Naše tělo je okouzlující stroj, který sleduje dokonale vyznačené časy. Na naši pohodu však mohou mít vliv externí agenti: korelace mezi menstruace a smog.
Ano, stejné znečištění, které podstatně poškozuje různé životně důležité systémy, má také vliv na příchod menstruace. A tady je návod.
Menstruační období a smog: studie
Začněme od začátku. Dospět k závěru, žeznečištění ovzduší může skutečně ovlivnit pravidelnost menstruačních cyklů, bylo provedeno několik výzkumů. Vyvstala otázka: může žena v plodném věku setkat se s významnými změnami - proto postupovat nebo se zdržovat o více než dva dny - pokud jsou nuceni žít nebo pracovat v oblastech s vysokou hustotou smogu?
Mít však jasné odpovědi vrátit se do 2021-2022. Ano, protože v tomto roce byly hlavní experimenty a výzkum prováděny na Harvardské škole veřejného zdraví a na lékařské fakultě Bostonské univerzity. I když byly provedeny v různých obdobích, zahrnovaly se tyto studie téměř 70 000 žen (35 000 dobrovolníků na Harvardu a něco přes 34 000 v Bostonu) různého věku. Studie ukázaly, že smog ovlivňuje reprodukční endokrinní systém, i když mnohem nižším způsobem než kardiovaskulární a respirační systém.
Je to proto, že mezi různými složkami (plynnými, kapalnými a pevnými) jsou také chemická činidla, která obsahují nízká a střední hormonální aktivita.
Čím vyšší je počet jemný prach ve vzduchu, tím více žen, které žijí nebo často znečištěná místa, budou moci zaznamenat pokroky a zpoždění.
Jak smog ovlivňuje cyklus?
Náš menstruační cyklus funguje jako dobře naolejovaný mechanismus: je rozdělen do tří fází, které jsou zase diktovány tím, co se děje uvnitř vaječníků a dělohy. Proto, počínaje menstruací, folikulární fáze, L 'ovulace a luteální fáze. Každá z těchto fází je regulována vyrovnáním hypotalamu, hypofýzy a vaječníků.
Jak toto zarovnání funguje? Velmi jednoduché: hypotalamus a hypofýza jsou zodpovědné za biosyntézu našich hormonů. Přesněji řečeno, hypotalamus určuje časy našeho cyklu a vysílá signály, které pak přijímá hypofýza. Ten zase začne produkovat hormony, které řeknou vaječníkům, co mají dělat. A právě tam přichází smog: le částice, které obsahují hormony, jakmile se nadechnou, navrhnou našim regulačním centrům zpomalit nebo zrychlit a následně ovlivnit příchod další menstruace.
Zejména výše uvedené studie souvisí jemné částice a folikulární fáze. Ve skutečnosti během této fáze stimuluje hypotalamus hypofýzu k uvolňování dvou hormonů: FSH a LH. Tyto hormony, to znamená, přispívají k follikogenezi zrání folikulů, což jistě přibližným způsobem můžeme definovat začátek všeho: od tohoto okamžiku je ve skutečnosti oficiálně aktivní reprodukční cyklus.
Smog ovlivňuje folikulární fázi a následně follikogenezi: studie naznačují výskyt variací rovných nebo 0,7 dne.
VIZ TÉŽ
Stimulace cyklu: 7 tipů k vyvolání menstruace
Menstruace a smog: které ženy jsou nejvíce postiženy?
Z provedených studií rovněž vyplynulo, že teenageři jsou zvláště ovlivněni vlivem smogu a boje s nejnepravidelnějšími menstruačními cykly. Je to z celkem jednoduchého důvodu: jsem stále v první fázi jejich reprodukční kapacita. V důsledku toho se musí vypořádat se všemi úpravami a hormonálními změnami, které s sebou přináší, a jsou více vystaveny vnějším vlivům.
Stejně náchylné k nepravidelným cyklům jsou i ženy mezi 30 a 40 let kteří vedou rušný život. Obecně se jedná o ženy s psychosomatickými stresovými poruchami. Důvodem je, že základní stres již existuje odpovědný za nepravidelné cyklyovlivňující hypotalamus a hypofýzu, které reagují na napjatý stav našeho těla a mysli produkcí kortizolu.
Jak můžeme bojovat proti vlivu smogu?
Za předpokladu, že každý z nás je nějakým způsobem nucen žít, pracovat a / nebo tranzitovat v místech, kde je extrémně vysoký smog, je nejlepším řešením určitě snížit jakákoli jiná příčina nesrovnalosti cyklu.
To znamená, že je dobrým zvykem jíst zdravě, pít hodně vody a nikdy nezapomenout trénovat s harmonickými rytmy pro naše tělo, aniž byste to přeháněli.
Je-li to možné, bylo by dobré zavést do naší každodenní rutiny špetku rozjímání, ideální k přenosu pocitu relaxace do naší mysli, který pomáhá obnovit správné fungování hypotalamu a hypofýzy.
Stejně důležité je snížit spotřebu alkoholu, které zatěžují tělo a mohou zatěžovat nervový systém. Totéž platí pro stimulanty, jako je kofein, taurin a pokud jsou užívány ve velkém množství, thein.
Rozumí se také, že může být zdravé věnovat chvíli procházkám zelenými a málo znečištěnými oblastmi: ano, tedy odpoledne v parku nebo malé výlety mimo město uprostřed lesů a krajiny, abyste si mohli dát úlevu.
