Caviglie gonfie soprattutto con l'arrivo del caldo? Téměř vždy je to lízání ritenzione idrica: ecco cosa fare
Caviglie gonfie: perché sucede e cosa fare
Caviglie gofie? Téměř vždy se to stane s vývarem a příchodem panství a hliněný liz je velmi hustý od hydrického ritenzionu.
Il gonfiore alle caviglie è un problema largo diffuso soprattutto tra le donne. Nevyvolává vážnou poruchu a závisí na tom, že v naší organizaci ověřuje ošetření a ristagno přebytečné tekutiny, která má tendenci hromadit se maggiormente v kritické zóně pancia, fianchi, zvěře a dutin.V případě caviglie gofie, pokud jde o vodní rituály, které hru zajímají.
Se anche a te è capitato di ritrovarti con caviglie e piedi gonfi, continua a leggere l'articolo: ti spieghiamo perché usccede e come risolvere.
Perché si gonfiano le caviglie? Způsobuji ti principál
Ma allora il fatto di avere le caviglie gofie non è sinonimo di qualche pathologia? Le caviglie gofie possono essere un fenomeno innocente: è normale que si presentino allá será se si è stati en piedi all toda il giorno, as è normale averle al fin de un'immobilità prolungata, se stiamo troppe ore sedute alla scrivania oplývají vstřebáváním lékárníka, chemoterapií nebo hormonální terapií, progesteronem, během cyklu, během těhotenství nebo menopauzy.
Ti esta chiedendo perché le caviglie si gonfiano di più con il caldo? Presto detto: také vývar je jedním z fattori, který zpomaluje oběh.Když náš organismus musí čelit velmi vysokým teplotám, infatti, vkládáme do všech těchto strategií, které jsou bohaté na energii. A jedním z výsledků je pomalý žilní oběh.
Naturalmente però, gonfiore může také záviset na zdravotním problému legati může mít kardiovaskulární příčinu, srdeční kompenzaci nebo renální či epatickou insuficienci. Nečisté patologie, jako je biliární cirhóza, embolie, infarkt myokardu, lymfedém, tromboflebitida a hluboká žilní trombóza.
Správně, protože gonfiore alle caviglie přetrvává dalších sedm týdnů a není pouze epizodická a je nutné jít k lékaři.
Pojďte se projet il gonfiore alle caviglie: i rimedi efficaci
Ritrovarsi s gambe, caviglie a piedi gonfi può essere un fenomeno anche přísně collegato alla circolazione, e správná per questo devi fare pozornost se hai stile di vita sedentario, ad esempio se passi molte ore seduta
Perché, stává se to? Devi ví, že krev v žilách nižšího umění vytvořila krásnou a vytrvalou spintu per pompare a risalire fino al cuore. Equesta spinta arriva en massima parte alle contrazioni dei muscoli di Coscia a polpaccio durante l'attività fisica: no funzionano estamente como un pompa che spinge il sangue su fino al cuore. Aby tento mechanismus dobře fungoval, nebude fungovat na maraton: stačí procházka 20-30 minut.
Ecco quindi spiegato perché, se a nostri muscoli restano fermi troppo and lungo, non sono più in grado di pompare and fluidi al nostro cuore: che si tratti di restare seduti alla scrivania or in piegidi tutto little matter il perché , dokonce téměř, vlivem gravitační síly se krev nehromadí ve spodní části gamby, což způsobuje ledovou hydrataci v oblasti dutin.
Vlastní pro to i modi più jednoduché pro stimulaci krevního oběhu a vypálení dutin sono questi:
- Fyzický postoj
- Pediluvi
- Vstaň Tennere le gambe
- Massaggio
- Alimentazione
- Fytoterapie
Fyzická attivita per sgonfiare le caviglie
Pojďte spiegato v předchozím odstavci, pokud svaly hry nejsou umyté, nepřispívají k krevnímu oběhu. Diventa quindi abbastanza semplice capire che il rimedo più bezprostřední è správné muoversi.
Spesso - travolte dai mille impegni di ogni giorno - pensiamo di non avere tempo per lo sport. Sappi però che per migliorare la situazione della circolazione delle gambe basta anche solo camminare. Quindi také neexistuje způsob, jak chodit v aréně nebo chodit a běhat blízko každý den. Mám předběžnou zkoušku na muoverti.
Jaké esempio? Jezdit do práce na kole, pokud je to možné, přimět váhu, aby se jednou zapnula na výtahu, užijte si brzkou přestávku na krásnou procházku, pokud musím zapnout záplatu auta před bodem, ve kterém bych měl jít u moci režimu, budu chodit No, pokud můžete raggiungere místo pěšky, vždy selžu.
Il pediluvio
Sapevi che il freddo riattiva la circolazione? Basta anche a getto di aqua freda sui piedi per migliorare la situazione caviglie e piedi gonfi, ma visto che regalarsi un coccola non fa mai male, perché non regalarsi un bel pediluvio freddo magari arrichito dal gradevole aroma di oliale? Soprattutto in estate è un modo davvero piacevole di chiudere la giornata.
Vstaň Tennere le gambe
" Un altro semplicissimo accorgimento per trovare solievo a fine giornata? Sicuramente tenere le gambe povstaň. Stojí za to říci, že podám ruku na krevní oběh čistě mechanickým způsobem: Budu tě muset trochu riskovat pro zbytek těla."
Può postačí i jen jeden nebo più cuscini da mettere sotto le gambe tam to bude, dokud si nechám vaši oblíbenou sérii, nebo ještě můžete zkusit spát a dát cuscino pod gambe nebo rialzando přední část postel.
L'auto-massaggio
Ci preme also sfatare un mito: è vero que la ritenzione idrica può comportare un incresa di peso (se vieste pesate infatti prima dell'arrivo delle metruazioni potrete také riscontrare una jemné zvýšení v maù 3) je hydrický rituál, který nese váhu, ale naopak: zvyšuje se stasi ematica, více je tělesná váha.
Al gonfiore delle caviglie però ci sono moltissimi rimedi: i když léčí zásadní nevralgický bod pro stimulaci lymfatických cév, je to způsob, jak aiutare circolazione a muoversi dalle zone peripheriche verso il cuore diè quell fare Pressed with i polpastrelli v korespondenci Tendine d'Achille, risalendo poi le gambe fino a raggiungere le ginocchia: základní automasáž k riattivare circolazione assopita.
Puoi farlo klidně da solo, magari aiutandoti con un buon olio vegetale, profittandon anche per idratare bene la pelle delle gambe.
Cosa mangiare contro le caviglie gofie
Připravte se na důležité jídlo a na přípravu jídla v tavola: frutta e verdura, zvláště ta bohatá na vitamín C, è essenziale per proteggere i vasi. E, alcuni cibi più di altri usnadňují diuresi e l'eliminazione dei liquidi in eccesso.
Via libera ad agrumi, ananas, kiwi, fragole, ciliegie, cetrioli, lattuga, radicchi, spinaci, brokolice, cavoli, cavolfiori, pomodori, feferonky, patate, cipolle, olivy, ďas, angigurie, lampa Papaya ma also prezzemolo, sedano e finocchi.
Insomma, di scelta ne hai parecchia: cercate di fare il pieno di alimenti-amici delle tue caviglie.
Fytoterapie
Anche dalla natura abbiamo un grande aiuto e le classiche tisane sono davvero un toccasana per le nostre caviglie e, più obecně, per sgonfiare il corpo.
Alcuni esempi? Můžete se klidně vrátit do svého bylinkářství a získat Centella asiatica, impiegata da sempre nei trattamenti che interessano vene, celulitida a křeč. Oppure il Mirtillo, ricco di sostanze che favoriscono la circolazione sanguigna; il Pungitopo, poskytuje vynikající diuretikum a protizánětlivé.
Le tisane a base di Betulla nebo Tarassaco poi sono l'ideale in questi téměř perché drainanti, linfatiche e antisettiche delle vie urinarie. A nakonec mi bylo jistě líto, že jsem se hojně bavil se svými přáteli, Pilosella, známá svým diuretikem a drenážním majitelem, používaná k léčbě hydrického ritu.
Caviglie gonfie v gravidanze
Ritenzione idrica e caviglie gofie si presentano molto di FAQe en gravidanza. Měl bych poradit doktorovi a mít na paměti, že v souladu s maximální hodnotou upravím konec spigate zde:
- non restare mai troppo a lungo nella stessa posizione;
- evita di indossare tacchi alti,
- preferujte velké a pohodlné oblečení, abyste podpořili odtok tekutin;
- případně pomozte zadržovací nebo elastickou botou do míry usnadnění žilního kruhu.
- La sera, se le caviglie sono zvláště gonfie, tieni le gambe lehce sollevate e aiutati con dei pediluvi ghiacciati.
- Non dimenticare di fare pohyb a ridurre il přichází ve stravě, soprattutto bylo chyceno più chili nezbytného.
