Dormire je vždy považován za prvního bratrance zdraví a wellness. Ma cosa succederebbe se smettessimo di dormire?
17. března, pokud slaví světový den sonno. Kvalita zvuku je velmi důležitá nejen pro naši krásu, ale také pro naši fyzickou a duševní pohodu.
Dobře se vyspi a dostatečný počet hodin je vždy považován za nejlepšího přítele krásy, kromě dobrodinců. Avšak kvůli těžké práci a stresovým podmínkám, které podmiňuji, je rytmus spánku změněn, což způsobuje nejen denní ospalost, ale také některé příznaky, které mohou také způsobit vážná zranění pro zdraví této osoby.
La mancanza di sonno infatti porta a maggiore irritabilità, pessimo umore, deprese, rabbia, anxia y difficoltà nel decisión decisión and nel concentrarsi.
Giornata mondiale del sonno: perché si celebra
Světový den spánku byl ustanoven Světovou asociací spánkové medicíny v roce 2008 a letos se koná i letos. Rozhodnutí vytvořit tuto giornatu je údaji z potřeby oslavovat a těžit z dobrého syna a salutare a z richiamare pozornosti společnosti sulle problematika, která je vyslancem k rušení syna a veškeré relativní léčbě, nezbytnosti informací a sociálních aspektů, nonché Budu podporovat prevenci poruch spánku a péči o papoušky.
I sintomi della mancanza di sonno
Ukázkový projev, který není znám pro žádné zvláštní příčiny, pro američana Randy Gardner a impegnò al fine di raggiungere il record mundiale por numero de ore a continurianere1 sentimento 1 giorni a 24 minut!
L'esperimento però causò risultati se obával o své zdraví, jak moc Gardner trpěl paranoiou, halucinacemi, odkláněním plamenů a mnoha psychickými problémy. Vůbec ne, deprivace dítěte je jedna ze smutně známých metod mučení.
Cervello di chi non dorme se stane
Pokud syn není náš bratranec alleato di benessere, co se stane, když neusneme, modlitba je nezbytná pro dobré riposo?
Il cervello lavora con maggiore fatica
Un cervello che è rimasto sveglio troppo a lungo inizia a essere less eficiente y a lavorare più duramente, por causa dell'zvýšená aktivace cortex prefrontale. Il cervello richiede maggiori energie, cercando di supplire alla privazione di sonno. Systémy, které řídí reakci na stres, trávení, imunitní systém, teplo a sexualitu, mají za sebou dlouhou dobu. Inoltre bude málo spát kvůli chřipce nebo moni che, která reguluje chuť k jídlu a metabolismus glukózy, přenášející quindi ad ingrassare.
Pokud zkrátíte paměť na krátkou dobu, skončíte
L'immagazzinamento temporaneo e la prima manipolazione delle informazioni que entrano nel cervello es drasticky sníženo, což také vede k notvole calo dell'attenzione. Ecco allora che non si riesce più a memorare un numero di telefono appena dettato, la lista della spesa, cose da fare o che ci vengono dette, si iniziano a fare a omyli, ad avere i riflessi rallentati e tempi di reazionepiù
Po dokončení snižte paměť
Dormire hraje důležitou roli při upevňování informací získaných během dne. I když spíme, náš krk je aktivní. Riodina, integruje a dává smysl všemu, co jsme viděli a cítili. Synova skvrna nedovoluje, aby tento proces pokračoval, brání ztrátě nových schopností a učení informací.
Pokud zaregistrujete žár pozornosti
Běžně jsme schopni rozeznat hlas uprostřed mnoha jiných, zaměřit pozornost na jeho jeden bersaglio nebo vyčlenit oggetto mezi mnoha, když je-li obzvlášť silný, sledování se stává obtížnějším a stává se obtížnější věnovat pozornost stimulaci sensori che ci circondano. Je to proto, že koncentrační kapacita drasticky klesá.
Pokud ztratíte schopnost plánovat
Dopo sole 36 ore continuamente svegli, il nostro cervello no è più in grado di programare. Ne, pokud è quindi più capaci di decisionre come y cuando iniziare e cuando iniziare o attività, si aréna su compiti semplicissimi a il deer sembra essere ponořená do fitta nebbia, conditione que impedisce così di giungere a decisión.
Pokud si přejete automatizaci
La mancanza di capacità di planificazione porta il nostro corpo ad agire como un automa. Il cervello va a ripescare quegli automatismi che ormai sono intrinsicchi e viaggia in automatico.Ecco quindi che le abitudini prendono il sopravvento, repeatendo le stesse azioni a cui il nostro cervello è zvyklí měřit v praxi v podobných situacích.
Snížit vnímání rizika
La percezione del rischio viendo drasticamente dalla mancanza di sonno. Snadným příkladem může být příklad pokerových hráčů, kteří díky prodloužení hry a také přeskakování zvukového cyklu v určitém okamžiku neriskují strategické strategie.
Si registrano danni alle cellule cerebrali
Il non dormire (abbastanza) può provocare anche seri danni ai neuroni, le cellule del cervello. I metabolické procesy avvengono ve správném režimu, pouze pokud spím alespoň 8 hodin denně. Přichází coby prodotta l'energia necesaria al rinnovamento cellulare. Deprivace synů neurychluje odumírání mozkových buněk, což brzy ukončí portální zádrhel a malumour.
Compaiono allucinazioni e agressionività
Numerosi studie neprokázaly, jak má insonnie šílené halucinace, dezorientaci, paranoiu a agresi. Tali patologie innescano un circolo vizioso che porta ad ulteriori problemi di insonnia. Ecco da qui l'importanza di reposare siempre e concedersi dele ore suficiente di sonno para evitar questi disturbancei.
Zvyšuje riziko způsobení incidentů
Ovládám každý automobil, který je spojen s mobilními telefony a případně s alkoholem. Ale mancanza di sonno può portare maggiore disattenzione v autě a následný incident. Le persone stanche kvůli malému spánku, infatti, nemají žádnou pravděpodobnost stessa probabilità di causare incidenti.
Basti Myslím, že psychofyzické přínosy začnou klesat od 16 hodin spánku a 21 hodin bez spánku, což odpovídá obsahu alkoholu v krvi 0,8 %.
Pospím málo: získejte od nás svou krásu
Málo spát je stres pro naši pokožku, která nebude mít možnost regenerace a bude se zdát vyčerpaná a vysušená. Il nostro sguardo sarà segnato da occhiaie e borse sotto gli occhi, che risulteranno arrossati. La sensazione di stanchezza física si ripercuoterà anche sulla nuestra stance e sulla nostra walkinata, che quindi risulteranno méně elegantní a femminili.
