Děsí vás myšlenka na odklonění? Zkuste použít 10minutovou taktiku. Funguje to a budete klidnější!
Představte si, že se po náročném pracovním dni vrátíte domů. Možná s mírnou bolestí hlavy, unavenými nohami, večeří k přípravě a mnoha dalšími věcmi, které je třeba udělat. Pokud máte děti, máte také mnohem více práce.
A nejen to: rozhlédnete se kolem a tam jsou hromady oblečení, knihy a časopisy po celém obývacím pokoji, obálky a dokumenty na kuchyňské lince. Rozptýlené hry všude.
Vaše úroveň stres zvyšuje a chaos kolem vás omezuje schopnost mozku soustředit se a zpracovávat informace.
The porucha vede vás to k tomu, že jste více rozptýlení, unavenější a méně produktivní. V organizované prostředí a klidný, byli byste klidnější a výkonnější.
Pokud chcete být méně podráždění, vystresovaní a depresivní, zkuste a objednat kolem tebe. To není obchod. umět proveďte dekontaminaci v malých krocích, 10 minut denně.
Největší překážka zbavit se porucha má začít. Jakmile byla spuštěna, síla úklidu bude vás tlačit, abyste pokračovali.
Není možné vyčistit nepořádek jedním tahem, pravděpodobně by to byla porucha, která by vedla k tomu, že byste byli ohromeni a zaseknuti.
Nejúčinnější způsob proveďte dekontaminaci je založit organizovaný akční plán při malých zásazích a každodenních návycích.
S touto taktikou je odvádění deště možné, nestává se stresujícím a příliš náročným závazkem, přináší uspokojení a motivuje vás pokračovat.
První věcí, kterou musíte udělat, je pečlivě si promyslet svůj typický den a identifikovat nejlepší čas být oddaný dekontaminaci: někdo dává přednost svítání, jiní večer. Někdo jen o víkendech, ale každý víkend.
Jakmile se rozhodnete pro ideální čas, kterému byste se měli věnovat uklízení, udělat seznam bodů domu, ve kterých můžete spravovat 10 minutpokoj po pokoji. Například můžete rozdělit kuchyň na 10minutové oblasti: zásuvku na příbory, roh na koření, skříň na nádobí atd. Prohlédněte si každý den svůj seznam a věnujte 10 minut určené oblasti. Na konci práce přeškrtne tuto oblast ze seznamu. v pár týdnů tvůj domov bude transformovaný.
Každý den, jak se věnujete 10 minut do skloňování, nezapomeňte si ponechat pouze položky, které opravdu milujete a / nebo jsou velmi užitečné. Odstraňte vše, co jste nepoužívali déle než šest měsíců. Velmi důležité: také eliminuje to, co vás vede k myšlence „Možná to budu potřebovat, nikdy nevíte“.
Nejlepší způsob eliminovat zbytečné věci z vašeho domova a váš život je vědět, že jim jeden dáváte druhý život: zkusit recyklovat a dát vše možné. Tímto způsobem se budete cítit ještě víc ochotný, budete více ekologický A budeš šťastný někdo.
