Power jóga, která je ideální pro zvláště sportovní a trénované lidi, kombinuje výhody tradiční jógy s kardiovaskulárním tréninkem.
Navzdory cíle z power jóga jsou stejné jako v tradiční základní józe, napříkladhatha jóga, lze říci, že toto je první styl, který má opravdu důležité rozlišení. Termín, jak lze odvodit, označuje jeho vlastní energizující funkce, ale pojďme nejprve objevit jeho původ.
Co je power jóga?
Narodil se z inspirace Bryana Kesta power jóga je disciplína, která má své kořenyashtanga, jeden z nejklasičtějších stylů.
Po studiu v přímém kontaktu s velkými indickými pány začal Bryan vytvářet styl, který nejlépe vyhovoval jeho osobní potřebě svoboda od pevných sekvencí a jeho potřeba dynamika.
Výhody silové jógy
Skrz asana - pozice jógy - a přechody obzvláště stimulující, power jóga vám to umožňuje práce na celém těle, zahřívá a stimuluje to. Mezi hlavní výhody power jógy tedy patří:
- zvýšený krevní oběh a okysličení mozku,
- eliminace toxinů,
- posilování svalů,
- zlepšení rovnováhy,
- zlepšení vytrvalosti,
- snížení stresu.
VIZ TÉŽ
Jóga: antistresové ásany a cvičení pro boj s úzkostí a znovuzískání klidu
Praktické funkce a cvičení
U powerjógy jsou kroky mezi jednou pozicí a druhou blízko u sebe: na rozdíl od jiných stylů jógy, které udržují pozice pro 3, 4 nebo 5 dechů, u síly každý nádech a každý výdech jsou doprovázeny pohybem. To znamená, že nikdy nepřestanete cvičit!
Právě z tohoto důvodu je to dynamičtější praxe že existuje ve světě jógy a je vhodný i pro ty, kteří hledají a zvláště aktivní trénink.
Vzhledem k tomu se lekce vždy navzájem liší neexistují žádné pevné sekvence, praxi, kterou Bryan během svého pobytu v Indii nijak zvlášť neocenil.
Kontraindikace
Doporučení: power jóga je styl, který vyžaduje sílu a vytrvalost, takže to není opravdu vhodné pro každého a přichází s určitými riziky. Pokud máte kardiovaskulární onemocnění nebo trpíte dýchacími potížemi, je lepší sázet na jiné druh jógy.
VIZ TÉŽ
Jóga: cvičení a ásany pro hubnutí
