Co je Tantra
Co je to tantra a co to znamená? Často si to pleteme s kamasutrou, ale ve skutečnosti jsou to dvě velmi odlišné věci. Další detail: často, když mluvíme o tantře, máme sklon redukovat vše na sex tantrický, zatímco diskurz je mnohem širší.
Tantra je sanskrtské slovo, které doslovně znamená „tkalcovský stav“ (ale může to také znamenat „doktrína“), které identifikuje soubor duchovních a esoterických učení a souvisejících textů, které charakterizují indickou náboženskou tradici. Často také mluví o tantrismus: stojíme před skutečně rozsáhlou oblastí, která zahrnuje více než jedno náboženství (hinduismus, buddhismus, janismus a další) a také rozmanitou a velmi širokou geografickou oblast (nejen Indii, ale také Čínu, Japonsko a různé oblasti Dálného východu) .
Stručně řečeno, je těžké se ponořit do tématu tak rozsáhlého a tak vzdáleného západnímu myšlení a tradicím.
Tantra a sex
Proč tedy tantra souvisí se sexem? Proč o tom mluvíme? tantrická láska? Zdá se, že v některých oblastech tantrismu byly použity sexuální obřady. K tomu se přidává, že tantrická „filozofie“ se hodí k otevření nových způsobů prožívání sexu, které jsou mnohem „holističtější“ než naše přísné parametry.
Předpokládá se, že sexuální potěšení které naše tělo může zažít, je potenciálně neomezené. Ale jak přejít od teorie k praxi a zlepšit nejen orgasmus, ale i erotická kvalita sexu?
«První krok - vysvětluje Sara Padovano, sexuolog a psychoterapeut - může to být odemknout naše tělo aby mohla sexuální energie volně proudit, s některými sexuální fitness cvičení. Další pomocí tedy může být změna přístupu k sexualitě, méně zaměřená na výkon a na dosažení konečného výsledku, na užijte si erotický zážitek v jeho celku “.
V jedné z metafor používaných tantra, tělo je jako buben: co může způsobit, že to zní hlasitěji nebo měkčeji?
„Nezáleží na klapce, ale na struktuře samotného bubnu a také na vědomí, že toto tělo musí být nástrojem nebo dokonce celým orchestrem - vysvětluje Sara Padovano -potěšení které se pak snažíme nezávisí to tolik na partnerovi, ale na nás: čím více se známe a máme hluboké povědomí o tom, kdo jsme, a o našem těle, tím silnější bude náš zvuk a intenzivní potěšení ».
Jaký je ale klíč k přístupu k tomuto typu vjemů? Tady jsou 4 klíče k potěšení
VIZ TÉŽ
10 druhů ženského orgasmu
Tantrický sex
„Podle tantry existují 4 klíče k překonání psychofyzických limitů rozkoše, a to:
- Pozornost,
- pohyb a rytmus,
- zvuk,
- dech.
Nejde o hledání správného partnera nebo situace, ale o pohled do sebe a sebe rozšiřte svou sexuální energii. Otevřením jednotlivých dveří můžeme obohatit náš citový a sexuální život»Vysvětluje odborníka.
Ale jak se to dělá? «Naše tělo je přirozeně obdařen 4 klíči potěšení: musíte se jen naučit, jak je správně spustit, abyste otevřeli přístup k novému erotický rozměr».
Pozornost nebo vědomí těla
Prvním klíčem k potěšení je pozornost, chápaná jako vědomí těla - říká sexuolog - Používání tohoto klíče znamená naučit se poslouchej své tělo, nejprve samostatně, poté společně s partnerem “. Jak?
Například s tímto cvičením, rozděleným do tří okamžiků.
«Nejprve zavřete oči, pusťte si relaxační hudbu a zaměřte se na různé části těla: chodidla, nohy, pánev, krk … Ti, kteří mají potíže, mohou při kontaktu provádět malé pohyby. Pak zkuste pochopit jak jsou na tom všechny části vašeho těla, vyslechnout je - vysvětluje odborník -
Druhá část cvičení se naopak týká emocí: jaké emoce, jaké pocity, jaké klima je uvnitř mě? Kde cítím ten pocit nebo tuto emoci? Co je to v tu chvíli? “
Nakonec cvičení zakončete složením mentální vizualizace to vychází z této myšlenky: „Kdybych byl ve vlaku a viděl bys, jak mé myšlenky utíkají, co by to bylo a co by o mně řekli?“.
"Během pohlavní styk musíme věnujte pozornost našemu tělu, na oblast kontaktu naší tělesnosti s druhou a na tělesný pocit, který z ní vyplývá - vysvětluje sexuolog - Zůstaňte v tom pocitu, nenásledujte myšlenky, zvláště ty, které začínají „povinností“ (např. já by měl být více vzrušený atd …). Raději si položte tuto otázku: „co cítím ve svém těle, když se miluji?"».
VIZ TÉŽ
Víte, co se ve skutečnosti rozumí tantra józe?
Pohyb a rytmus
Tam druhý klíč k potěšení je reprezentován pohyb a rytmus, a podle tantry to je to, co umožňuje kruh energie. Proto je to důležité pohybujte se svým partnerem, aby se odemkly, zejména na úrovni pánve.
„Chcete-li sladit svůj rytmus s rytmem partnera, můžete to zkusitcvičení na kole: sedněte si na zadek, držte se za ruce a začněte šlapat - navrhuje sexuolog - Prvním krokem je naučit se pohybovat společně; pak musíte synchronizovat a najít sdílený rytmus. Pozorujte, jak dlouho vám trvá, než ho najdete, kdo mezi nimi vede, kdo zpomaluje a kdo se snaží držet krok. Konečně, vyzkoušejte některé variace na dané téma: Při šlapání provádějte pohyby (například vyklenutí zad), pomozte najít rytmus a poté změňte vzorec. Během pohlavního styku by měl být každý schopen pohybu v naprosté svobodě “.
Během cvičení zkuste dát do pozadí body jazzové hudby , naučit se pohybovat i samostatně, a tak uvolnit tělo (nejprve krk, pak ramena, postupně klesat) a připravit ho na všechny formy rozkoše.
Zvuk
"Třetím klíčem k potěšení je." hlas se všemi jeho vibracemi a zvuky - vysvětluje sexuolog - Hlasové emise a zvuky, které vycházejí z krku, ve skutečnosti osvobozují mysl, odblokování hrudníku a břicha (pánve), a tedy potěšení. Nedržte je zpět (není nutné „křičet“), nechte je proudit do těla a poté přirozeně vystupovat z krku: je to samo vzrušující a pomáhá vám obíhat sexuální energie».
Dech
«Čtvrtým klíčem k potěšení je dech, který může být podle tantry také nejjemnějším způsobem potlačují rozkoš a vzrušení, protože pokud je dech krátký nebo mělký, neokysličujeme tělo dobře: je to jako startovat na čtvrtém rychlostním stupni, ale se zataženou ruční brzdou.
Naučte se dobře dýchat, hluboce, proto je zásadní "například s tímto jednoduchým cvičením:" Dech musí být měkké a kruhové. Při nádechu počítejte do 6, podržte dalších 6 a uvolněte, vždy počítejte do 6, protože fáze dechu musí být symetrické. Pokud cvičíte tímto způsobem, začíná se měnit nejen vaše dýchání, ale také způsob, jakým vnímáte své tělo - navrhuje odborník - Když jste ve dvojicích, pak je to, co se týče pohybů, důležité synchronizovat dech s dechem partnera, protože to umožňuje, aby veškerá energie cirkulovala a zesilovala pocity “. A také emoce: podle východní filozofie 3krát se zhluboka nadechnout když obejmete osobu, kterou máte moc rádi, zdvojnásobíte své štěstí.
Někteří muži mohou být trochu skeptičtí vyzkoušet tantrický sex, který navrhuje odlišný přístup k sexualitě od „západního“. Jak ho přesvědčit? «Místo tolika projevů může být užitečná hravá modalita, která ano dát okamžité potěšení. Například počínaje a smyslná masáž, přičemž si našel čas na prozkoumání senzoričnosti. A pak ho přiveď do této nové erotické dimenze, hraje roli gejše»: Ujistěte se, že se bude spoléhat na vašeho průvodce.
Pokud se chcete dozvědět více o smyslné masáži, přečtěte si článek Erotická masáž: jak se to dělá? Začněte zde, abyste vytvořili situaci maximálního uvolnění a vzrušení a zažili jedinečný erotický zážitek.
