Máme tendenci používat slovo narcista k popisu člověka, který je soustředěný na sebe a má nedostatek empatie. Je však důležité si uvědomit, že narcistická porucha osobnosti (NPD) je patologický stav duševního zdraví, který vyžaduje diagnostiku lékařským specialistou.
Lidé však mohou mít některé narcistické vlastnosti, aniž by měli narcistickou poruchu osobnosti (NPD). Například lidé s NPD i ti s narcistické tendence mohou mít tyto charakterové prvky: nepřiměřená sebeúcta (i když jsou velmi náchylní ke kritice); neustálá potřeba chvály; tendence využívat výhod ostatních; nezajímají se o potřeby ostatních.
Jednání s někým, kdo je patologický narcista (NPD) nebo kdo má narcistické sklony, je velmi komplikované, ale existuje několik tipů, které mohou být při jednání s těmito lidmi užitečné.
1. Podívejte se na to, co to ve skutečnosti je
Narcista nebo osoba s narcistickými sklony je typicky velmi fascinující téma. Je docela snadné být přitahován k těmto osobnostem, které jsou často zvláště oceněny na pracovišti.
Než se zapojíte, zkuste to pozorujte, jak se chovají k lidem, když nejsou „na jevišti“.
Pokud zjistíte, že když nejsou středem pozornosti, mají sklon lhát, manipulovat nebo neuctívat ostatní, přemýšlejte o tom: není důvod se domnívat, že vám nebudou dělat totéž.
Navzdory tomu, co ti, kdo mají narcistickou osobnost, by mohli říci, zejména aby vás přilákali, vaše přání a potřeby pro ně pravděpodobně nejsou důležité.
Prvním krokem při jednání s někým, kdo má narcistickou osobnost, je jednoduše přijmout to za to, co to je: nemůžete udělat nic, abyste to změnili.
2. Nesoustřeď se na něj
Díky jeho „temnému kouzlu“ může být narcista snadno středem pozornosti. Přesně z tohoto důvodu je pro vás snadné odložit své potřeby podpory. Možná si myslíte, že dříve nebo později na vás obrátí pozornost, zvláště pokud uděláte, co můžete, abyste ho potěšili. Pamatujte, že se to nestane, protože toho, co děláte, nebude nikdy dost.
Pokud máte co do činění s narcistickou osobností, nedovolte, aby proniklo do vašeho světa a vašeho vnímání vás. Pravidelně si pamatujte své silné stránky, touhy a cíle. Jste také důležití, proto se nejprve starejte o sebe a svou sebeúctu.
VIZ TÉŽ
To jsou znaky, které rozpoznávají narcistu
3. Mluvte otevřeně
Jsou chvíle, kdy je nejvhodnější reakcí něco ignorovat nebo prostě odejít, ale hodně na tom záleží zpráva. Například jednání se šéfem, rodičem nebo partnerem se liší od jednání se spolupracovníkem, sourozencem nebo dítětem.
Někteří lidé s narcistickými osobnostmi si trápí ostatní. Pokud ano, zkuste to neukaž své nepohodlí, protože to je nutí pokračovat.
Pokud je narcis někoho, koho chcete ve svém životě udržet, musíte s ním mluvit otevřeně. Klidně jí vysvětlete, jak její slova a chování ovlivňují váš život. Upřesněte, co je nepřijatelné a jak očekáváte, že s vámi bude zacházeno. Buďte však připraveni na to, že nemusí jednoduše rozumět vašim potřebám nebo se o ně nestarat.
4. Stanovte jasné hranice
Narcistická osobnost je často hodně sobecký. Může být přesvědčena, že má právo procházet vaše osobní věci a říkat vám, jak byste se měli cítit a chovat. Může také nemá koncepci osobního prostoru, takže může překročit mnoho hranic, většinou je ani nevidí.
Tady protože musíte mít jasno v hranicích věci, které jsou pro vás důležité a které vás trápí. Pak jí také řekněte, co se stane příště, když překročí hranice, o kterých jste jí řekli.
Nezapomeňte však implementovat důsledky, na které jste varovali. O důsledcích hovořte, pouze pokud je skutečně uvedete do praxe, jak jste řekl. Jinak vám nebude věřit a bude to dělat znovu a znovu.
5. Očekávejte jeho reakce
Pokud se postavíte proti narcisovi, vezměte to v úvahu může mít reakce. Jakmile promluvíte a nastavíte hranice, může se zvednout s dalšími požadavky.
Mohou se vás také pokusit zmanipulovat, abyste se cítili provinile, nebo se vás pokusí přesvědčit, že jste nerozumní. Mohla by se dokonce pokusit, abys vypadal jako podivín z kontroly.
Připravit se na udržujte svou pozici. Pokud uděláte krok zpět, nebude vás brát vážně a vše bude zbytečné.
6. Pamatujte, že to není vaše chyba
Narcista nebo osoba s narcistickými tendencemi obvykle nepřipouští své chyby ani nepředpokládá odpovědnost jeho činů, které vás zranily.
Opravdu, velmi často mají sklon skládat na sebe svá negativní chování nebo na ostatních.
Například pro něj je typické říkat fráze jako „Udělal jsem to, protože jsi mě podráždil.“
V takových případech udržujte svoji vinu na uzdě a pamatujte, že za jejich špatné chování nenesete odpovědnost.
7. Najděte systém podpory
Pokud se nemůžete vyhnout narcistické osobě, zkuste ji kolem sebe vybudovat síť podpory. Trávení příliš času v nefunkčním vztahu s někým, kdo má narcistickou osobnost, může vést k tomu, že budete emocionálně vyčerpaní.
Zkusit udržujte svá stará přátelství a pěstujte nová. Setkejte se s rodinou častěji. Pokud je váš sociální okruh menší, než byste chtěli, zkuste se zúčastnit kurzu, abyste prozkoumali nové koníčky a setkali se s dalšími lidmi. Nebo bys mohl dobrovolně ve vaší komunitě nebo pro místní charitu. Udělejte něco, co vám umožní setkat se s různými lidmi, se kterými se cítíte dobře.
8. Nevěřte slibům
Lidé s narcistickými osobnostmi jsou v tom velmi dobří sliby. Slibují, že udělají, co chcete, a už nikdy nedělají to, kvůli čemu se už cítíte špatně. Často přísahají, že se změní a stanou se lepšími lidmi.
Buďte opatrní, protože jakkoli se to může zdát upřímné, narcis používá sliby jen proto, aby vám lichotil.
Jakmile dostane, co chce, například když vás přesvědčí, abyste ho neopustili, motivace pro slíbenou změnu zmizí.
Zeptejte se, co chcete, a udržte si svoji pozici. Trvejte na tom, že jeho žádosti splníte až poté, co on splní vaše, prostřednictvím bohů konkrétní fakta.
9. Navrhněte odbornou pomoc
Patologický narcista (NPD) většinou nedokáže problém pochopit, takže je nepravděpodobné, že by hledal profesionální poradenství.
Někdy mají lidé, kteří mají narcistickou poruchu osobnosti (NPD), často také jiné problémy zneužití alkoholu nebo jiné poruchy duševního zdraví.
V takovém případě můžete navrhnout vyhledání odborné pomoci pro další poruchu. Pamatujte si však, že to není vaše odpovědnost: můžete pouze radit, ale nikoho nemůžete přinutit, aby se uzdravil.
I když je narcistická porucha osobnosti patologie, neospravedlňuje to špatné nebo urážlivé chování vůči vám.
10. Získejte pomoc
Pravidelné jednání s narcisem může zatěžujte své duševní a fyzické zdraví.
Mohou se u vás objevit příznaky úzkosti, deprese nebo nevysvětlitelné fyzické nemoci.
Nejprve se poraďte s lékařem primární péče.
Poté požádejte o zaslání na adresu konkrétní službyjako terapeuti a podpůrné skupiny.
Pokuste se o tom také promluvit s blízkými lidmi, přáteli a rodinou. Potřebujete všechnoPomoc možný.
VIZ TÉŽ
Lze toxické vztahy skutečně napravit?
