Od masáže po výživu, principy ajurvédy, starodávného dědictví indické tradice
„Znalosti pro dlouhý život“: takto význam za slovem ajurvéda, který se v sanskrtu zdá být složen z ayura, dlouhověkosti a veduty, odhalil poznání.
Filozofie a starodávný komplex praktik, jeho původ je ztracen v mýtu. Je to pojednání Caraka Samhita, které obsahuje více než pět set léčivých přípravků, mluvit o ájurvédské medicíně poprvé. Práce, sestavená za vlády císaře Kanišky, kolem roku 227, říká, že ajurvédu dal světu Brahma, tvůrce vesmíru.
Z cvičení nutriční masáže, tato starodávná tradice tvoří srdce miléniové filozofie, schopné změnit způsob, jakým čelíme životu, snížit stres a změnit vztah těla a mysli.
Čakra
Překlad ze sanskrtu odkazuje na geometrický útvar kruhu a označuje výraz „kolo“ nebo „disk“. V Indii tradice jógy, která zase odkazuje na starodávné tantrické texty, hovoří o čakrách jako energetické body umístěné v těle. Často jsou zastoupeny krása lotosového květu která se rodí v bahně a stoupá, vysoká, překonávající lidské utrpení, schopná pojmout potenciál připravený rozkvést.
Energie je tradičně představována jako had spí ve spodní části páteře: jeho probuzení je vědomí, které se stává vědomím sebe sama, změny, vitální vášně.
Mnohem více než obecně známých sedm, čakry jsou umístěny v různých částech těla, od břicha po ruce. Vyjadřují, jak se cítíme. Zastoupení tohoto silná životní energie (dosha) která se dnes neustále mění, nás nutí znovu přemýšlet, protože má společné zajímavé aspekty s novým výzkumem v oblasti kvantové fyziky.
Ústava těla
Podle ajurvédy je vyjádřena vitální energie, dóša což má za následek různé vlastnosti. Existovat tři modely stavby těla, kterému odpovídá tolik zásad. Ke které typologii patříte?
- Vata, principy vzduchu a pohybu, často identifikuje velmi aktivní lidi, kteří z tohoto důvodu riskují zanedbání nezbytného odpočinku. Pokud jste Vata jste hubená, se štíhlým tělem a suchou pokožkou, Jste dynamičtí, ale pokud se necítíte fit, dostanete stres. Zkuste dát hrst sušeného ovoce do horkého mléka: díky obsahu antioxidantů vás ochrání.
- Pitta„oheň a vzduch“ z osobního hlediska koreluje s porozuměním emocí, jako je hněv. Pokud jste Pitta, máte silná postava, střední postavy a jste svalnatý; navíc, když nemáte správnou energii, máte tendenci se snadno zapálit. Ideální jsou pro vás jogurty a cereálie v kombinaci s pomerančovým džusem: tímto způsobem si udržíte temperament.
- KaphaZemě a voda představuje hmotu a na emocionální úrovni ji lze spojit s připoutaností. Pokud jste Kapha jsi baculatá a chladnáa v kritických okamžicích máte sklon k přibírání na váze. Vyvarujte se mléčných výrobků, které zvyšují zadržování vody. Pro vás je lepší horký zázvorový čaj, který vás povzbudí.
Pochopení vlastní kategorie není okamžité, protože potřebuje test umí vyhodnotit epidermis, tvar obličeje, dolní a horní končetiny, hrudník. Dobrý odborník vás bude schopen vést po této fascinující cestě, která je užitečná pro přirozené hubnutí, zlepšit pokožku, snížit hladinu stresu a žít v souladu se svým metabolismem.
Ájurvédská filozofie
Máme více než 90% vody: lidské tělo je vodičem elektřiny. Ve srovnání s minulostí dnes víme, že emoce, které prožíváme, mají přímé důsledky na hladinu endorfinů, krevního tlaku, mozkové reakce ve smyslu stresu nebo štěstí.
Jsme chemická laboratoř v neustálém vývoji: řešení jakékoli nerovnováhy a udržení rovnováhy systému znamená naučit se, jak na to naslouchat potřebám našeho těla, starejte se o sebe, buďte otevřeni změnám.
Krmíme se, abychom přežili a zároveň jídlo je symbolická výživa schopni ovlivnit náš vztah se světem a emocemi, proto předpokládá výživa ústřední význam v ajurvédské medicíně.
Ájurvéda a výživa
V ajurvédě má jídlo zvláštní ohled: le pravidla denní stravy liší se podle příslušnosti k ústavě Vata, Pitta nebo Kapha, které určují druh jídla a vaření vhodnější pro určitý metabolismus.
Šest základních chutí: hořká, slaná, kořeněná, svíravá, sladká, hořkosladká. Ideální rovnováha je, že jsou všechny přítomny v různých poměrech v každém jídle. Přírodní lék, který se má proměnit ve zvyk života.
Ájurvéda to udělejte sami: zlaté mléko
Zažili jste někdy zlaté mléko? Tento starodávný lék doporučil mistr Yogi Bajhan učedníkům uklidňují klouby a podporují pružnost.
Díky svým vlastnostem je detoxikační nápoj schopný očistit tělo a může se stát účinnou přírodní léčbou, která se má pravidelně provádět.
Příprava zlatého mléka doma je snadná: slouží kurkuma, rostlinné mléko, olej a med. Koření jako kurkuma se v ajurvédě objevuje často, protože pomáhá zvýšit vitální energii odolnost vůči chorobám, nižší infekce a podpora eliminace nečistot.
Jak vyplývá ze studií, koření má důležité výhody a stimulují imunitní systém, zlepšují zdraví srdce, tepen a mozku.
Masáže a meditace
A konečně si ajurvédská medicína spojuje přírodní bylinné léky techniky, jako je meditace a ovládání dechu. Je účinný při zlepšování psychosomatických onemocnění, bolestí hlavy, nespavosti, úzkosti, gastrointestinálních a kožních poruch.
Víte o masáži shirodhara? Během této léčby mrholení horkého oleje je vyroben tak, aby nalil do středu čela. Skrz otvor v dhara patra, charakteristické zavěšené plavidlo, kapalina padá na čelo, od středu k spánkům, oscilačním pohybem s hypnotickým účinkem. Hluboký stav relaxace dosažený během masáží činí z cvičení ájurvédy jednu modalita schopná působit na mysl a tělo.
Vyprázdnění mysli, pocit světla a znovuzískání pružnosti, tady je lekce: klíč k fungujícímu organismu, recept proti stárnutí proti stárnutí s úsměvem, plný energie a životní síly.
