Inspirace metodou všímavosti k lepšímu životu
OTEVŘETE BALÍČEK
Zlikvidujte balíček. Zapomeňte na spěch. Vlevo, odjet opojen parfémem. Často si neuděláme čas, abychom naslouchali svým pocitům - děje se to pořád. Tam čichová paměť má hluboké spojení s prastarou částí mozku a dokáže probudit vzpomínky, emoce, potěšení. Prozkoumejte jídlo s výhledem, vychutnejte si okamžik čekání.
ZAVŘI OČI
Odloupněte kousek čokolády a vložte si ji do úst. Nedrťte to zuby, vyhýbejte se žvýkání. Nechte to udělat čokoládu tát na jazyku a naplňuje ústa jeho vůní. Čokoláda má více než tři sta čichových a chuťových tónů: soustřeď se na nuance vkusu, které cítíte. Zavírání očí pomáhá, když chceme vstoupit do našeho světa vnitřní, nauč se to znovu získat spojení s tebou.
POZOR
Chceš to nasát? Ochutnejte roztavenou čokoládu a buďte si vědomi své pocity. Už si nejsme zvyklí ptát se, jak se cítíme: dát si čas na návrat k pocitu a sledovat své emoce pomáhá spojení s těmi vašimi. vnitřní svět. Skutečným účelem meditace není odčinit myšlenky, ale jednoduše se naučit je nechat jít a zůstat jejich pozorovatelé.
OCHUTNÁVEJTE MOMENT
Myslíš na něco jiného? Laskavě se ohlaste tady a teď. Užijte si okamžik a kdy všechny čokoláda roztavilo se a polklo to. Spěch nás vede k tomu, abychom jedli více a bez vychutnat jídlo. Když si uděláme čas, naučíme se užívat si toho, čím jsme si prošli všechny smysly a stravování se stává aktem vědomí, štěstí, intenzita.
