Strategie očistit a zůstat fit
Je dobré si pamatovat, že člověk by měl vstávat od stolu s pocitem lehkosti. Tendence mít touha po sladkém okamžitě po jídle se to stane, když si vezmeme cukr ze zvyku: odvykání je skutečná detoxikace; po několika dnech můžete vidět rozdíl ve svých pocitech. používejte čerstvé ovoce a zeleninu občerstvení kombinovat s mandlemi, vlašskými ořechy a kešu oříšky. The tajný? Správné zálivky vám umožní bez námahy zhubnout a zůstat fit.
DOBRÝ DENNÍ DETOX
Jakmile se probudíte, na prázdný žaludek vypijte skleniciteplá voda kde jste vymačkali čerstvou citronovou šťávu. Tento jednoduchý přírodní prostředek stimuluje diurézu, napomáhá správnému fungování organismu játra a odstranění stagnující žluči. Alternativně mohou trpět gastritidou také voda Zelená hlína ventilata, starodávný očistný prostředek. Na snídani? Zelené až čerstvé ovoce, nízkotučný jogurt, lžíce Miláček a kávu nebo čaj.
PŘEDKRM? SALÁT!
Fenykl je velmi očistný, podporuje ho dobré trávení a pomáhá vyfouknout. Obsahuje velmi málo kalorií, ale má vysokou koncentraci minerálních solí a vody, vitamínů A a B. Podobně použij to? Velmi snadné: pomocí nože nakrájejte fenykl na tenké plátky a přidejte několik černých oliv, abyste si mohli dopřát fantastický salát před obědem, abyste udrželi chuť k jídlu pod kontrolou. Pozor na koření! Doporučená dávka je čajová lžička oleje, ano na špetku Černý pepř.
ČISTÍCÍ POLÉVKA
Polévky přispívají k správnosti hydratace organismu a mají vysokou sílu nasycení, aniž by zatěžovali. Použijte ipřísady sezóny, ale cibule vám nikdy neunikne: je bohatá na stopové prvky a má vlastnosti antibiotika, antibakteriální, diuretikum a antidiabetikum. Zdá se, že cibule byla známa již ve starověkém Egyptě, kde se používala na těsto na chléb a focacciu. Potraviny nízký obsah kalorií jako cukety jsou vynikající pro očistnou polévku. Vařte cibuli a cuketu, promíchejte a … nechte v lednici! Chutné i studené, toto jídlo zachrání čas a kalorie.
ZELENÁ LISTOVÁ ZELENINA
Zelí, brokolice a květák jsou bohaté na vlákna a stimulovat produkci žluči. Zelená listová zelenina, jako je čekanka, špenát a mangold pomáhají předcházet arteriální hypertenzi díky minerálním solím, mají antioxidační účinek a proti stárnutí schopné chránit pokožku před slunečními paprsky, přispívat ke správnému srážení krve. Můžete vytvořit nápadité jídlo kombinace mnoha sezónních druhů zeleniny: nezapomeňte snížit (nebo vyloučit!) sůl a cukr, používat olej v minimálním množství a dávat přednost vaření dušená. Dobrou chuť!
