Balené občerstvení je rychlým a praktickým řešením pro matky. Ale alternativy jsou zdravé a stejně rychlé a snadné
Rychlé a jednoduché
Chléb a džem a svačinové řešení klasičtější a rychle se připravuje. Avšak právě proto, že jsou zvyklí občerstvení komplikovaně zabalené, děti tento typ často odmítají Svačina.
Ideální je nabídnout jim a chléb velmi kvalitní a lehce opékané (toustovač trvá jen pár minut): la křupavost je velmi ceněn. Také typ džem to musí být ponecháno na volbě dítěte: jahody, třešně, meruňky … čím je to „klasičtější“, tím více je milováno. A pokud chcete, můžete dokonce roztáhnout závoj máslo.
Kromě džemu nebo marmelády je lze navrhnout Miláček (různých typů) e lískové krémy zdravé (lískové ořechy, kakao, slunečnicový olej). Další alternativou je tradiční a vynikající kombinace chléb a čokoláda (ještě lepší, pokud je tma): mnoho občerstvení jsou touto kombinací inspirováni, tak proč se nevrátit k základům snížením seznamu přísady s moukou, vodou, droždí a hořkou čokoládou?
Bílkoviny, minerály, enzymy a vitamíny
Skvělá alternativa k občerstvení a na chleba, to je chamtivý jogurt. Na trhu existují specifické jogurty pro děti: s cereáliemi, čerstvé ovoce, sušené ovoce a čokoláda. Ale i doma je možné připravit lahodná jídla šálky jogurtu za pár minut.
Ve skutečnosti stačí mít v sklenka vrstvy obyčejného jogurtu, Miláček a čerstvé ovoce. Mezi druhy ovoce, které děti nejvíce oceňují a hodí se k tomuto občerstvení, patří: banán, jahody, maliny, broskve.
L 'nutriční příjem tohoto občerstvení je vyvážené a zdravé: bílkoviny, Fotbal, draslík, vitamin C a kvasí nějaký jogurt. Pro děti intolerantní na laktózu, můžete si vybrat specifické jogurty nyní se prodává všude ve velkých maloobchodech.
Vitamíny také odnášejí
Odpoledne do zahrad, do parku nebo dělat nakupování s mámou? The balené občerstvení nejsou jediným řešením: můžete se pokusit nabídnout dětem vynikající řešení ovocný salát z čerstvé ovoce.
K jeho přípravě je nejlepší použít sezónní ovoce a dospělý, aniž by zapomněl banány které fungují jako „pojivo“. Jakmile je ovoce nakrájeno na plátky, ovocný salát se vloží do a speciální kontejner a nacpal do tašky.
Proč ovoce ne Černázpůsobující odmítnutí dětí, je důležité ji postříkat citronová šťáva a svěží pomeranč: tím také zajistíte, že budete naplněni Vitamin C.. Nezapomeňte: čajová lžička nebo plastová vidlice.
Dort sklenic
Dort vlastní výroba? Ano díky! Je to o Svačina téměř bezkonkurenční: chamtivý ale zdravé, lze je připravit výběrem nejlepší ingredience a snadno přepravitelné dovnitř kontejnery dokonce i v parku, ve škole nebo jako svačinasportovní aktivita.
Domácí koláč je navíc dokonalým občerstvením, když jsou malí Hosté studovat nebo hrát. Ale pokud jste hodně angažovaný, je těžké věnovat čas vaření: řešení pochází z rychlé koláče, ještě lépe, pokud nepotřebujete vážit každou složku. Příkladem je jogurt a jablečný koláč, ve kterém jogurtová nádoba jako jednotka měření.
Složení (pro 4 osoby): 1 sklenice čistého nebo vanilkového jogurtu, 3 sklenice mouka (lepší pokud je smíšená 0 a celozrnná), 1 sklenice škrob, 1 sklenice slunečnicový olej nebo kukuřice, 1 a půl hrnce maskotový cukr (integrál "true"), 3 vejce, 1 sáček prášku do pečiva a jablka podle chuti.
Příprava: promíchejte suché přísady (mouka, droždí, škrob) v misce, spojte ji v jiné cukr s vaječnými žloutky, jogurtem a olejem. Kromě toho namontujte vaječné bílky. Poté přidejte tekuté do suchých ingrediencí, jablka nakrájená na malé kousky a až na konci vaječné bílky (druhé bez míchání ale začleněny). Nakonec nalijte do formy silikon a vaříme v troubě na 170 stupňů 40 minut.
Revidovaná klasika
Ne všechny děti ocení bonbón: ve skutečnosti existují i děti, které vyžadují pouze svačinu slané občerstvení jako chipsy a pizzy. Alternativou k těmto potravinám bohatým na oleje a sůl je klasika plněný sendvič.
Nejprve začneme od chléb: v první řadě pro zdraví najdeme integrální odrůda ale ne všem dětem se to líbí. Alternativou je klasika Michetta, s trochou drobky a malým množstvím soli nebo, opět pro nízký obsah sodík, Toskánský chléb.
Jako „přílohu“ můžete střídat: bresaola, libovou syrovou šunku, koza je cizrna hummus (připravuje se smícháním vařeného cizrny, tahini omáčky, oleje a citronové šťávy za pár minut pomocí mixéru).
Dětská zmrzlina na večírku
The zmrzlina je to jedno z občerstvení "přenosný" absolutně nejoblíbenější dětmi a je také jedním z nejvíce zdravý, pokud si vyberete dobře.
The balená zmrzlina je to z hygienického hlediska bezpečné a musí splňovat příslušné předpisy přísady a jejich dávky. Ale Domácí zmrzlina kvality, obsahuje méně přísad a proto se ukazuje, že je to zdravější volba.
Krémové zmrzliny zabalenonavíc často obsahují i hydrogenované tuky řepkového a kokosového palmového oleje (pečlivě zkontrolujte štítky). Místo toho v řemeslné zmrzlině obvykle najdeme pouze krém jako tuk, na krémy a pokud jde o ovocnou zmrzlinu (sorbet) pouze voda, čerstvé ovoce a cukr.
Pokud dítě netoleruje laktóza, můžete se rozhodnout pro ovocný sorbet nebo na zmrzliny připravené s rýžové mléko nebo sója (nyní přítomná téměř ve všech zmrzlinárnách). Ale buďte opatrní: pokud v balená zmrzlina „tradiční“ již nacházíme generické rostlinné tuky v balených zelenina je snadné, aby byly hydrogenované tuky přítomny v ještě větším množství.
Zmrzlinu lze připravit také rychle doma (možná večer) pomocí výrobník zmrzliny ekonomické a prostorově úsporné nebo jako nouzové řešení uvedení a banán v mrazáku na několik hodin a poté jej smíchejte s trochou mléka a cukru.
