyt venku pomáhá stresu, regeneruje mysl aktivuje tělo.
Udělejte z vašeho domova příjemné útočiště
Věnujte pozornost materiálu a řešení pro Váš dům: udělejte z domova místo, kde se můžete dobít a najít klid. Pokud máte rádi naplněné atmosféry nezapomeňte na několik malých svíček na stůl nebo na parapet, malý plamen schopný dát život místu.
The dřevo dává životnímu prostředí a pocit tepla, které můžete umocnit smícháním různých stylů, moderních i starověkých: přidejte předměty z dětství nebo nalezené na starých stáncích a upravené s nádechem fantazie, budou odkazem na vaše kořeny a na to, co vás dokáže udělat v dobrém nálada.
I když je dům malý, vězte, že pro některé vždy existuje prostor rostliny: začít se starat o a zelený roh přivede vás zpět v souvislosti s přírodou, odkud každý z nás pochází.
Pokud vám tento článek pomohl, možná vás zajímají také strategie boje proti každodennímu stresu.
