Malé strategie, které pomáhají kvalitě života
VÍCE VYCVIKOVANÉHO TĚLA, SVĚTLA
Rotoped, běh, krok, aerobik, Tapis Roulant, ale … máčet! Fitness ve vodě má několik výhod. Nejprve je pohyb jednodušší: cítíte příjemnou lehkost a díky působení vody se tělo bez stresu přetváří pozitivní účinky pro hubnutí a tkáňový tón. Podle průzkumu provedeného Montrealský srdeční institut díky hydrostatickému tlaku je práce kardiovaskulárního systému efektivnější šlapání ponořené do vody. Dnes má fyzická aktivita v bazénu kromě plavání řadu nabídek. Aqua fitness vlaky, zefektivňuje a baví se. Svlékněte obvyklé oblečení a najděte kontakt s pokožkou akt evokuje atmosféru letní sezóny: elixír pro dobrou náladu.
AKTIVNÍ ŽIVOT… A VÍCE ŠTĚSTÍ
Pro malé směny a každodenní pochůzky vybírají kolo. Výhody? Nižší spotřeba, vyhýbáte se stresu provoz a udržujte se v kondici. Kolo je levný a jednoduchý způsob, jak zůstat fit, ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout protože váha není zatížena na klouby. Alespoň pro malé výdaje se rozhodněte pro i obchodníci v této oblasti vám umožní lépe poznat okolí a rozvíjet nové vztahy a vztahy důvěra schopný zlepšit štěstí vaší rodinné organizace. Objevte místní producenty, budete mít na skladě kvalitní zeleninu, vejce a mléko sdílením větších výdajů s přáteli, což má pozitivní dopad na zdraví a úspory.
KRÁSNĚJŠÍ S PŘÍRODNÍMI NÁPRAVAMI Podzim je ten pravý čas starat se o sebe. Vlasy jsou křehké a plné rozdělené konce? Vyberte si ten správný střih pro vás s kadeřníkem: vaše vlasy porostou rychleji (zejména pokud je ostříháte půlměsícem) a nový vzhled vám dodá štěrk. Pokud v hřebenu zůstane mnoho pramenů, je myšlenka cyklu vynikající doplňky proso, který dodá vašim vlasům lesk a sílu. The drhnout v tomto období je to zásadní. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, odstranění povrchové vrstvy odumřelých buněk pomáhá pokožce získat zpět vitalita a nádhera, takže i poslední opálení sezóny bude krásnější. V misce smíchejte olej a jemnou sůl, poté vmasírujte do vlhké pokožky ve sprše a opláchněte: můžete přidat několik polévkových lžící medu, jogurtu a podle chuti. esenciální olej oblíbený.
ZÍSKEJTE SVÉ PLNÉ SVĚTLO
I když déšť a mraky skryjte modrou oblohu … slunce je venku! Zůstat upod širým nebem bojuje s poruchami, jako je osteoporóza, a zlepšuje náladu tak, aby byla účinná proti úzkosti a Deprese, jak dokazují četné vědecké výzkumy. Světlo stimuluje produkci vitaminu D, a proto je důležité využít dny, kdy je hezké počasí, a nebát se drsného podnebí: i když nastupuje podzim, malá procházka každý den je lékem na studnu - bytí organismu. Během víkend? Unikněte z města do zelených oblastí, kde si můžete vyzkoušet trekking a chůzi kontakt s přírodou.
