Sembra difficile, téměř nemožné, eppure dobbiamo smettere di autosabotarci. Když přemýšlíme, je to vždy stejný příběh: revidujeme tento bezcitný nei confronti di noi stesse e ciò ci limita fortemente. Anzi, ci limita persino in a maniera persino più spaventosa di quanto potremmo pensare.
Sì, perché ogni volta che indugiamo sui nostri difetti, ogni volta che ci buttiamo giù, ci togliamo delle possibilità. Stojí to davvero za to? Rozhodně ne. Ecco allora cinque consigli che possono interruptere esta circolo vizioso deleterio.
Budu přemýšlet o dárku
Qual è il modo migliore per smettere di sabotarci? Budu přemýšlet o současnosti. Qui e ora: non ci sono altri tempi da tenere en ohľaduplný. Spesso e volentieri, infatti, ci ritroviamo a stare male, a fermarci e/o a farci travolgere dall'ancia perché riflettiamo troppo sul pastato o sul futuro.
Vstup do extrémního skórování a odstranění, jako portano al sabotage della nostra quotidianità togliendoci la possibilità di pensare a ciò che siamo adesso, in questo istant.
Myslel jsem, že legati al passato, per intenderci possono portare a costante rimuginare e condannare le nuestro stesse azioni, acrificarci su un altarare di se avesi. Di facto, non c'è modo di cambiare ciò che è successo ieri: possiamo only impare delle lezioni da quanto fatto.
Le riflessioni sul futuro, invece, possono ventare un crucio. Farsi sopraffare da cosa farò, cosa dirò, cosa succederà ci impedisce di ragionare lucidamente. E, espesso, ci porta a prendere decisioni impulsivo o, conversera, a lasciarci andare all'inerzia.
Ricordiamoci: kdo se modlí. Důležité je essere consapevoli di chi siamo adesso. Chi eravamo ieri e chi saremo domani non devono mai essere dei problemi.
Dare spazio alla nostra voce
Riflettendo su chi siamo oggi, cerchiamo di fare un' altra azione importante e espesso sottovalutata: dare spazio alla nostra voce. A ne, nemluvíme o fyzickém hlasu, ale řekl jsem, že jsme uvnitř, o naší podstatě, kterou uvidíme.
Chiediamoci cos'è che ci definisce, cosa ci piace, cosa ci muove: escludiamo ciò che dobbiamo fare e concentriamoci, invece, su ciò che ci piace fare, suci vs. con meno rimpianti ed essere più felici.
Per smettere di autosabotarci dobbiamo sapere cos'è che ci afferma, che ci determina, che illumina i nostri passi. A volta identificata la nostra voce, a volta identificato ciò che da corpo e che ci rende různorodé, uniche e preziose, troviamo il tempo di coltivarlo: esta ció toglierà, invece, il tempo per bojcottarci.
Smettere di rifletterci negli altri
C'è un cosa che tutte facciamo, systematicky: rifletterci negli altri. Nejnovější zprávy: siamo all teste pensanti e siamo všechny extrémně rozmanité. Můžeme dokonce věřit, že známe člověka, jako je ten náš, ale nemůžeme to udělat, aniž bychom znali presumpci vědět o právu vše.
Uno dei sabotaggi più communi è proprio que che parte dalla (supponentissima) fráze: se ha agito così è perché… e via con pareri personali, ztělesněné dalla naše zkušenost e da ciò che ha segnato. la nostra vita
Riflettendoci negli altri (che siano amiche, rodič nebo partner) diamo ai loro gesti significati che potrebbero non esistere a che finiscono solo per farci del male. Jediná věc, kterou mohu udělat, pokud jsem trochu nepochopený nebo ne zcela jasný, není omezena na podporu mého dialogu a uzavření konfrontace.
Elencare ciò che amiamo di noi
Una delle cose più komplikuje jízdné za chi è zvyklý na sabotarsi s neuvěřitelnou přesností è enlencar qualcosa di bello al propio vězeň. Pro smettere di autosabotarci, invece, dovremmo close di fare un piccolo elenco di ciò che amiamo di noi.
Není možné, že je to celé šedé, není možné, že je to celé černé: riconnettiamoci a noi stesse, guardamoci con occhi nuovi, pojď se stessimo guardando una nostra amica e chiediamoci: quali sono le nostre doti? Quali sono i nostri punti di forza?
Riscoprire ciò che ciò che piace del nostro essere v obiettivo režimu, magari mettendolo nero su bianco, ció permetterà di puntare il dito contro noi stese con semper menos frequenza e dill'enzcherarovao proprique2
Evitare ogni giudizio
Per smettere di autosabotarci, infine, occorre fare una cosa extremamente difficile: evitar ogni giudizio. Va benissimo avere delle opinioni, occhio a non farle diventare delle sentenze absolute, siano esse sul nostro comportamento che su quello degli altri.
Per essere più chiare, non giudicare noi stesse è un modo for non crocifigerci: cerchiamo di riscoprire l'auto-compassione e di muoverci con gratitudeine nei nostri stessi confronti, anche cuando sbagligerci,⺺amo sbagligerci.
Nejsou uvedeny žádné další, invece, è un modo for essere indulgenti nei confronti del quinto a stare meglio, per non lasciarci and are a facili závěri che non vorremmo mai si applicassero and noi.
" Spesso ci sabotiamo facendo pensieri maligni su noi e chi ci sta intorno, rovinando relazioni nebo situazioni. Pokračujeme v pohodě až desetkrát a blízko k lásce a lásce trochu più: smetteremo così di farci del male."
