SOS stres dává dovolenou. Zasévá paradosso, ma sempre più persone soffrono di forma provokativní úzkosti správný dalle fair. My trascorriamo tutto l'anno in attesa delle tanto si zasloužíme volné místo, plánujeme cestu sogni a nemluvíme, ale když v době odjezdu stres ci attanaglia.
Cos’è
Mal di stomacho, nervosismo, notti insonnie le ferie rischiano di trasformarsi en un incubo. jíst Mai? Gli esperti sono concordi nell'affermare che lo stress da vacanza collpisce semper più persone ed è zvláště deleterio.Dovolená je zjevně perfektním okamžikem, kdy se můžete věnovat své vlastní lásce, rilassarsi, a žít vášeň v klidu bez úzkosti a legati problémů v práci.
„Nerad čtu, že kniha quest'anno, dělal jsem to na dovolené“, „Nevěnuji čas svému compagno, na dovolené opraveno“, „Špatně spím po měsíci, na dovolené a je to lepší“: Chi, alespoň jednu otočku, ne když se snažím vyslovit jedno z těchto slov. Spesso infatti tendiamo a proiettare tutti a nostri desideri sulle ferie estive a finiamo per idealizzarle.
způsobuji já
Frustrazioni e bisogni insoddisfatti così si riversano sulle vacanze, un momento que sogniamo a progettiamo così tanto da provocarci un forte stress. Ciò è dovuto anche al fatto che, di fronte ad aspettative altissime, spesso la re altà finisce per risultare molto diversa e dunque deludente. Pokud jste každý rok prázdní, ospalí a vzrušení, nemusí to být nutně sen, kdy tato nehoda končí pocitem frustrace a nervozity.
Nejen: pro zpříjemnění situace, kdybych dostal jakousi soutěž v subdole s ostatními. Jakási touha po výhodách zveřejňovat svůj Instagram a Facebook na tramonto sulla spiaggia più krásné, ristorantino più alla moda a scorcio più sugestivní. Situace, která nezpůsobuje zvýšení úzkosti.
Accanto a questi fattori si affianca je také dalším nelhostejným prvkem. In molti ambienti di lavoro le ferie sono perceptite con un certo sospetto, zejména per quanto riguarda i giovani. Ciò spinge le persone ad aumentare il carico di lavoro nei giorni precedenti alla partenza. Výsledek? Ci si ritrova a partire schiacciati dal senso di colpa ed esausti, così tanto da non riuscire a godersi il tempo libero.
Altri elementi di stress, secondo le ricerche, sono legati alla necesità di parte nei periodi di alta stagione, cuando a prezzi sono più alti e c'è molto più affollamento. Ad aggiungere stress c'è poi l'aspetto organizzativo.Nelle settimane precedenti alla partenza infatti ci sono fin troppe incombenze pratiche da sbrigare, dal rinnovo dei documenti, alle prenotazioni di alberghi, traghetti nebo voli aerei. Per non parlare delle valigie da fare, s trvalou touhou dimenticare sempre qualcosa.
Pojď combatterlo
Bojujte se stresem z dovolené, což je možné, je možné, že se cítíme v klidu na tue ferie. Per prima cosa predikce una giornata intera (nebo se non riesci mezza giornata) che possa fare da „cuscinetto“, sia prima che dopo la vacanza. Tímto způsobem bych se absolutně vyhnul odchodu, appena sarai uscita dall'ufficio, a vrátil bych se domů s myšlenkou, že příštího rána půjdu do práce.
Questo piccolo, ma efficace trucchetto può aiutarti a vivere in modo più semplice la transizione fra lo state mentale che hai al lavoro e quello più expensierato e vacanziero. Evita de sentirti en colpa perché perché ti estai activando dei giorni di stop: sono le tue ferie e te le sei ampiamente meritate, non dovrai absolutně fare nulla per farti “perdonare” dal tuo datore di lavoro.Pokud je v kanceláři atmosféra nadměrného colpevolizzazione, měl bych si s vámi a vaším colleghi oppure promluvit, budu přemýšlet o hledání jiné práce.
Il consiglio fondamentale però odečtěte jedničku: odpojovači. Metti hlásí telefon, opouští sociální síť a netlačí na e-mail z práce. La vacanza è prima di tutto uno state mentale, dunque dovrai essere tu la prima a staccare la spina e mettere da parte i doveri per cuando saranno finizar la ferie. All'inizio farai fatica, ma vedrai che ne sarà valsa la pena.
Je to stresující?
Stanchezza, nervozita, úzkost: není tu jen stres z dovolené, ale to, co dává rientru a způsobovat to, je vlastní veletrhu ritorno dale. Dopo giornate trascorse fra mare, feste e aperitivi sulla spiaggia, si fatica a tornare alla vita di tutti i giorni, trvalé malincuore gli impegni di lavoro e la rutinní quotidiana. Vypořádat se s touto nepříjemností není jednoduché, ale se správnou strategií je to možné.
Per prima cosa léčí dietu, zvyšuje spotřebu zeleniny a ovoce di stagione. Meloun, angurie, pomodori a cetrioli sono a další preziosi alleati pro idratarti a rimineralizzarti. Dále volte sušené ovoce a celozrnné cereálie díky fitoestrogenům, které posílí imunitní systém a dodají energii. Punta su respirazione e sport. Dedicati ad attività all'aria aperta che possano aiutare a rilassarti e a ritrovare l'equilibrio che rischi di perdere.
