Když je zima, je obtížnější dostatečně hydratovat, protože stimul žízně je menší. Zjistěte, jak v zimě pít více vody
Detoxikace po období velkých záchvatů, jako je vánoční, je dobrá strategie, jak znovu získat kondici
Dieta ano, ale pokud neděláte tyto chyby!
Místo toho je třeba přijmout mnohem zdravější chování, abyste zůstali na správné cestě. Bez nutného utrpení
Naplánujte si vodní rutinu
Vypijte sklenici d'voda není to vždy snadné, zvláště pokud nemáte žízeň. Když venku mrzne a doma jste zalezlí pod peřinu, je obtížné pro první spontánní gesto nalít si pěknou sklenici vody.
Přesto je pití vždy kosmetickým lékem a Welfare jednodušší a efektivnější, jaké si můžete dát. Pít více vody i v zimě, upřednostňovat detox, je užitečné naplánovat si určitý druh hydratační rutiny, kdy je „na pořadu dne“, kdy a kolik vypít.
Můžete si například nastavit „wellness cíl“, v tomto případě to může být osm sklenic vody za den, počínaje základním z probuzení.
Jeden z pravidla krásy předávané babičkami očistit a mít krásnou pokožku, znamená také pít teplou vodu citrón jakmile se probudíte. Nezapomeňme na to v zimě, zvláště po období prázdninových extravagancí. Citron také pomůže alkalizovat tělo působením proti acidóze charakteristické pro ty, kteří podlehli živočišným tukům, alkoholu a sladkostem.
Voda také s čajem a detoxikační bylinné čaje
Pokud teploty poklesne pod nulu, je snadné se chytit bolesti hladu najednou: je to, jako by se naše tělo ptalo více kalorií bojovat s chladem. A pokud budete trávit mnoho hodin venku, možná budete muset zavést několik dalších kalorií.
Ale často je to doma nebo v kanceláři a tyto činnosti sedavý nepotřebují kalorický přebytek, aby ospravedlnili množství sladkostí a tuků. Dobrým řešením, jak doprovázet dobrou knihu v teple domova nebo zahřát pracovní dobu, je hydratovat pitím čaje a prospěšné horké bylinné čaje.
Zdravý horký nápoj je skutečný všelék, kterým se můžete hýčkat, představit voda "další", očistit a eliminovat zadržování vody a toxiny. Pokud jde o čaj, každá odrůda má příznivé vlastnosti: to Černá dává jasnost a energii, zelený čaj čistí a pomáhá odvádět přebytečné tekutiny, červená varianta je velmi bohatá na antioxidanty … Obecně platí, že čaj je nápoj proti stárnutí, protinádorový a zvlhčující.
Důležité je nesladit všechny každodenní šálky čaje, jinak se výhody pro tvar a zdraví zruší. Stejné pravidlo platí pro bylinné čaje: v zimě a po prázdninách je to perfektní Zrzavý (ohřívá, léčí nachlazení, spaluje tuky), ale mají být také zahrnuty do wellness programu pampeliška, lopuch, kopřiva a fenykl. Ve skutečnosti mají tyto byliny silné detoxikační a deflační vlastnosti.
Chuť, hodně vody a málo kalorií
Tam perfektní večeře pro zimní večery to je minestrone, ve všech jeho zdravých variacích. Minestrone je ve skutečnosti jedním z pokrmů schopných kombinovat výživu a hydratace v jediném chutném řešení. Také večeřet s jedním plná polévka obilovin je jedním ze základních kamenů detoxikační dieta je třeba dodržovat po závislostech na jídle nebo nadměrném obsahu alkoholu.
Aby byl minestrone co nejzdravější, doporučuje se používat co nejvíce druhů zelenina možné preferováním zeleniny z zelená barva, bílá a oranžová. První, velmi bohatý na chlorofylupřednostňují čištění, bílá zelenina se vypouští a čistí močové cesty zatímco oranžová zelenina obsahuje beta-karoten, nezbytné pro dobrou údržbu imunitního systému.
Také vynikající brambory, bohatý na draslík a voda, ideální pro opětovné získání energie hydratací. Pokud jde o „příchuť“, je lepší použít jen špetku hrubé soli a mnoho byliny pro vývar. Aby se zabránilo, zejména během detoxikačních diet, užívání matice z průmyslové kuchyně.
Ten ve skutečnosti, nebo je bohatý na glutaman sodný (příchuť, která způsobuje zadržování vody a bolesti hlavy), nebo pokud neobsahuje glutamát, je často plná rostlinné tuky, sůl a droždí.
Mixér, fantazie, ovoce a zelenina
Tam Zimní období nese s sebou přebytek tučná jídla a kalorické, těžko se jich zbavit, ale v některých svátcích nevyhnutelné. Aby se tělo mohlo později „zotavit“ binge nebo přebytky alkoholu a tuků, je dobré zavést do týdenní strava jeden nebo více dní, kdy je jídlo nahrazeno multivitaminovým, multiminerálním a zvlhčujícím koktejlem.
I v zimě je to možné, je také vhodné zabránit vlivy a sezónní nachlazení. Chcete-li si vybrat, pro detoxikační koktejly, mnoho voda a všechny druhy zeleniny a zelený list spolu s ovocem oranžový a červené.
Výsledky budou a hydratované tělo, zářící a barevná pokožka, jedna vypuštěná silueta as méně celulitidou. Koktejly vám navíc umožňují dát volnou ruku fantazii a bojovat s nudou strava, obcházejíc klasickou výmluvu „Jím špatně a málo piji, protože nemám čas se o sebe starat“.
Oddálíte stárnutí a hydratujete se
Jak pít víc voda v zimě? Jednoduché, zpracování s vynikajícími přírodními ovocnými šťávami. Že ovoce granátové jablko je lék na vše, je nyní známý. Méně známé jsou však všechny prospěšné vlastnosti šťávy extrahované z červených semen tohoto zimního ovoce, které se v chladných měsících vždy vyskytují na stolech a příznivě o prázdninách.
Pokud prodloužíte koncentrovanou šťávu z granátového jablka pomocí voda s nízkým obsahem minerálů, jeden dostanete ochucený nápoj, multivitamin a proti stárnutí. Pití "zpracované" vody je dokonalým řešením pro potěšení z zdravý aperitiv i v zimě a doplňujte základní minerály a živiny.
Ale jaké jsou vlastnosti šťávy z granátového jablka? Zjistíme to společně: je to mocný proti stárnutí, brání aterosklerotické plaky, je protirakovinový (díky kyselině ellagové a flavonoidům), bojuje proti průjmu (je svíravý), chrání játra (vynikající v detoxikaci), posiluje tělo proti alergiím a dokonce pomáhá předcházet mírným formám Deprese.
