Nejlepší závaží pro domácí trénink Modely a ceny

Váhy jsou pro domácí trénink velmi důležité, ale pokud nevíte, které si koupit, přečtěte si tuto příručku

Jaká závaží koupit, abyste mohli trénovat doma

Domácí trénink je nyní pro mnoho z nás nutností. Pokud jste si zvykli trénovat doma, určitě jste začali s tréninkem tělesné hmotnosti bez nástrojů. Přesto - i když chcete omezit fitness vybavení - s největší pravděpodobností vám z posilovny nejvíce chybí váhy.

Vždy by to mělo být kombinováno s klasickým aerobním tréninkem používání závaží které vám umožní zachovat pevné látky: zvláště pokud držíte dietu, ve skutečnosti existuje riziko selhání tkáně, zejména u kritické oblasti, jako jsou paže, břicho a stehna. Používání závaží vám naopak může pomoci zpevnit a udržovat napnuté svaly, což vám dá a tvarovanější tělo. Ale jaké váhy koupit?

Váhy: které si vybrat

Existují na trhu různé typy závaží. Podívejme se na ně souhrnně:

Nejklasičtější jsou činky, pokryté neoprenem nebo PVC a vyznačují se jednoduchou rukojetí: perfektně se kombinují s aerobním tréninkem, jako je lekce zumby, ale také se používají při cvičení jógy.

Případně můžete vsadit na kettlebell, což je kulový nástroj s rukojetí, který si můžete vybrat s různými váhami a který můžete použít pro mnoho typů cvičení.

Nejen to, chytrým nápadem může být kombinace vašeho obvyklého tréninku spoužívání závaží na kotník nebo zápěstí: stačí je nasadit a je to.

Pokud jste na prvních zkušenostech, je vždy rada postupovat postupně, pomocí činek s omezenou hmotností, které pak můžete zvýšit, když jste více trénovaní.

Chcete-li získat přesnější představu, tady to je výběr nejlepších závaží, které si nyní můžete koupit na Amazonu.

Klasická vinylová řídítka

Klasické činky, které jsou ideální pro provádění mnoha cvičení na posílení svalů doma, jako jsou bicepsy a tricepsy, ale také břišní svaly a prsní svaly, mohou být ideální volbou. Ti z Powrx jsou 1 kg a mají vinylový potah, který je činí odolnými, ale také pomohou chránit podlahu a snižovat hluk, jakmile se usadí. Rukojeť je navíc vyrobena z protiskluzového materiálu, který usnadňuje uchopení.

Kupte si je na Amazonu

Kettlebell

Pokud již začínáte s dobrou úrovní tréninku, jako váha můžete také vyzkoušet perfektní kettlebell k posílení svalového systému zvýšením síly, vytrvalosti, hbitosti a rovnováhy. Ten, který navrhl Phoenix váží 8 kg a má ergonomickou rukojeť navrženou pro snadné uchopení a super bezpečný vinylový povlak. Kromě toho v balíčku najdete také řadu navrhovaných cvičení.

Zjistěte na Amazonu

Zátěže na zápěstí a kotník

Pokud hledáte praktický a velmi snadno použitelný nástroj, vyberte si závaží, které můžete nosit na kotnících nebo zápěstích. Ti z Proiron váží každý 0,5 kg a mají nastavitelné upevňovací pásky, které zajišťují pevné a neklouzavé uchopení bez nepříjemného otírání o pokožku. Vyplněné železným pískem jsou ideální pro zvýšení intenzity tréninku a spálených kalorií.

Kupte si je na Amazonu

Hmotnost vody

Pokud hledáte nástroj, který můžete snadno nosit s sebou, i když jste na cestách, zaměřte se na ten, který můžete naplnit vodou. Navrhl SportPlus lze jej volně naložit až do hmotnosti 10 kg a má design s 5 držadly, takže jej lze použít pro více cviků. Pohyb vody také stimuluje odpor svalů a tím zvyšuje svalovou aktivitu. Navíc je velmi univerzální a je to jako mít více závaží v jednom, protože jeho skutečnou hmotnost můžete změnit pouhým naplněním více či méně vody.

Koupit na Amazonu

Štíhlá nastavitelná řídítka

Nakonec, pokud hledáte praktické a prostorově úsporné činky, které si můžete přizpůsobit podle svých představ, zaměřte se na ty, které najdete online: váží 1 kg, ale přidáním dvou ocelových bloků můžete zvýšit váhu až na 2 kg každou ruku. Mezi výhody patří také tenký design a měkká podšívka.

Objevte je na Amazonu

Sponzorovaný obsah: Donnamoderna.com představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo jiném elektronickém obchodu. Pokaždé, když se uskuteční nákup prostřednictvím jednoho z odkazů na stránce, může Donnamoderna.com obdržet provizi od Amazonu nebo od ostatních zmíněných společností elektronického obchodování. Informujeme vás, že ceny a dostupnost produktů se neaktualizují v reálném čase a mohou se časem měnit, proto vás zveme ke kontrole dostupnosti a ceny na Amazonu a / nebo na jiných zmíněných elektronických obchodech.

VIZ TÉŽ

Cvičení doma: 21 strategií, které je třeba vždy motivovat