1/7 - Úvod
Dimentichiamoci delle dita tozze a cicciottelle, con un po' di pazienza si può cambiare la form delle proprie mani, assottigliandole a alleggerendole. Le ragioni del gonfiore possono essere svariate: dallo stress alla postura scorretta durante le ore di sonno, fino ai movimenti articolari troppo intensi.Chcete-li se obejít bez přechodné příčiny, pokud se můžete pohybovat určitým způsobem, je to následující z jednoduchých pohybů; a sorta di ginnastica che potrà aiutarci a snellire dita. Ecco qui una guida užitečné che ci aiuterà a capire daleko dimagrire questa parte del corpo.
2/7 - Alleggerire il carico alle mani
Pojďte sappiamo, le mani sottoposte a sforzo aumentano la loro massa, funziona allo stesso modo degli altri muscoli. První věc o jízdném je, že když energie, kterou do jízdného vložíme, šije, alleggerirere il carico a používá più dolcezza. Anche se potrebbe sembrare una pratica alquanto bizzarra, è possibile far dimagrire the dita delle mani, eseguendo degli esercizi specifici. Tyto artikulace, infatti, jsou anatomicky totožné, seppur in scala minore, se zbytkem těla. Sono formate da ossa, muscoli, tendini, vasi sanguigni e pelle.
3/7 - Protahování jízdného
Další užitečná věc je protahování: stiskneme dlaň a vytáhneme ji co nejdále zvenčí, abychom postupně protáhli svaly.Také používáme impacchi di ghiaccio k odlehčení případných gonfiori a zmírnění cirkulace, kromě přebytečné trávy. Possiamo věnujte také dei massaggi drainanti sotto l'acqua fredda, facendo scorrere dita de un mano sul dorso dell' altra verso l'esterno e poi circondiamo ogni dito druhou rukou a počínaje od základny risaliamo rychle versa sua sumità.
4/7 - použiji ostruhu sáčku
Serviamoci di una piccolaspugna da bagno na eseguire il terzo esercizio. Afferriamo s ním třeseme mani a strizziamo, jak je jáma fascinována vodou, ve verši prime a v jiném poi. Opakujeme na quattro voltu. Čtvrté cvičení spočívá v tom, že obři rukou přicházejí v preghieře a v pokušení allontanare první bratranec jeden po druhém a po dvou.
5/7 - Chiudere i pugni
Manteniamo un palmo su di un ripiano para eseguire el quinto eercizio, e con l' altra tiriamo più che possiamo leditaall'indietro, sinza perOpakujeme s druhou rukou na dvě otočky. Alla fine di questo esercizioapriamo e chiudiamo i pugni za 5 otáček střídavě s fermo pollice al di fuori. Oppure jsme použili antistresovou pallinu.
6/7 - Teplá voda, olej a citron
Infine jsme zakončilibagno della mano v teplé vodě s olejem a citronem a přistoupili jsme k masáži dita prima verso le tremità e poi verso i palmi. Poi puttiamo sotto al rubinetto střídáním horké vody a freddy pro stimulaci krevního oběhu. Sciacquiamo bene e asciughiamo přesně.
7/7 Consigli
- Manipolando mu říká, můžeme z něj udělat méně gofie, správně, pořád používám dobrý hydratační krém. Pokud se však cítíte přetíženi nebo trpíte dysfunkcemi, které vedou ke gofiori delle estremità, je nutné vždy konzultovat kompetentního lékaře.
