Ci sono persone che che planificano meticolosamente ogni spesa a gestiscono en modo occulato enter a uscite, secureando a propri risparmi. E altre che fanno l'esatto opposto tanto da non riuscire a resistere allo compulsivo shopping, che sia nei negozi fisici o en quelli online. Anche cuando partono animate dalle migliori intenzioni, prima o poi, dono alla tentazione, mandando all'aria tutti gli sforzi fatti fino a quel momento. Patříte také do této druhé kategorie? Niente paura: con le dritte giuste puoi migliorare.Ecco da dove iniziare.
Cos'è lo nutkavé nakupování
Kompulzivní nakupování je v psychologii definováno jako opravdová a vlastní závislost. Le persone affette da esta disturbo pensano di continuo allo shopping and trasformano l'atto dell'acquisto in un'ossessione. Chi ne soffre, effettua acquisti di continuo, comprando quasi sempre oggetti di cui non ha bisogno, e l'impulso morboso di acquistare se stává nekontrolovatelným. Nutkavé nakupování, quindi, je nekontrolovatelné bisogno di spendere, in continuazione.
Nasconde dietro nutkavé nakupování?
Dietro allo kompulzivní nakupování, pokud se rodí téměř vždy senzací di malesere. L'atto di acquistare in maniera incontrollata è es pesso la conseguenza de un disagio psicológico legato a crisi di anxia, disturbi dell'umore, assenza o poco autoestima, difficoltà di accettazione di sé, ma ne casi puòsivo gravevi celare anche stati depresivní
Chi soffre di nutkavé nakupování?
Sono sempre di più le persone che soffrono di esta pathologia. A essere colpite sono soprattutto le donne, tra i 35 e i 40 anni, appartenenti alla ‚střední třída‘. Maggioremente esposte al rischio son le persone trai i 23 e i 31 years, mail disturbo si manifesta già en adolescence, verse i 17 years, por poi diventare una vera e propia pathologia solo in segue. „Závislí na nakupování“ jsou mezi 1 a 6 procenty populace a průměrný papoušek má 17 epizod nákupu za měsíc, které mohou trvat až 7 měsíců. S rozšířením online nakupování se tato patologie vždy dostává k vysokému počtu lidí.
Dostal nutkavé nakupování
Kompulzivní nakupování ovlivnilo životy lidí, kteří to nevědí. Innanzitutto perché diventano schiave di loro stesse: non comprare provoca viri crisi di panico e di ansia.Tato patologie však vytváří jen málo problémů na pracovišti a ve vztazích s rodinnými příslušníky, přáteli a partnery. Neřeknu vám, že by tato situace mohla způsobit vážné finanční ztráty s nezákonnými důsledky. Aby se věci nestaly vážnými, budu se řídit jakoukoli radou ke zmírnění situace a vyzvu profese, aby vše před tímto narušením udrželi.
Mám tlustý deník
Prima dire addio allo kompulzivní nakupování je posledním nákupem. I když zasadíte paradossale radu, je to davvero užitečné. Scegli a denně che ti ispiri visivamente. Své teď nevyhodím: Měl bych si koupit cokoli, co ty piaccia, protože dovrai koexistuji velmi dlouho, quindi, meglio che ti vzbuzují pozitivní emoce, za cenu utrácení některých věcí v più. Je to pro vás užitečné? Ad annotare tutte le tue spese.
Secondo gli psicologii, infatti, budu mít denní záznamy o vašich akvizicích, pomůžete mi získat nejlepší consapevole vaší pozornosti.Segna sul tuo diario ogni cosa che compri, anche piccola e il relativní náklady. Ale ne sám. Všimněte si také duševního stavu, který jste měli jako první a během nákupu jste byli například v euforii, cítili jste se osamělí nebo smutní, procházeli jste chvilkami malinkonie nebo deprese a všeho možného. Nakonec popište, jak se cítíte dopo: zažili jste pocit šoku, potěšení, trapnosti atd. To vám pomůže rozsvítit se s vědomím, že to děláte.
Ovládejte strattto conto e scontrini
" Z tohoto důvodu je užitečné začít kontrolovat stratu účtu, gli scontrini, bankovní účet a akreditiv, seznam zadává a používá online účet. I když můžete zasít masochistickou mechu a můžete být trochu trestající, ve skutečnosti je to davvero účinné proti nutkavému nakupování. Un conto, infatti, è avere a vágní idea di que che compri e spendi e un altro è leggere nero su bianco tutte le tue follie."
All'inizio potresti pouze dokazuje smysl pro colpa nebo di hanba, nebo magari non provare proprio nulla, ma poco alla volta ti renderai counto di quante cosa inutili acquisti. Pian piano diverai più consapevole dei tuoi comportamenti e imperai a valutare meglio, stricto fra necessità e sfizi.
Allontanati dalle situazioni a rischio
" Altre regola aurea della disintossicazione da compulsivo shopping è cercare di stare alla longa dalle situazioni a rischio. Dalle situazioni, cioè, in cui potresti essere tempta di prendere in mano il portafoglio. Jistě, je snadné mluvit persky. Oggi, infatti a já jsme odpověděli nakupování zdarma sono sempre più rari. Jiné fyzické obchody, neexistují žádné online obchody, pro které mohu nakupovat prakticky v ogni momento a v ogni luogo. Ma, richorda, nulla (nebo kvazi) è nemožné."
"Analizza le tue passioni e agisci di conseguenza. Existuje debole per gli articoli di cancelleria? Vyhněte se jíst mor a negozi che li vendono.Jaký maniak dell&39;abbigliamento? Určitě neexistují žádné bisogno di nulla, quindi per qualche tempo stai alla larga da boutique e simili. Máte bucate na cokoliv? Teď, když se jdu projít do přístavního centra, mám jen pár minut a když projíždím web, mám kreditní kartu a bankovní účet na špatně dostupné poště. Tímto způsobem gli oggetti che vedi si banalizzano, znovuzískání skutečné hodnoty papouška. "
Stabilisci un tetto di spesa mensile
Vuoi wincere la tua posedlost por lo compulsivo shopping no serve che venti improvvisamente una'ascetico y impari la arte del ferreo autocontrollo. Prova a progressere per piccoli passi. Poskytl jsem omezený měsíční rozpočet, samozřejmě úměrný všem vašim možnostem (ale nejčastěji jsou vysoké), abyste si mohli své přání užít, ale také je nenahrát: konečným cílem musí být smettere di fare získané beze smyslu , non certo quello di privarti di ogni piccolo sfizio e magari anche di cose necessarie.
Impegnati nepřekročí limit, který je stabilní. Il che také znamená non inventarti scuse più nebo méně plausibili per sforare. Je zřejmé, že pokud existuje specifický soukromý program, například s ohledem na svátek, dal jsem soukromý svátek nebo narozeniny, mohl bych číslo zvýšit. Ma cerca di essere onesta con te stessa e di non barare. Je důležité, abych se úplně vrátil k Bohu z piacere fornito dai nuovi acquisti.
Odolala jsem impulsu okamžiku
Vedi un oggetto che ti piace in vetrina resisti all'impulso di entrere suto nel negozio para comprarlo. Conta prima fino a venti nebo fai un giro dell'isolato. Meglio ancora sarebbe rimandare al giorno postupné: pasato il desiderio del momento, infatti, tanti manufatti pardon la loro bellezza. Svanito tento efekt, non ti sembreranno più šít neodolatelně e necessarie.
Fai lo stesso za nákup online. Pokud vás přitahuje oggetto nebo zvyk mettili v carrello, zúčastnil jsem se prima di passare alla phase dell'acquisto vero e proprio.Zavolejte kamarádovi, dejte sbirciatinu na Facebook nebo ještě sfoglia a giornale. La parola d'ordine è: distrazione. Tímto způsobem se vyhnete všem impulzním akvizicím.
Nucené nakupování, cinque cose da fare
Per smettere di fare nutkavé nakupování je užitečné také proto, že jsem sledoval questi cinque consigli.
- " Prima di comprare un qualsiasi oggetto, prova a chiederti: ne ho davvero bisogno?, perché lo voglio?, a che cosa mi servirá?, c’è qualcosa di cui ho più necessità?."
- Sledujte a negoci piccoli invece dei centri commerciali: to sarà più facile controllarti.
- " Chiedi a un&39;amica di accompagnarti cuando vai a fare compere. To se opti per l&39;e-commerce, imponiti di chiederle consiglio prima di cliccare su potvrzení."
- Di tanto in tanto, apri l'armadio e guarda casa tua, così da capire kolik věcí máte a kolik jste jich v poslední době nezískali.
- Impara a concederti piccole coccole quotidiane: caffè s přítelem, také virtuální, maschera viso fai da te, aperitiv s partnerem. Tímto způsobem se ocitnete v nejmenší míře vnějšího uspokojení.
