Oslavte jaro lehkými a zesílenými nohami: řekneme vám, co a jak jíst (a pít), abyste porazili tíhu a otoky.
Sprint do oběhu
The oteklé nohy nejsou vždy „tlustí“, opravdu často tento typ siluety (zvážil na úrovni dolních končetin) je důsledkem a mikrocirkulace zpomalil a zadržení kapaliny v tkaninách. Poté obnovte správný žilní oběh je bezpochyby první strategií, kterou je třeba následovat: neustálá fyzická aktivita, držení těla správné, pohodlné a těsné oblečení, obuv vhodné (ani ploché, ani špičaté) e ad hoc potraviny. Mezi nimi nemůžeme zapomenout na borůvky.
The borůvka je skutečný všelék na zdraví a krása nohou (a nejen): bohatý na drahocenné organické kyseliny (jablečná, citronová), antioxidanty jako jsou antokyany, minerály a vitamíny (zejména C a A), toto malé ovoce chrání kapiláry.
Ale nejen to, antokyany mají také příznivý účinek na infekce močové cesty a proto se osvědčí například v případě cystitida.
Dobře se očistěte
Vymýtit zadržování vody a podat ruku v boji proti celulitida, doplňte chřest. Tato jarní zelenina se ve skutečnosti ukazuje jako výjimečná při propagaci diuréza a proto odstranění kapaliny v přebytku (přesně zadržený v tkáních).
Proč tedy nevyužít výhody jaro užít si víc chřest? Jsou výborné vařené po všech stránkách, pokud trpíte celulitidou, je lepší se vyhnout kombinaci se sýry nebo uzené maso raději klasické smažené vejce nebo rizoto připravené s rýží celá pšenice, zeleninový vývar a olej (bez másla ani matice).
Buničina a stopky
Užijte si chamtivé ovoce e vyfoukněte nohy: můžete s třešně. A používá se veškerá třešeň: i stopkyve skutečnosti je lze použít k přípravě odvodnění odvarů extrémně účinný proti zadržování vody a celulitidě.
A místo toho buničina a kůra, třešeň obsahuje: vlákna, vitamíny a prospěšné minerály jako např draslík (s odtokovým efektem). Neexistuje také nedostatek antioxidantů, jako je flavonoidy, které jdou proti produkci a akci volné radikály. Nakonec je třešeň také uznávána jako asedativní účinek a účinek na zmírnění bolesti -antirevmatikum.
Síla antioxidantů
Zdraví a krása nohou úzce souvisí s a správný oběh. K jeho podpoře lze kromě zdravého a aktivního životního stylu také uvést konkrétní doplňky.
Z nich jsou nejvíce prospěšné látky antioxidanty. Například v listech Červená vinná réva jsou to četné obsahy aktivní principy které pomáhají odlehčit těžké nohy, obnovení správného mikrocirkulace a ochrana žilních stěn. Tyto super aktivní složky jsou i bioflavonoidy, uznaným ochranným opatřením e protizánětlivý.
Jak vzít červenou révu? Skrz tinktura, jako suchý extrakt pro infuze.
Často hydratujte
Porazit otok a kůže a pomerančová slupka je to náročný podnik. S chytrými strategiemi to však může být ještě více jednoduchý očekávaný.
Mezi ad hoc pohyby nesmíme nikdy zapomenout pít vodu. Není nutné vypouštět celé lahve v krátkém čase, naopak: láhev s vodou noste vždy s sebou a pijte často ale a malé doušky.
Která voda? Pro vypustit, raději nízký obsah sodíku. Dalším návrhem, starodávným, ale vždy velmi platným, je pití pomalu sklenice teplá voda je citrón jakmile se probudíte, abyste podpořili vylučování přebytečných tekutin a toxinů.
Dobrý zvyk
Na jaře transformujtečas na čaj v okamžikuvyfukování infuze. Bude to stačit na zásoby vypouštění bylinných čajů a hubnutí, jak hotové (ve filtrech), tak dovnitř listy, květiny a "tyčinky".
Velmi efektivní rostliny pro krása nohou a použitý v fytoterapie, jsou: centella, la Bříza a plevel. Tyto nálevy a odvary lze střídat se spotřebou tje to zelené, další spojenec krásných a zdravých nohou (antioxidant, močopudný, spalování tuků).
Aby však měly účinek, bylo by vhodné „prodloužit“ okamžik infuze, dokud nebude spotřebována tři šálky denně (nejlépe mimo jídlo). JE neslazený, aby se nezrušily příznivé účinky na postavu a pohodu.
