L'estate, když je hodně vývaru, jsou jen okamžiky, ve kterých když risknu 'dýchat' bez pocitu útlaku afa, zaznělo ráno a bude.
Ma per affrontare le ore centrali delle giornate e l'innalzamento delle temperature - soprattutto se devi uscire di casa - è importante adottare delle strategy per non lasciarsi abbattere dal vývar a goderestiva della stagione.
Abbiamo stilato un lista di 7 rimedi anti-caldo che potrebbero esserti utili: comincia al meglio la giornata, vivila bene e finala ala grande! Vaše postava podpoří horké teploty a vaše sárí v dokonalé letní náladě.
1. Svačina na bázi ovoce a jogurtu
Per caricarti efare il pieno di buon umorepreparati una bellacolazione a base di frutta (anguria, pescheria , ciliegie a banán), freddo čaj a jogurt. Fare subito il più di vitamine appena svegli è importantissimo, in più la frutta è ricca di acqua, il che ti permetterà disumptionre un plus di idratazione.
2. Porta l'acqua vždy s čajem
" L&39;idratazione è fondamentale semper, ma ancora di più in estate con il vývar. Soprattutto, když je to zase può capitare dimenticarsi di bere, nebo prostě di non averne modo."
Premunisciti e nonuscire mai di casa con dell'acqua: abolisci le bottigliette di plastica e adotta un borraccia di aluminio, que puoi ricarre di aqua practicamente ovunque, che puoi lavare e infinito In più ci sono tantissimi modelli di esta borracce che mantengono anche l'aqua in fresco.
" Se tendi a dimenticare di bere scegli una app che ti ti ricordi di bere, ce ne sono different e puoi scegliere quella più adatta alle tue esigenze."
3. Termální sprej a tonikum vždy uchovávejte v lednici
Mai sottovalutare l'importanza di potersi rinfrescare in ogni momento e abbassare la temperatura percepita. Skvělý způsob, jak ho mít vždy a i když je vždy v bezpečí s termální vodou ve spreji, magari v mini formátu, které budou vždy v tašce.
Altrimenti vypraný v kanceláři nebo doma, můžete jej uchovávat v lednici: bude perfektní na odpaření jeho visu a hry pro snížení tělesné teploty v okamžiku největšího horka. Také mějte tonikum v lednici: salvezza nei momenti di afa.
4. Koupel nohou a masáž pro gonfiore a affaticamento
Sera ti ritrovi congambe e piedi gonfi tienili sollevati per cualche minuto a poi immergi i piedi in un catino di acqua tiepida con due cucchiai di all sale' Himalaya rosa de di bicarbonato.
Non dimenticarti di massaggiare le gambe (dal basso verso l' alto) sjemným olejem, magari al fumo di levanduleriskovat ztrátu těla a mysli.
5. Teplá doccia s rinfrescante esenciálním olejem
Quando fai ladoccianon lasciarti tentare dalla tentazione di buttarti sotto l'acqua fredda: la temperatura ottimale èall finetiepi Použijte esenciální olejmentol k smíchání bagnoschiuma pro dlouhotrvající, osvěžující účinek.
6. Abbigliamento lightero dalle vlákno naturali
Ricordati che in estate, když je hodně vývaru, je lepší použítcolori chiari e tessuti v přírodním vláknu come il line oppure il cotone.
7. Připravte si ochucenou vodu
Pro omáčku na nadměrné pocení jsou šalvěj a rozmarýno cennými přísadami proti vývaru. Mohu připravit ochucenou vodu z lednice a studenou vodu na základě těchto dvou bylinek: je chutná, pitvá a pomáhá zklidňovat pocení!
La minta è rinfrescante e dissetante: připravte si olej, který použijete pouze na očištění celého těla nei punti caldi la sera, prima di coricarti. Postačí přidat všechen olej extra vergine d'oliva (vylijte všechen jojobový olej, pokud dáváte přednost méně intenzivní vůni) z foglie tritátu čerstvé máty; Lascia bude tutovku trhat 48 hodin a může ji používat dle libosti. Ujišťuji vás, že pocítíte okamžitou výhodu!
