Regeneruje a zvlhčuje, léčí tělo i mysl a odstraňuje napětí: zde jsou všechny blahodárné účinky vody a její antistresové síly
Jsme vyrobeni z vody v procentech pohybujících se mezi 75 a 85%. Obsah vody je v těle novorozence nejvyšší a s věkem klesá, a proto je důležité se o něj starat správná úroveň hydratace, který je schopen udržet pokožku pružnou a vitální.
Plavání pomáhá udržovat kondici a podle studií pomáhá uvolňovat endorfiny. A nejen to, voda formuje tělo v harmonii a má pozitivní vliv na duševní pohodu.
Zdrojem může být vyčlenění času na „rande s vodou“ po náročném dni psycho-fyzická pohoda a platný antistresové. Pokud přidáte do vany éterické olejevýhody přírody zvýší její účinky.
Nezapomeňte tedy přidat do koupelny poličku, která bude věnována vzácným ingrediencím pro peelingy a masky, jako je oves, vysoce výživný a schopný hýčkat tělo sladkostí.
Zavřete oči, udělejte si čas, nechte se jít a zjistěte jakvoda může být jedna přírodní antistresová terapie.
Plovoucí k odstranění napětí
Jedna hodina vznášení ve vodě odpovídá přibližně pět hodin spánku, jak dokumentuje lékařský výzkum. Studie ukazují, žeplovoucí terapie, známá také jako vztlaková terapie, má podobné účinky jakorozjímánífyzicky i psychologicky.
Když se vznášíme ve vodě, zbavíme se kontroly, zbavíme se napětí a starostí. Díky plovoucí terapii je ve skutečnosti možné snížit chronickou bolest, zlepšit problémy spojené se stresem a najít okamžitou úlevu překonáním okamžiků rozrušení a únavy.
Se smyslovou deprivační nádrží nebo vztlakovou nádrží experimentoval v roce 1954 Dr. John Lilly, který nejprve prokázal na sobě, že vztlak má mimořádný účinek klidný pro mozek.
Fitness ve vodě, abyste zůstali fit s menším úsilím
Čelíte jednomu dieta nebo čekáte dítě? Sázejte na vodní aktivity, které pomáhají zůstat fit a zvyšovat sebeúctu!
Ve vodě mizí gravitační síla a vnímání tělesné hmotnosti je jiné: pociťujeme mimořádný pocit lehkosti a vynakládáme méně úsilí, abychom získali pružnost, harmonii a flexibilitu. Chcete-li se zdokonalit, vyberte si kurz nebo se spoléhejte na instruktora: umožní vám zlepšit vaši techniku s pozitivními účinky na výkon a uvolnění svalů.
Pokud milujete hudbu, vyzkoušejte vodní aerobik, vodní kola a běžecké pásy v bazénu. Díky formě tréninku s hudbou a hrami se zvyšuje vitální náboj a zlepšuje se nálada.
Věnujte několik minut břichu: uvolněte tíhu napětí, zhluboka dýchejte, pociťte blahodárnou masáž vody, která vás podporuje.
Horká koupel s éterickými oleji pro relaxační účinek
Máte vanu? Přidejte půl kila hrubé soli do vody, která není příliš horká, a namočte ji asi 30 minut, nejlépe v plavkách, které chrání vaše soukromé části: pomůže vám vypustit a vypustit přebytečné tekutiny.
Pokud jsou vaše nohy na konci dne unavené a oteklé, přidejte éterický olej z jalovce, eukalyptu, grapefruitu nebo máty, osvěžující a schopný probudit mysl.
Pobočka rozmarýnu nebo levandule, která se rozpadne ve vodě, bude přirozeným mazlíčkem pro vaši pohodu: pamatujte, že problémy s celulitidou nesouvisí pouze s kouřením a výživou, ale také se stresem.
Udělejte si čas na sprchu nebo relaxační koupel pomáhá zbavit se napětí dne a vyjasnění myšlenek, zlepšení duševního klidu.
Pro osvěžující masáž střídejte teplou a studenou vodu
Překonejte strach ze studené vody! Díky'střídání mezi teplým a studenýmmůžete využít vody k mimořádnému přírodní masáž schopen tonizovat a zpevňovat tkáně.
Horká voda pomáhá eliminovat toxiny a má relaxační účinek na nervový systém. Naopak, cévy mají tendenci se stahovat, když je voda studená, zatímco tělo se revitalizuje a čistí. Pro skutečný a trvalý užitek se naučte a střídavé teploty.
Nasměrujte proud studené vody na prsa, hýždě a stehna. Tento jednoduchý zvyk je schopen zlepšit oběh, bojuje proti únavě a probouzí metabolismus, stimuluje produkci noradrenalinu, nezbytného pro regulaci nálady.
