Empatie a emoční inteligence
Pokud jsem připraven říct empatii, o něco méně, abych ji našel davvero v reálném životě. Riferendosi a se stessi, a volte si stenta ad userla nelle relazioni interpersonali, seppure involuntariamente. Empatie, infatti, není otázkou vůle a sebeovládání. O ce l'hai o non ce l'hai (také vím, k překvapení, può essere allenata).
" Altre volte ancora a possono incontrare persona ques a Definiscono empathiche, che in the re altà sono solo social socievoli and disinvolte nei rapporti con gli altri.Insomma, attorno all&39;empatia ruota trochu zmatek, pravděpodobně proto, že je to ušlechtilý a krásný koncept - aggettivi non a caso - di cui negli ultimi tempi if zneužití, seppur v dobré víře. Daleko od římsy je tak a obtížná doba, kterou žijeme a ochrana knih a publikací na její téma the cui capositite je americký kognitivní psycholog Daniel Goleman, s il fortunato saggio Intelligenza Emotiva, uscito a metà anni &39;90. Následně došlo k poklesu v různých oblastech každodenního života (od práce alla coppia, přes meditaci a ekologii). "
" Scoperta dei neuroni specchio otevřela ancor più cestu k předmětu bezpečného zájmu: pokud je to buňka mozku, kterou si dovolím porozumět činům druhých."
Per fare un po' di chiarezza abbiamo cercato di sciogliere i dubbi principali sull'empatia insieme al psychoterapeut Roberto Pani, profesor klinické psychologie na univerzitě v Bologni.
Definice empatie
«Dal greco in (uvnitř) a patosu (affetto), empatie je schopnost popsat emoce a vědět, jak je vyjádřit ve vztahu k druhému člověku – upřesňuje psychoterapeut. V termini più pratici, l'empatia è il sapersi se spontánně setkali s nei panni degli altri, percependo i vari moti del loro animo, per accoglierli».
" Z psychologického hlediska essere empathici znamená essere s l’ altro, partecipare ai suoi stati d&39;animo, gioie e dolori che siano. Aspekt, který se v mezilidských vztazích, pokud se konkretizuje v emocionálním porozumění, značně liší od toho logicko-racionálního. Rozdíl? „Emotivně budu chápat vuol dire daleko proprio ciò che l&39; altro prova, jemné až kvazi cítit to uvnitř di sé. Porozumění logicko-racionálního typu, invece, znamená pochopení intelektuálního hlediska, uchopení myslí. Il che resta su un piano più freddo rispetto a quello delle emozioni, richiesto dall&39;empatia» - upřesňuje odborník.Da qui il collegamento con l&39;intelligence emotiva."
Jaký je odkaz emoční inteligence a empatie?
" «Emocionální inteligence předpokládá schopnost vyjadřovat emoce, ale v più přidává zvláštnost leggere gli altri, správné perché vuol dire avere introspezione, rivolta sia verso noi stessi che verso gli altri. E questo è importante perché permette di fare collegamenti tra emozioni diferenti e soprattutto non proprie». Jaký praktický příklad? „Vím, že najdu společného jmenovatele mezi emocemi, které zjevně s papouškem nesouvisí (úzkost, vztek, starost, radost, klid, uklidnění atd.). E poi fare lo stesso lavoro di link e ancoraggio cuando si ascolta gli altri»."
" Pozor, empatie není akademická interpretace skutečnosti, která ovlivňuje mysl někoho jiného, bensì è «postoj k ochraně konkrétního povrchu vztahu našeho přítele, riusscendo a coglierne - intuitivně - l&39;anima».A emoce jsou vlastní řeči duše."
To není empatie
Data l'inflazione (benevola) di espressioni come essere empathici ed empatizzare, è bene individuare cosa non è l'empatia o cosa si cambia por essa. „Samozřejmě přesně, empatie není zaměňována se společností a neangažovaností ve vztazích s jinými lidmi, i když jsou tyto vlastnosti velmi užitečné. A není nemnoho, že forma jemného přístupu je poněkud stereotypní, která ze sebe v mnoha případech téměř dělá člověka, který je přívětivý a gradvoli, ale není vždy komplexní na hluboké úrovni» - upřesňuje psychoterapeut Pani.
Se ci facciamo caso, espesso abbiamo a che fare con persone sorridenti e piacevoli, ma che - cuando la conversazione a elevazione su una piano emotive - si ha l'impressione che non sappiano veramente coglierlamente. Ne, pokud je to lízání hlíny, protože empatie není automatická nebo voluta, ale je spontánní.
Pojď, budu používat empatii v každodenním životě
" «Za prvé, je důležité udělat si od toho skok, jako když jdete do svého domu, abyste vstoupili do domu někoho jiného. A ciò è valido sia nel lavoro che nelle relazioni sociali (a non only quelle affettive)». Pokud è empatický přijde přirozeně, nebudu restarroccati sulle proprieta fortezze, což je in senso figurato equivalgono a: convinzioni, idee e principi. "
" Nella vita quotidiana l&39;empatia la si exprime con l&39;ascolto partecipativo dell&39; altro, quello che non semper richiede la soluzione. Za tímto účelem, za prvé, consigli non-richiesti, bych rád vytušil, jestli ten druhý opravdu chce pár nebo jen velké porézní orecchio, schopné vstřebat vlastní racconto a dost."
" Sul lavoro essere empathici aiuta konstrukturier meglio l&39;unione del own team, což dává konkrétní smysl expressioni aziendali jako spirito di squadra, mission e valori.Také v tomto případě je profesionální výkon výnosnější, pokud je společný. Jíst? Prodejní kolega jí alleato s cui raggiungere lo stesso scopo."
Un altro modo di adottare empatia nella quotidianità è durante le diskuse, pro evire a trasformino en liti catastrofiche. Anche può costare fatica, bisognerebbe encircare de comprendere cosa c'è dietro la rabbia dell' altro, cosa ci sta volendo trasmettere con parole e modi di fare agressivi. Stačí fermarsi an attimo, udělat indietro krok, dokonce to říct k podmínečnému propuštění: pomůže to vytvořit ten emocionální prostor, ve kterém budete abbassare i toni a pochopíte, když přijdete.
Tutti i vantaggi dell'empatia
" Il primo vantaggio dell'empatia è sicuramente l'arricchimento psichico che porta a coltivare la propia introspezione, e quindi a conoscere meglio se stessi e gli altri" - potvrzuje odborník. «In seconda battuta, c'è la sensazione di stare meglio z psychologického hlediska, poiché si ha una visione più chiara della re altà».E forse più umana, aggiungiamo noi.
" Za kvanta přísných vztahů a vztahů s jinými, kteří se chtějí spokojit s velkou kapacitou, jsou empatickí, takže se jedná o konflikty. «Innanzitutto, avere empatia vuol dire riuscire a viewre gli altri non come nemici, ma come persone con pregi e difetti da tenere en ohľaduplný. If riesce così a smussare eventuali diffidenze che possono minare la relazione."
" Essere empathici souhlasí perché migliora kvalita rapporti affettivi: pokud jste spolupachatelé, affettuosi, ben disposti to lasciarsi, veďte ostatní a poskytnete případnou podporu v jedné vzájemné výměně, která po dlouhou dobu rozdává radost . Empatie přirozeně není kalkul, protože je to spontánní (kvazi) vrozená vlastnost. Certo, si può coltivarla, allenandosi to indossare i panni degli altri, dopo essersi doslova spogliati dei propri: il consiglio è quello di compiere un leapo figurato. A volte, l&39;immaginazione o il dirsi cosa farei se fossi in lui o lei, aiuta."
Pojď capire Byl jsem člověk s malou empatií
V tomto bodě jste starai chiedendo empatická osoba nebo méně. „V re altà, chi non è empathico non lo sa, perché non ha gli instrumenti emotivi per rendersene conto, cioè l'introspezione. Pozor: nehovoří se o kognitivních nástrojích a logicko-racionální inteligenci. Člověk může být společenský a vlídný, inteligentní a chytrý, může se stát, že se nebude rýsovat ad profondire i legami». My dobbiamo immaginarci, infatti, zbavení empatie jen jako klasičtí samotáři, introvertní a málo náchylní k alle vztahům. Senz' altro una certa rigidità emotiva può essere spojené alla chiusura in se stessi, ma non è l'unico fattore da tenere inhodnoazione.
C'è un modo per intuire di essere un empathici? „Ano, vím, jestli zažívá pocit vnitřní osamělosti, který vede k lítosti nad kvalitou jeho vlastních vztahů, ale nevím, jestli dobře ví, že přijde a okoune.A ciò è tolik più platí, pokud pocit života v pouštní relaci trvá jen krátkou část roku. Però ciò presuppone il sapersi si nechám uvnitř: già porsi la demanda è un buon paso in avanti».
Empatický, pokud se narodil nebo je vám dvacet?
«Pokud jste se narodili jako empat, ma non è vero che non si può ventarlo. Nutit to určitě nebude fungovat, protože to není fatto di volontà. Da soli, quindi non si riesce nemmeno leggendo tutti a libri di auto-aiuto! Empatie jistě může být sviluppata ve skupinové psychoterapeutické soutěži, jako je analytické psychodrama: být v kontaktu s problémy druhých lidí, pokud to přestanete cítit uvnitř, vím, jak být soběstačný.
Parimenti, upřesňuje se, že ani ten nejempatičtější člověk to v určité fázi života nedokáže projevit, takže to není dobré nebo se projevuje depresemi a jinými psychickými problémy. jíst Mai? Chi prožívá období psychické tísně, ne vždy měl dostatek emocionálního prostoru, aby do mě vstoupil další lidi.Ale prostě budu čelit problému, že empatie se vrací k mé plodné sestřenici» - uzavírá psychoterapeutka Pani.
