Chcete se dostat do formy nebo jen udržovat zdravý životní styl? Zde je návod, jak to udělat díky aplikacím dostupným pro váš smartphone
Krokoměr, konkrétní aplikace pro zdraví a fitness: udržování kondice dnes je jednodušší díky technologii. Chytré telefony a aplikace vylepšily a zjednodušily náš život díky stále více špičkovým produktům a službám.
Ještě před několika lety by ve skutečnosti bylo nemyslitelné počítat kroky podniknuté za den. A následně nikdo nemohl sledovat a kvantifikovat pohyb provedený v průběhu dne.
Dnes však stačí kliknutí, abychom věděli, jak daleko jsme šli, kolik kalorií jsme spotřebovali, pokud je náš srdeční rytmus stabilní. Pokud jste se do klubu krokoměrů ještě nepřipojili, zde jsou všechny aplikace, se kterými to můžete dělat, a všechny ostatní věnované zdraví.
Je to jeden z nejznámějších, dostupný pro iOS i Android. Prostřednictvím senzorů telefonu umožňuje počítat provedené kroky a sledovat rychlost, vzdálenost a frekvenci chůze. Je k dispozici ve dvou verzích: bezplatná se základními funkcemi a placená, která nabízí některé další služby, jako jsou rady a stimulační zprávy.
„Walkabout“ vypadá téměř jako aplikace pouze pro profesionály, je tak specifická. Ve skutečnosti je jeho použití zcela okamžité a umožňuje vám sledovat činnost vykonávanou nejen během dne, ale také v průběhu týdnů a měsíců. Je to díky jednoduchým grafům, které vám okamžitě poskytnou představu o dosaženém pokroku nebo o vylepšeních, která je třeba uvést do praxe.
Tato aplikace vám umožňuje nejen počítat provedené kroky, ale také sdílet vaše výsledky a vidět výsledky vašich přátel. Tím je zajištěno vytvoření jakési komunity, ve které se můžeme navzájem povzbuzovat. „Noom Walk“ je zcela zdarma a byl navržen tak, aby minimalizoval spotřebu baterie (podle vývojářů omezeno na 2%).
„Withings“ je ideální aplikace pro získání úplného obrazu o našem zdravotním stavu. Je to díky různým možnostem, z nichž si můžete vybrat, například: „Zůstaňte fit“, který sleduje fyzickou aktivitu a poskytuje rady a povzbudivé zprávy k zajištění alespoň 30 minut pohybu denně; „Take it easy“, což vám připomene, abyste měli své srdce a krevní tlak pod kontrolou; „Lepší spánek“, který řídí množství a kvalitu spánku.
Pomocí funkce „Okamžitá srdeční frekvence“ můžete svůj srdeční rytmus kdykoli zkontrolovat. Použití je velmi jednoduché, přiložte prst k fotoaparátu a za pár sekund budete mít hodnotu tlukotu srdce. Během čtení je možné graf zobrazit v reálném čase. K dispozici je také verze Pro, která vám umožní mít k dispozici více možností, například možnost ukládat měření provedená během dne.
„Daily Waorkout - Daily Exercises“ je bezplatná aplikace, která obsahuje rychlý a snadný program pro fyzické aktivity doma v maximálním pohodlí. Jednoduché a snadno použitelné rozhraní vám umožní bez problémů sledovat program, a to také díky časovači a podpůrným videím, která vám ukáží, jak cvičení provádět.
„Life“ je aplikace, která si klade za cíl sledovat cyklus každé ženy. Je to skutečný deník, do kterého si můžete zapisovat data menstruačního cyklu a vypočítat plodné dny a vše, co souvisí s nejintimnějším životem každé ženy. Vývojáři také poskytli funkce pro ženy s nepravidelnými cykly a zahrnuli možnost ochrany dat obsažených v aplikaci pomocí Pin.
Účelem počítadla kalorií Yazio je pomoci vám zhubnout bez přílišného úsilí. Jedná se o jakýsi deník, do kterého si můžete zapisovat vše, co jste během dne snědli, a získat přesný výpočet počtu přijatých kalorií. Kromě toho můžete zadat prováděnou fyzickou aktivitu, abyste zjistili, kolik bylo spotřebováno, a poté provést kalibraci stravy na základě provedeného pohybu.
