Pojď předejít příčinám zmaru a stanchezza agli arti inferiori? Přijetí kompletní strategie založené na vaší fyzické aktivitě, výživě a přírodní medicíně
Avere la Sensazione di stanchezza alle gambe, condizione que si presenta con facilità tutte le vuelta que si devono compiere sforzi, come camminare troppo velocidamente nesoucí váhu, opustím mnoho sportovních ramp, nezáleží na měřítku a jízdě na scarso allenamento .
Le gambe ventano stanche perché la loro muscolatura non riceve la cuantità di sangue adeguata a quindi di ossigeno necesaria para poter svolgere appieno il lavoro richiesto.
Orgán nebo tkáň, infatti, aby byl zdravý, celistvý a aby podporoval své funkce, musí dostávat přiměřenou výživu a především musí být v malé míře energie, která pochází z jeho energetické práce.
V případě gambe je situace velmi komplikovaná: správná poloha vytvořila hydrodynamické podmínky vhodné pro všechny čtyři, kdy je veškerá váha těla rovnoměrně rozložena na čtyřech nohách. Nessun animale infatti soffre di varici.
Cause e fattori di rischio
È estato osservato che il 60% degli europei představuje anomálii alle vene delle gambe. I principali fattori di rischio per le gambe pesanti sono davvero svariati. Vediamoli s objednávkou.
Familiarità con i disturbi del microcircolo
È Ormai Všiml jsem si, že pocit tíhy v dolním arti if sviluppa je založen na genetické predispozici související s vrozenou „debolezzou“ žilní stěny.Takové predispozice se mohou projevit na silnici roku za přítomnosti specifických podmínek gravitace, sovrappesa, traumatických událostí atd.
Cattiva alimentazione
Alimentazione ricca di grassi e povera di fiber: Viděl jsem sono troppi grassi nascosti zejména ve fast foodu cibo da a negli alimenti v scatola, surgelati e precotti. Ciò způsobuje sovrappeso, což má za následek rychlé più affaticamento delle gambe e delle vene. Inoltre nedostatek vlákniny vede ke zpomalení střevního průchodu, což může přispívat k pocitu tíže dolních končetin.
Essere di sesso femminile
Avere le gambe e le caviglie gofie è un disturbo prevalentamente femminile.
Il sangue tende, per forza di gravità, ascendere verso il basso. Je to pouze tón jedu a spinta vycházející z muskulatury pulpaccia a z rostliny nohy, aiutata z hrudních inspirací, zatím v modo che il sangue ritorni verso il cuore.Vložil jsem to dovnitř venózního servono proprio, abych pomohl návratu venózní krve.
Když krev nehrozí únikem a pokud se hromadí uvnitř žilní cévy, stěna cévy, vystavená nadměrnému napětí, je vždy méně odolná a má tendenci se roztahovat, ztrácet svou normální zadržovací kapacitu před konfrontací s krev: ověřuje-li progresivní ztrátu žilního tonusu, je podkladem pro narušení fyziologické funkce mikroobvodu.
Sedentarietà
Chi fa poca attività fisica rischia di andare incontro a gambe pesanti. V tomto téměř není dostatečně aktivována svalová pumpa, která pohybem přirozeným způsobem posiluje oběh míchy.
Rischia gambe pesanti anche chi fa lavori sedentari nebo naopak che constrainono a stare molto tempo in piedi. Mezitím to téměř zvýhodňuje krev stasi v žilách hry a v důsledku toho sviluppo di disturbi venosi.
Persino chi viaggia tutti i giorni non è esente da gambe pesanti: stare ore seduti in macchina, aereo nebo trano constraine a posizioni scomode ed errate che portano a gonfiori, soprattutto ai
Sintomi
Tra i segnali che signalizovalo narušení Rientranského mikrokruhu:
- Gambe pesanti e painore alle gambe, hlavně tam bude a dopo dlouhý pobyt v piedi.
- Vene che affiorano na povrchu tvoří rilievi visibili sulle gambe.
- Gonfiore localizzato al di sotto delle caviglie. Hra je sama o sobě velmi těžká a tuhá, protože je tmavá od cukru.
- Formicoli, pruritus a svalové křeče al polpaccio, s improvizovanými pocity tepla.
- Ritenzione idrica.
Tutti i disturbi sono più intensi al fincier di una giornata en cui si è rimasti en piedi molto a longo, nei giorni che precedeno el ciclo menstruale y en estate.
Jízdné za věci
Na konci dlouhého únavného dne dostanu doccia fredda sulle gambe e subito dopo sdraiarsi tenendo le gambe in verticale opřené o zeď asi minutu.
Applicare quindi gel na bázi látky, která zlepšuje fyziologickou funkci mikroobvodu (tra i rimedi naturali: řeznický koště, vite rossa, centella asiatica, come si vedrà più avanti). Gel budu používat každý den, ráno a bude, pomáhá předcházet škrábání od kašle a podporuje drenáž tkání, eliminuje gonfiori.
Nei téměř più severi Poradím se s lékařem a použiji specializovaná léčiva k místnímu použití, pokud jsem se dopustil kompromisu, pouze nově příchozímu.
Va ricordato, poi, che il peggior nemico delle gambe è la sedentarietà. V preventivním rámci je důležité provádět sezení sladké gymnastiky ve stupni snížení krevního oběhu. Ideálními aktivitami pro posílení svalů nohou v měkkém režimu jsou chůze, jogging, jízda na kole, obloha a chůze.
Také pravidelná a rytmická kontrazione muscoli delle gambe představuje mezzo efficacissimo a naprosto fyziologické (jako vero e proprio massaggio), aby napomohlo malému smíchu žilní krve.
Zírat po dlouhou dobu v pedi bez kontrastu muscolatura del polpaccio, oppure seduti tutto il giorno dietro ad una scrivania, è come se i muscoli fossero addormentati e a volte fanno persino male cuando si cerca de de
Pertanto, chi lavora seduto alla scrivania dovrebbe cercare de alzarsi regularmente ogni 30 minut za jízdné qualche paso. V pozici seduta si nechám schiena dritta a aderente allo schienale, ginocchia se jeví jako štíhlá a i piedi appoggiati je poggiapiedi vysoká cca 20 centimetrů.
Chi invece sta a lungo in piedi, si muova ogni tanto alzandosi sulle punto dei piedi e ridiscendendo, in modo da contrare i polpacci. Zavřete střídáním několika minut riposo, distesi nebo komunikaci s hrou tak, aby respektovala kmen.
Alimentazione
Vyvážená strava je nezbytná pro udržení správné hmotnosti způsobem, který kromě neovlivňování srdce podporuje účinné působení na návrat žilní krve.
È je velmi důležité, aby se voda z vody přejímala a krmila se oblíbenými a střevními přechody.
Ecco cosa portare in tavola:
- proteiny, obsažené v alimenti come pesce (merluzzo, orata, tonno, trota, acciughe), molluschi e crostacei (gamberi, polipo, kalamáry, cozze e vongole), carni (kuře a tacchino) a formaggi magri;
- karboidrati, předkládaná zeleninou a ortaggi, frutta, orzo, ovesná kaše v chicchi, segale, těstoviny a celozrnný chléb;
- trávy „buoni“ jedí quelli dell’olio di oliva, olio di lino a frutta secca.
Rimedi naturali contro il gonfiore alle gambe
- Ruscus, Ruscus aculeatus
Noto con il nome di pungitopo, for tradizione di bon auspicio sotto le festividad natalizie, il rusco agisce in maniera efficace a con different Attività sui varias stadi che caratterizzano ilez game che caratterizzano il ezza alleso che caratterizzano
Gli stratti di Rusco garantisco un porto di ruscogenine, základní attivi naturali utili pro favori la fisiologica funzionalità del microcircolo, proteggere and capillari e dare solievo alle gambe appesantite a fine giornata.
- Centella, Centella Asiatica
Forse una delle più note tra le piante medicali impiegate per irusi agli arti inferiori, il suo uso è molto diffuseo anche nel trattamento degli inestitismi della cellulite e in geners per ripristinare dellait à no
Účinek jiskry je legato alla presenza di derivati triterpenici, principi attivi naturali utili por la fisiologica funzionalità del tessuto sottocutaneo.
- Amamelis, Homamelis virginiana
Soprattutto nota per le sue proprietà lenitive della pelle, l'Hamamelis è utile nel proteggere le pareti dei vasi ed è zvláště indicata in caso di gambe pesanti. Il fitocomplesso si è mostrato efficace contro i radikáli liberi, coaduivando la fisiologica funzionalità del microcircolo.
Molto diffuso inoltre l'impiego della planta para uso externo, si sotto form di strattto che di acqua destilata di Hamamelis per le pelli irritate a facili all'arrossamento.
- Vite rossa, Vitis vinifera
La vite rossa je bohatá na antokyany, zvláštní třídu flavonoidů, které jsou vysoce antioxidační, účinné v kontrastu s hyperprodukcí uvolněných radikálů a ve prospěch fyziologické funkce mikroobvodu.
- Ginkgo, Ginkgo biloba
È caratterizzato dalla capacità di proteggere vene e capillari. Ginkgo biloba, aktivní při zlepšování funkce mikrokruhu díky přítomnosti ginkgoflavonglucosidi, vede k užitečné rostlině v případě těžkých pocitů všude kolem.
