Pojďme si promluvit o párové krizi: vědět, jak s ní zacházet se zralostí a náklonností, vám umožní překonat těžkou chvíli a vyjít obohacená, s partnerem nebo bez něj.
Jak čelit a překonat pár krizí
Po nejvíce vášnivé a symbiotické fázizamilovat se, vztah se stává afektivnějším, stabilizuje se ve své dynamice a stává se rutinou. Četnost sex klesá, partner se stává spíše zvykem než přítomností, a tak si začneme klást otázky: co se změnilo? Stále se milujeme? Proč už spolu nejsme tak dobří? Co chybí?
Zeptali jsme se psychoterapeuta a sexuologa Sara Padovano jak jednat s jedním krize párůvždy si uvědomte, že pokud lze překonat všechny krize, nelze je překonat všechny společně.
Co je párová krize
«Krize párů je téměř vždy jedna povinný krok ve vývoji vztahu - Sara Padovano vysvětluje - a být si toho vědomi vám umožní čelit situaci (jakkoli bolestivé a obtížné) bez paniky a konstruktivně ».
Vskutku krize znamená změnu směru , a označuje konec a fáze láska, ale ne nutně konec příběhu. Naopak: možná to signalizuje, že jste připraveni přejít do zralejší fáze lásky, která se vyvíjí právě překonáním překážky párové krize.
Vyd tak se pár vyrovná s krizí udělat rozdíl: «obecně - dodává odborník - kdo se vzdá před první překážkou, bude k tomu veden i v lásce. Ale vydržet vám umožní překonat obtíže ještě více propojené a v harmonii a transformovat je do arůstové příležitosti pro oba partnery».
VIZ TÉŽ
Krize párů: 10 příznaků, že láska skončila
Jaké jsou příčiny krize párů?
Být spolu už není tak vzrušující, cítíme se unavení a ani náš partner se už nezdá být tak úžasný jako předtím. Začíná to také na považujte druhého za samozřejmost, příliš dlouho zanedbávat své potřeby a momenty individuality nejsou kompenzovány momenty sdílení »vysvětluje odborník. A pak je to nutné přehodnotit vztah, partnera, naše touhy a pocity, projít některými obtížemi a čelit realitě, abychom mohli pokračovat v našem vývoji. Metamorfóza se ale zřídka vyskytuje bezbolestně.
Odpověď je obsažena v přirozeném vývoji lásky, který «přechází ze symbiotické fúze zamilování do je třeba se znovu prosadit jako jednotlivci, dokud nenajdete nový a lepší rovnováha páru, stejně jako osobní »zdůrazňuje Dr. Padovano.
Fáze párové krize
Ne všechny krize párů se odehrávají bouřlivě, některé mohou být také konzumovány v tichosti, ale vše „se vyvíjí ve fázi diferenciace, ve které partneři postupně začínají objevovat, že partner není to tak dokonalé, jak jsme si mysleli a je demystifikován, odhoden z podstavce, s obecným pocitem deziluze, smutku a hněvu.
Pak začnete pociťovat potřebu se distancovat od této bolesti a od partnera, čímž vstoupíte do další fáze experimentování, ve které partneři pociťujítřeba jít ven z jádra páru ". A když se partneři vzdálí, každý bez referenčního bodu, který donedávna představoval pár, může vztah vstoupit do krize.
Známky páru v krizi
Známky krize není těžké pochopit: -
- Nepřítomnost dialog: často se sděluje hádkami,
- The emoce převládá hněv, smutek nebo zklamání,
- Nedostatek zájem pro našeho partnera a nedostatek poslechu: člověk má pocit, že mluví sám, že není spolu, naladí se
- Ukázalo se, že partner je na našem posledním místě v naší škále přednost.
„Nicméně - vysvětluje Dr. Padovano - pokud se krizi nelze vyhnout, můžete přijet připraveni čelit tomu, což je mnohem důležitější: dobře si uvědomte, že budete muset vrátit vztah, své priority a návyky, sebe sama a dobře odhodlaný najít nové zůstatky mezi párem a individualitou ve prospěch obou ».
Jak se vypořádat s párovou krizí
Pokud je váš pár v krizi, neděste se. "První věcí, kterou můžeš udělat, abys to překonal, je změnit to, co je tvé." myšlenka krize a vaše cesta řešit konflikty s partnerem, “radí odborník.
A zejména:
- Opusťte falešný mýtus o věčné vášni: každý sentiment a příběh, aby mohl pokračovat, potřebuje neustálý vývoj-
- Přijměte vzestupy i pády vztahu: jsou fyziologické v každém normálním páru a že krize je přirozenou cestou, která vám umožní růst společně, cítit se ještě více sjednoceni, opravdu se navzájem milovat za to, kým jste-
- Nenechte se unést od všeho, co vás v tuto chvíli vzdaluje od vašeho partnera, ale zkuste se soustředit na to, co vás stále spojuje, a pokusit se sdílet příjemné situace a emoce, spíše než negativní emoce a situace
"Když se partneři dostanou do konfliktu, je pro ně přirozené hledat." uspokojení a pojistné ventily ven: někdo se vrhá do práce, jiní do činnosti nebo do přátelství: vzdálenosti mezi partnery se zvětšují a na určité období se mohou dokonce ztratit z dohledu.
To znezávislost je to nejproblematičtější období v páru a nejvíce hrozí rozchod a zrada, ale také nejdůležitější pro následný vývoj páru: skutečně je to jen ta vzdálenost což partnerům umožňuje oživit jejich touhu, předefinovat jejich osobní prostory a cíle, nastolit novou a pevnější rovnováhu v páru a znovu se setkat ».
Přejdeme tedy do fázevzájemná závislost, kde partneři udržují a posilují pouto a také vzájemné sféry autonomie a pár již není jediným zdrojem blahobytu, ale dimenzí, v níž se nachází intimita, důvěra a podpora.
Jak překonat krizi
Ale jak se dostanete přes pár a vytvořit takové pouto?
- Naučte se umění chytrého boje, přeměňuje ji na příležitost k naslouchání, diskusi a vzájemnému porozumění
- Naučte se flexibilitě při hledání osobní pohody: „Oba partneři by měli mít volnost dělat to, co nejvíce chtějí (například: jít do kina vidět různé filmy, nebo zůstat doma, když jde druhý do kina), nebo si dovolit přitom je důležité, aby oba uspěli uvědomte si svoji pohodu, aniž by to bylo překážkou blaha partnera. Někdy je ale také nutné vědět, jak se vzdát ve prospěch partnera, nebo najít kompromisy. Důležité je, že ne vždy se poddá stejný partner ».
- Naučte se pěstovat pohodu v páru: neberte to jako samozřejmost a nemyslete si, že se to živí, ale udělejte něco konkrétního, abyste potěšili svého partnera, vytvořili příjemné okamžiky pro společné bydlení, aby i malým gestem ukázali, jak vám na vašem vztahu záleží.
Jakmile je krize překonána, pár vyjde posílený poutem vzájemné závislosti tvořeným závazkem, intimitou a důvěrou, ve kterém se člověk naučí být ve vzájemném vztahupoznávat a milovat to za to, čím ve skutečnosti je, přijmout to tedy v nedokonalosti.
Jaké jsou potřeby páru?
Když se partneři přiblíží, obvykle pocítí potřebu a touhu něco společně vybudovat. «Láska se však živí každodenní pozornosta v jakékoli fázi vztahu je dobré si to pamatovat ženy a muži mají různé potřeby, proto bychom se neměli milovat navzájem tak, jak bychom chtěli být milováni - zdůrazňuje Dr. Padovano -
Já my ženy musíme se cítit milovaní, muži potřebují se cítit potřební, cítit uspokojení, když pro nás dělají něco konkrétního, a necítit se kritizováni za to, co podle nás neudělali.
Muži by se měli naučit opravdu poslouchejte jejich kamarády umožnit jim, aby se hluboce otevřely, místo aby hledaly řešení možného problému pro ně!
Stručně řečeno, že se muži učí poslouchat své ženy místo toho, aby se snažili vyřešit své problémy, a že se ženy učí více zdůrazňovat úspěchy mužů než jejich vady a nedostatky (John Gray). “
Ne všechny krize lze překonat tím, že zůstaneme spolu
Je možné překonat všechny krize, ale ne všechny lze překonat společně. «Někdy je lepší vzít si dva různé způsoby - radí odborník - spíše než zůstaňte ve dvojici, kde byste byli oba nešťastní, ve kterém nelze sladit blahobyt partnerů, v němž se liší společné cíle a projekty, nebo ještě hůře: když chybí motivace v touze jít kupředu a čelit problémům.
Pokračování by se mohlo stát ponižujícím a především sebeporážející". A konec příběhu není nezdar: «vzdát se neznamená prohry, opravdu často označuje velkou sílu mysli, a může to být začátek vnitřního znovuzrození a nového milostného příběhu: nejprve se sebou samým ». „A vyvarujte se pomsty a odplaty pamatováním: Neexistuje nic, co by lidi dělalo bláznivějšími, než kdyby vás viděli šťastnými (Alda Merini).“
Mohlo by vás to také zajímat Jak překonat konec lásky
