Od starověkých Řeků až po současnost je Valerian jednou z nejpoužívanějších rostlin ve fytoterapii. Zjistíme všechny výhody
Výhody kozlíku lékařského
Od starověkých Řeků po současnost kozlík lékařský je to jedna z nejpoužívanějších rostlin ve fytoterapii. Nesporné terapeutické vlastnosti i pečlivá charakteristika všech aktivní principy obsažené v něm, učinit z Valerian přírodní lék prokázaná účinnost.
V následujících odstavcích se pokusíme popsat hlavní výhody, použití, ale také možné kontraindikace.
VIZ TÉŽ
Chcete-li se zbavit úzkosti přirozeným způsobem, vyzkoušejte tyto sladké léky
Vlastnosti kozlíku lékařského
Mnoho z nich se připisuje Valeriana Officinalis fytoterapeutické vlastnosti, většinou spojené s přítomností konkrétních aktivních složek. Zejména z kořenů této rostliny je možné extrahovat molekuly, jako jsoukyselina valerenová, valepotriáty, četné bioaktivní flavonoidy a glykosidy.
Biologické bohatství této rostliny dává Valerianovi vlastnosti:
- Anxiolytika;
- Antidepresiva;
- Antikonvulziva a svalová relaxancia;
- Ponuré analgetikum.
Z těchto důvodů je jeho použití vysoce ceněné v případě:
- Poruchy spánku je nespavost;
- Úzkost a neklid;
- Bolest břicha
- Předmenstruační syndrom;
- Bolesti svalů a syndrom chronické únavy.
Valerian a sexuální funkce
Odmítněte předpokládané činnosti afrodiziaka této rostliny se však Valerian osvědčil při léčbě některých poruch souvisejících se sexuální sférou.
Přesněji řečeno, přiměřené užívání kozlíku lékařského by mohlo v průběhu roku zmírnit bolestivé příznaky předmenstruační syndrom a zlepšit trvalou kvalitu života menopauza. Podrobně vám umožní lépe se vyrovnat s nočním odpočinkem a uklidnit typické klimakterické příznaky, jako jsou návaly horka, podrážděnost a nervozita.
Dává vám kozlíku hubnutí?
Valerian může obecně věřit účinky na fyzickou zdatnost a zejména, že může podporovat hubnutí. Navzdory některým dokumentovaným adaptogenním aktivitám, které jsou cenné pro nejlepší zvládání stresujících období, studie v současné době této rostlině nijak nepřisuzují hubnutí funkce nebo metabolické zlepšení.
Měli bychom proto upřednostňovat jeho spotřebu pro jiné dokumentované aktivity, pro které je valerián absolutně cenný.
Jak používat Valerian: bylinkový čaj, kapky nebo tablety?
K dnešnímu dni existuje mnoho způsobů, jak vzít Valerian, od formulace v tablety v bylinné čaje.
Nejlepší forma je však získat co nejlepší účinné látky alkoholového extraktu, což umožňuje mimo jiné standardizovat dávku účinných látek. Tímto způsobem je účinek zaručen díky přítomnosti účinných látek a především snadno reprodukovatelný.
Příkladem je příjem 450 mg 70% alkoholového extraktu (0,8% kyseliny valerenové) ve formě kapek, před spaním, k optimalizaci sedativní účinnosti rostliny.
A co kozlík v tabletách?
Pokud si z různých důvodů nemůžete dovolit užívat jakoukoli formu alkoholu, i když v minimálních dávkách, můžete zkusit použít kozlíkové tablety. Ujistěte se však, že jste vybrali produkt, který vám zaručuje titraci účinné látky, tj. Že na etiketě definuje přítomnost účinné látky ve známých koncentracích, například kyselina valerinová , abychom si byli jisti jeho účinností.
Kontraindikace: může to bolet?
Ačkoli je kozlík lékařský a jeho aktivní složky obecně dobře snášeny, dlouhodobé užívání v průběhu času by mohlo vést k výskytu nežádoucích kardiologických reakcí, jako je bradykardie je hypertenze a neurologické poruchy, jako je nespavost vyd migréna.
Z těchto důvodů je jeho použití kontraindikováno v případě těhotenství a kojení a u osob podstupujících antidepresivní terapii.
VIZ TÉŽ
Všechna tajemství bylinných čajů spát dobře, připraveni a udělat si sami
