Sladce uspávejte ty nejmenší
SVĚTLO, KTERÉ RELAXUJE
Chcete-li se připravit na spánek, vytvořte siměkká atmosféra se správným světlem. Můžete si vybrat lampu, která může vytvořit hru o barevné stíny na stěnách - místnost se okamžitě stane malou světlé akvárium a čísla mohou být výchozím bodem pro vymýšlení nových příběhů představ si společně. Vyhýbejte se televizi v ložnici. Usínání s televizí je špatným zvykem (i pro dospělé!); navíc to mají děti sklon vidět tajně. Rozhodně je lepší uplatnit svoji fantazii doprovázením knihami a zábavami, jako je kreslení: některé barevné tužky a album se v některých případech ukázaly jako skvělý způsob, jak pozdravit den na konci a vstup do snů.
HYGIENA … ZÁBAVA
Vana představuje okamžik hluboká relaxace dokáže uvolnit i ty nejmenší děti, eliminuje napětí a nervozitu. Každé dítě je jiné, proto je důležité ho sledovat, aby bylo možné porozumět nejlepší čas a co ho může uvolnit: pokud během večera nemáte moc času, můžete i jednoduchou lehkou sprchu s pramínkem horké vody prožít jako pozitivní okamžik schopný připravit klid noci. Tam strategie je adoptovat dobré návyky aniž bychom zapomněli na zábavnou stránku. Jak se zvětšuje, naučte se, jak na to pomáhat mu ponechání velení akce: čištění zubů je zásadním krokem před spaním. Pamatujte si to zdravá ústa pomáhá blahu celého organismu … a šetří zubaře během dospělosti!
RELAXAČNÍ CUDDLES
Levandule je tradiční lék používaný k relaxaci mladých i starých. Přidat svazek květin levandule, s pronikavým zápachem a lze ji dlouhodobě konzervovat. Před 3 roky pro ověření správného použití éterických olejů je dobré se poradit s odborníkem: kromě levandule jsou vynikající pro sladění mandarínkového spánku, sladký pomeranč a heřmánek, také užitečné pro víčko kolébky. Pomalá masáž nohou od hlavy se uvolní sladkost: můžete připravit oleolit přidáním květů levandule a heřmánku do nosného oleje nebo nalijte několik kapek éterického oleje do přírodního oleje podle vašeho výběru, například lnu, mandle nebo rýže.
DNES jsem SE Dozvěděl, že …
Někdy za přítomnosti velkých emocí může být spánek obtížný: v těchto případech někteří odborníci doporučují několik minut hnutí s cílem nabídnout dítěti příležitost uvolněte energii a obnovit klidný stav. Aktivita musí být samozřejmě omezená a ne příliš živá, jinak riskujete úplné zrušení večerky. Hrajte si trochu s polštáři nebo schovat některé hračky nebo knihy v posteli budou způsob, jak se na chvíli pobavit, než se budete cítit připraveni na spánek. Přidejte malý rituál věnovaný starší děti: řekněte si, co jste se ode dne naučili. Krásný způsob, jak se rozloučit s dnem a ocenit každý zážitek. Důležitá dovednost pro rozvoj sebeúcty, která vám pomůže najít stříbrná podšívka nějaké věci.
