Un detto recituje «Chi nasce tondo, non può morire square», někdy je možné změnit negativní obraz I know. I proverbi spesso possonore contenare un fondo di verità o avere ragione in toto, ma en questo caso, non vale. Il detto, infatti, risulta ormai superato, poiché la percezione che abbiamo di noi stesse è forse una delle cose su cui è possibile lavorare più a fondo. U tolika odborníků na psychologii, pokud to vyjádřím, je možné změnit negativní obraz, který znám a protože je důležité migliorarsi.
Vnímání já vím
«Představte si dell'Io è la chiave della personalità e del comportamento humano. Změňte image Io a změňte svou osobnost a chování». Toto je vrstva psycho-kybernetiky, kniha Maxwella M altze z roku 1965. M altz je estetický chirurg, který vynalezl teorii o vnímání, o kterém jiný člověk řekl, že to vím a jeho způsobem je možné změnit negativní obraz Vím. At all’época della sua attività, gli interventi di cirurgia esthetica erano mirati alla risoluzione di problemi più gravevi di quelli cui si può instinctivamente pensare oggi. Tuttavia, all'indomani di operazioni che correctegevano deformazioni evidenti, a suoi pazienti continuavano and comportarsi come prima dell'intervento.
Teorie M altz
Dalle sue riflessioni e scoperte, M altz sviluppò la Psico-Cibernetica, un sistema di idee atte a migliorare la propia imagina di sé e avere una vita più soddisfacente.M altz ve své knize tvrdil, že člověk by měl mít pozitivní vnímání vlastního obrazu, prima di porsi degli obbiettivi. Il rischio, infatti, è che altrimenti this person rimarrà negli stessi schemati causati dalle proprie credenze limitanti.
Cosa c'entra l'autostima
Pro vaši představu negativního, bisogna je třeba brát v úvahu v našem životě. Toto, infatti, je základním ukazatelem vnímání, že abbiamo di noi stesse. V jiném parole, dall'autostima odvozuje také l'immagine, più nebo méně pozitivní nebo negativní, che abbiamo di noi. Quindi, per lavorare sulla percezione di sé, soprattutto, když je negativní, andrebbe presa v zvažování proprio lei, l’autostima.
Pro migliorare l'selfeemem aiuta molto di più confrontarsi con l'immagine negative che abbiamo di noi, chiedendoci quanto esta imagine sia realisticka e se i propri difetti siano opravdu così gravi e immodificabili.
Pojďte migliorare l'autostima
Per migliorare l'autoestima, you può aiutare confrontarte con l'immagine negative che hai di te, chiedendoti quanto esta immagine sia realisticka e se i tuoi difetti siano opravdu così gravi e nemodificabili. No, pokud začnete mít negativní názory na pochyby, vím, že stessi kriticky přemýšlí o svém osobním příběhu.
Jak efektivně překonám pocit méněcennosti cosìradilo? Velmi účinná metoda spočívá v uvědomění si, že negativní vnímání, které jsme sami měli, nepředstavuje konečnou naši vlastní pravdu. Potrebbe piuttosto essere frutto di un vissuto di esperienze negativní. V jiném podmínečném propuštění je pocit, že je bezvýznamný, hloupý nebo nezpůsobilý, ekvivalentní esserlo davvero. Né znamená che gli altri ci vedono.
Změním vnímání toho, co vím
Oltre all'autoostima da migliorare, per cambiare l'immagine negative di sé, ci sono alcune strategy che si possono praticare. S trochou času a klidu dorazím rád.
Individua un'immagine positive di te
Una volta messa v diskusi l'immagina negativa, bisogna lavorare sulla percezione positiva. Zkuste si představit obraz toho, jak chcete být. Tímto způsobem usnadníte udělat krok k této osobě ogni giorno.
Ušetřete s obiettività i tuoi difetti
Když si představíte pozitivní obraz vás, na kterých mi záleží, nepřipravujte se o všechny své odlišnosti. Anche loro fanno parte di te, non devi démonizzarli. Piuttosto, poblíž essere obiettiva verso di loro. Prova to individualare quelli che puoi filera e quali puoi trasformare en punti di forza. Jste například velmi přesný? Dám si velmi kvalitní apprezzata sul lavoro.
Trova dei modelli cui ispirarti
Prova a caste delle persona che ammiri a delle qualità che più ti pacciono. Viděl jsem, že je tam i tvoje charakteristická postava, jen bych měl najít způsob, jak ji zahodit.
Riscrivi la tua storia
Pro nápravu sebevědomí a změnu negativní představy o vás může být užitečné přestat vám poskytovat alternativní obraz (a realističtější) o švech, které jste byli ferito a portato zmenšeni. Například vztah, který končí. Nebudu si myslet, že existuje successo per colpa tua nebo perché non vali. Dost možná je příběh ovlivňován jinými důvody, například nekompatibilitou nebo nekompatibilitou ke hře v tom konkrétním okamžiku života z části jednoho z vás.
Procvičujte si vnitřní dialog a pozitivní myšlení
Pro změnu negativní představy, kterou znám, je velmi užitečné cvičit vnitřní dialog a myslet pozitivně. Imparare a parlare a te stessa con lo stesso rispetto e amore che vorresti dagli altri. Dejte si pozor na incoraggiarti, radikálně upravte negativní a hyperkritické vnímání, které o vás mám.
Způsob, jak si procvičit pozitivní sebemluvu, spočívá ve cvičení specchio.Ogni giorno, ritagliati un momento tutto per te, per parlarti allo specchio. Chiediti pojď zůstaň, starej se o tebe, stessa: è un modo per conoscerci meglio. Vězte, co chcete a ukažte, že to na vás působí, hodně to zvyšuje vaše sebevědomí.
